A tudósok egy metaanalízis során megállapították, hogy a legnépszerűbb kiegészítőknek nincs kimutatható hatása a szív- és érrendszeri betegségekre (CVD), vagy jelentős egészségügyi előnyük van. Eddig a kiegészítőkre vonatkozó kutatások nem bizonyultak jobbnak, mint egészséges növényi ételek, például zöldségek, gyümölcsök és diófélék fogyasztása. A tanulmányt a folyóirat tette közzé Az American College of Cardiology folyóirata.
2010-ben a Euromonitor megállapította, hogy Chile, Argentína, Brazília és Kolumbia az a latin-amerikai ország, ahol a legmagasabb az ilyen típusú kiegészítők fogyasztása. Az Egyesült Államokban a becslések szerint a lakosság 52% -a naponta (akár többször is) vagy alkalmanként szed kiegészítőket.
Az étrend-kiegészítőket az étrend kiegészítésére tervezték: vagy a rossz táplálkozás, vagy a fizikai teljesítmény javítása edzés közben. E kutatásig és annak ellenére, hogy a kiegészítőket a nagyközönség használta, nem volt konszenzus arról, hogy az egyes vitaminokat és ásványi anyagokat vagy ezek kombinációit kell-e kiegészítőként alkalmazni a szív- és érrendszeri betegségek (CVD) megelőzésében vagy kezelésében.
Széles körű tanulmány, 2012 és 2017 között
A munka elvégezte a meglévő szisztematikus áttekintések és 179 randomizált kontrollált vizsgálat (RCT) metaanalízisét, amelyet 2012 és 2017 között publikáltak a „multivitamin” kifejezéssel. Az A, B1, B2, B3 (niacin), B6, B9 vitaminokat tartalmazó kiegészítési adatok (folsav), C, D és E, valamint β-karotin, kalcium, vas, cink, magnézium és szelén.
A tanulmány statisztikai megközelítése lehetővé teszi az eredmények általánosítását egy szélesebb népesség számára. Ez azért van, mert a témával kapcsolatos többféle bizonyíték az egyik legjobb bizonyíték a kezelés hatékonyságára, mivel ez a bizonyítékokon alapuló klinikai gyakorlat alapvető eszköze.
Megállapították, hogy a népszerű kiegészítőknek nincs kimutatható hatása a szív- és érrendszeri betegségekre (CVD) vagy más esetekben. Ezenkívül a kiegészítőkben található folsav és B-vitaminok csökkentették a stroke és a szívbetegség (stroke) kockázatát, míg az antioxidánsok és a niacin enyhe hatást mutattak, ami bármilyen okból megnövekedett halálozási kockázatot jelenthet.
David Jenkins, a tanulmány vezető szerzője elmondta, hogy meglepődött, „hogy olyan kevés pozitív hatást talált az emberek által alkalmazott leggyakoribb kiegészítőkből; (.) áttekintésünk megállapította, hogy ha multivitaminokat, D-vitamint, kalciumot vagy C-vitamint szeretne használni, az nem árt, de nincs is látható előnye. ".
Összefoglalva, ezek az adatok rámutatnak arra, hogy a népszerű kiegészítők nincsenek hatással a CVD-re és a más okokból eredő halálozás elkerülésére.
Egyszerű kiegészítő
Az Amerikai Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézetének (NIH) Étrend-kiegészítők Hivatalának ajánlásai szerint emlékeztetni kell arra, hogy a kiegészítők az étrend kiegészítésére tervezett termékek, nem gyógyszerek, ezért nem céljaik kezelésére, enyhítésére, megelőzésére. sem betegségeket nem gyógyíthat. Azt is meg kell jegyezni, hogy mellékhatásaik lehetnek, és megzavarhatják a vényköteles és vény nélkül kapható gyógyszereket, mivel sok ilyen termék olyan összetevőket tartalmaz, amelyeket kombinációban nem vizsgáltak megfelelően.
Ezért mielőtt kiegészítést szedne, tanácsos feltenni magának a kérdést, hogy mik lehetnek ennek az étrend-kiegészítőnek az egészségügyi előnyei?
Ez a termék biztonságos? Mi a megfelelő adag számomra? És hogyan, mikor és meddig kell szednem? Ha nem tudja ezeket a válaszokat, kérdezze meg orvosát, dietetikust vagy táplálkozási szakembert.
További ajánlások
A fent említett testület szerint figyelembe kell venni, hogy sok kiegészítő olyan hatóanyagot tartalmaz, amely váratlan mellékhatásokat okozhat, különösen egy új termék fogyasztása esetén. Ezért javasoljuk, hogy az orvos jóváhagyása nélkül ne szedjen étrend-kiegészítőket és ne cserélje ki a vényköteles gyógyszereket, és fontos tudni, hogy a szükségesnél több vitamin bevitele növelheti a mellékhatások kockázatát. Például a túl sok A-vitamin bevitele fejfájáshoz és májkárosodáshoz vezethet, csökkentheti a csontok szilárdságát és születési rendellenességeket okozhat. A túl sok vas hányingert és hányást okoz, és károsíthatja a májat és más szerveket. A gyártó javasolja a beviteli mennyiséget, de Önnek és orvosának el kell döntenie az Ön számára legmegfelelőbb mennyiséget. Óvatosan kell eljárni az étrend-kiegészítők szedése esetén, ha terhes vagy szoptat, és gyermekeknél, mert a legtöbb étrend-kiegészítőt még nem tudományosan tesztelték terhes nők, szoptató nők vagy gyermekek biztonságossága érdekében.
A C-vitamin segíthet a leukémia elleni küzdelemben azáltal, hogy a csontvelő hibás őssejtjeinek érettségét és normális elhalását mondja el, ahelyett, hogy szaporodna és rákot okozna. Egy másik tanulmány rámutatott, hogy a C-vitamin extrém adagjai biztonságosak a rák elleni küzdelemben. Másrészt bebizonyosodott, hogy a B3-vitamin bevétele terhesség alatt megelőzheti a veleszületett rendellenességeket, és potenciálisan megakadályozhatja a vetéléseket és a születési rendellenességeket - derült ki az ausztrál tudósok 12 éve végzett kutatásából.
Tania valbuena
Ezt a hírt eredetileg az N + 1-ben tették közzé.