Étel

Fedezze fel az étel táplálkozási tulajdonságait

Itt láthatja, melyek azok az ételek, amelyek a legtöbb mennyiséget tartalmazzák kalória és vas.

A vassal készült ételek segítenek megelőzni a vashiányos vérszegénységet vagy a vashiányos vérszegénységet. Vasban gazdag ételek ajánlottak azoknak, akik intenzív sportot űznek, mivel ezek az emberek nagyon kopják ezt az ásványi anyagot.

A vas egyike azon ásványi anyagoknak, amelyekre testünknek szüksége van működéséhez, és amelyek megtalálhatók az ételekben. Az alábbi linken keresztül további információkat és a vas tulajdonságait találja meg.

Az alábbi lista a magasabb vas- és kalóriamennyiségű ételek. Ebben láthatja a kalória- és a vasmennyiséget, amelyet az összes ilyen tápanyagot tartalmazó élelmiszer tartalmaz:

vasban
  • Fagyasztott leveles tészta: Ennek a tápláléknak a 100 grammja fogyasztásával előállított vas aránya 2,6 mg és 556,0 kcal. kalória.
  • Burgonya chips: Ebből az ételből 100 gramm elfogyasztása 2,6 mg-ot biztosít testünknek. vas, és kalóriaszáma is 517,0 kcal.
  • Szárított barack: Ennek az ételnek a vasmennyisége 2,66 mg. minden 100 grammban és az általa biztosított kalória 283,0 kcal.
  • Második és harmadik kategória marhahús: A vas, amely 100 gramm ételt ad, 2,7 mg, a kalóriabevitel pedig 234,0 kcal.
  • Muffin: Ennek az ételnek a 100 gramm vas-hozzájárulása 2,72 mg, és ennek az ételnek minden 100 grammjában 353,0 kcal található. kalória.
  • Tea paszták: Ennek az ételnek minden 100 grammjában 2,75 mg található. a vas és a testünk akár 446,0 kcal kalóriát is képes szerezni ebből az ételmennyiségből.
  • Dió héj nélkül: Ennek az elfogyasztott ételnek minden 100 grammjára testünk legfeljebb 2,8 mg-ot képes kivonni, és 649,0 kcal-t biztosít testünknek. kalória.

Ne feledje, hogy ezek és más tápanyagok mennyisége nem feltétlenül pontos, és az étel elkészítésétől függően változhat.

A következő linkeken keresztül megtekintheti azoknak az élelmiszereknek a listáját, amelyekben több vas van, és több kalóriát tartalmaz.