egészséges zsírok

Ma egy ízletes avokádó turmixot fogunk készíteni, hogy egészséges módon fogyjon, éhezés nélkül, nagyon gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban, rostokban és egészséges zsírokban.

Itt ma megtudhatja, hogyan kell elkészíteni ezt a csodálatos receptet és annak egészségére gyakorolt ​​jótékony hatásait.

tartalomjegyzék

Avokádó turmix fogyáshoz.

Fő célunk az sújt veszteni, ehhez diétát kell folytatnia, és amikor csak lehetséges, végezzen valamilyen fizikai gyakorlatot.

Ehhez két dolgot kell tennünk:

  • A mi diéta gazdagnak kell lennie zöldségek, a zsírbevitelnek pedig egészségesnek kell lennie.
  • Másodszor, kényszerítenünk kell magunkat a teljesítésre testmozgás közepes intenzitású rendszeresen, hetente két-három alkalommal.
A zöld egészséges.

Fedezzük fel előnyeit.

Az orvostudomány évek óta azt mondja nekünk, hogy együnk több olyan ételt, amely tartalmaz egészséges zsírok és hogy a lehető legnagyobb mértékben kerüljük a rossz vagy káros zsírokat.

Az egészséges zsírok nemcsak hogy nem híznak el, hanem aktivizálják az anyagcserét, így testünk többet ég Energia.

Az avokádó vagy az avokádó pedig olyan gyümölcs, amely megfelel a jó zsírok étrendünkbe való beépítésének követelményeinek, amellett, hogy jó mennyiségű vitamint, ásványi anyagot, rostot és némi fehérjét biztosít számunkra.

Azt mondják, hogy az avokádó elfogyasztása meghízik, és semmi sem áll távolabb az igazságtól, ha jól csináljuk a dolgokat.

Milyen ételeket válasszon egy jó turmix elkészítéséhez.

  • Zöld leveles zöldségek például báránysaláta, spenót, vízitorma, zeller.
  • Jó minőségű fehérje.
  • Egészséges zsírok.

Ezekkel a tápanyagokkal könnyű receptet kapunk, jó reggelit vagy egészséges és nagyon tápláló snacket kapunk.

Egészséges avokádó turmix recept fogyáshoz.

Menjünk azzal a kívánt recepttel, amely örömére szolgál.

  • 1 avokádó átlagos méret érett.
  • 1 darab gyümölcs (Jobban szeretem az érett banánt, almát, körtét).
  • Egy csomó zöld leveles zöldség.
  • 1 pohár vizet vagy növényi tej mint (zabpehely, mandula, rizs). (200ml).

készítmény:

  • Megpucoljuk az avokádót, eltávolítva a bőrt és a gödröt vagy a magot. Ezután beletesszük a pépjét turmixgép gyümölcs, zöldségital és zöld leveles zöldségek mellett.
  • Jól verünk, amíg nem kapunk egyet homogén ital és csomók nélkül.
  • Ha túl krémes, adhatunk hozzá több italt, hogy folyékonyabb legyen, és inkább turmixhoz hasonlítson.
  • Ha úgy tűnik számunkra, hogy kevés a cukora, édesítse ízlés szerint de mindig természetes cukorral.
Ideális turmix reggelire és snackre egyaránt.

Mikor kell inni az avokádó turmixot.

Ezt a rázkódást legalább egy hónapig minden nap el lehet venni, hogy észrevegyék az előnyeit. Elvehetjük:

  • Hogy nem, a böjt ideális, de ha éhesek maradunk, fél órával később valami szilárdabbat kaphatunk.
  • Uzsonnánál. Ideális, mert éhesek vagyunk a vacsorára. Uzsonna és fogyás remegései.
  • Sportolás előtt, mivel ez jó sugárzatot ad nekünk Energia.
  • És miután sportoltam.

Egyéb cikkek, amelyek érdekelhetik Önt:

Ha tetszett a cikk, ne habozzon megosztani a közösségi hálózatokon. Köszönöm.