Amellett, hogy jól néz ki ezen a nyáron, az egészséges testsúly megőrzésének nagyon fontos előnye van: segíthet csökkenteni a rák kockázatát.
A Nemzetközi Rákkutató Ügynökség (IARC) új értékelést végzett, és arra a következtetésre jutott, hogy a túlsúly és az elhízás szerepet játszik a több rák, mint azt korábban gondolták.
Ezt az értékelést 21 független nemzetközi szakértő végezte el, akik több mint 1000 tanulmányt értékeltek a témában.
A vastagbél és a végbél, a nyelőcső, a vese, az emlő és az endometrium mellett (amelyeket a legutóbbi 2002-es értékelés is megerősített) az új értékelés azt is megerősítette, hogy a testfeleslegnek szerepe van a rák kialakulásában:
- gyomor
- máj
- epehólyag
- hasnyálmirigy
- petefészek
- pajzsmirigy
- meningioma
- myeloma multiplex
Az alábbiakban láthatja azt a bejegyzést, amelyet Tania Sanz publikált 10 tipp a fogyáshoz és így a rák megelőzéséhez.
Tania Sanz, 2015. július 9
Sok ember egész életében hízik, gyakran anélkül, hogy észrevenné. A jó hír az, hogy az életmód apró változásai segíthetnek az ideális súly elérésében, a jobb közérzetben és megakadályozhatják a rák kialakulását (egyéb betegségek mellett).
Ma kezdhet el valamit tenni annak érdekében. A rák megelőzése is a kezedben van. Olvassa el, és megtudja, hogyan és miért.
A testünkben található túlzott zsírnak nagyon káros hatásai lehetnek, befolyásolva sejtjeink működését. Ez növelheti több betegség, köztük a rák kockázatát.
Kimutatták, hogy a túlsúlyos és elhízott embereknél nagyobb a rák kialakulásának esélye, mint az egészséges testsúlyúaknál. Ezen túlmenően, ha a felesleges zsír a hasban található (vagyis nagyobb derék), a káros hatás még nagyobb lehet, függetlenül a személy súlyától.
Meg kell jegyezni, hogy a túlsúly az IARC szerint az ilyen típusú rákokkal igazolódik:
- vastagbél és végbél,
- nyelőcső
- vese
- emlő (posztmenopauzás nőknél)
- endometrium
A testtömeg és a rák közötti összefüggések összetettek és még nem teljesen tisztázottak.
További kutatásokra van szükség a testtömeg és a rák közötti összefüggések jobb meghatározásához. De összességében, A rák kockázata alacsonyabb azok számára, akik fogynak és megtartják ideális súlyukat, azokhoz képest, akik nem.
A túlsúly (testzsír) számos kapcsolódó mechanizmus révén növeli a rák kockázatát. Anélkül, hogy sok részletességgel foglalkoznánk, ez csak néhány példa:
- Az immunrendszer és a gyulladás szerepe
- Bizonyos hormonok, például inzulin és ösztrogének szintje
- A test sejtjeinek növekedését szabályozó tényezők
- Fehérjék, amelyek befolyásolják a test bizonyos hormonok felhasználását
A) Igen, amikor a testben csökken a zsír, ezek a mechanizmusok jobban szabályozhatók, következésképpen megelőzhető a rák.
A fogyás (akár kis mennyiségben) a rák kockázatának csökkentése mellett számos más egészségügyi előnnyel jár, például a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatának csökkentése.
A jó hír az, súlyának ellenőrzése az egyik legjobb megelőzés a rák ellen (a dohányzásról való leszokás és más ehhez hasonló intézkedések mellett).
Bár néha nehéz lefogyni, soha ne bízzon olyan étrendben vagy olyan termékben, amely "gyors megoldásokat" ígér. Ezeknek a megoldásoknak nincs hosszú távú hatása, és a legtöbb ember visszanyeri az elveszített súlyt.
Mi működik az Ön számára az ideális súly elérése és fenntartása érdekében, az a egyensúlyi étrend és rendszeresen végezzen fizikai aktivitást.
Ha túlsúlyos, kövesse ezt a 10 tippet segít a fogyásban és apránként fogyni és ezáltal megelőzni a rákot.
Egy tanulmány arról számolt be, hogy néhány hónap után az emberek, akik ezt a 10 tippet használták, átlagosan 3,8 kg-ot fogytak. Nem csak ezt, hanem egészséges szokásokat is sikerült kialakítaniuk és életminőségüket javítaniuk kellett.
Ma jó alkalom arra, hogy elkezdj vigyázni magadra. Alkalmazza ezeket a tippeket a gyakorlatban, változtassa meg szokásait és egészségesebb életet éljen.
Ne feledje, hogy mindig tanácsos olyan szakemberhez fordulni, aki alaposan értékelni fogja Önt.
Hivatkozások