Mindazok, akik tették, ezt mondják: a legnehezebb egy adagolási rendben nem a fogyás, hanem az elért eredmény stabilizálása. A stabilizációs fázis tehát elengedhetetlen: nélküle visszatérnek a zsírok és a jo-jo hatás.
Függetlenül attól, hogy milyen módszert alkalmazott a fogyáshoz, bemutatjuk 10 alapvető tipp nehogy visszanyerje a leadott kilókat:
1. Korlátozó rendszerek elől menekülni: csak a rendszeres és fokozatos fogyás jelenti a sikeres eredményt és a könnyű és tartós súlystabilizálást.
2. Törekedjen a valós súlyára: ne legyen túl igényes a kitűzött célok előtt, mert ha nem, akkor az egyensúly súlya növekszik.
3. Tartsa meg a jó modort: egészséges, egyszerű, változatos és kiegyensúlyozott étrendet alkalmazzon.
4. Könnyű konyha.
5. Egyél eleget.
6. Helyezze helyre diszkóit: ne vonja vissza magát a kimenéstől vagy más ízlelésektől, hanem alkalmazzon olyan rendszereket, amelyek lehetővé teszik a gasztronómiai túlkapások kompenzálását.
7. Sportoljon.
8. Figyelje a súlyát.
9. Vigyázzon: elvesztette azokat a kilókat, amelyek öntudattá tették ... értékelje testét, használja ki azt, tegye szépé és nőiesé magát.
10. Kezelje a stresszt: a stressz gyakran vezet bennünket a megerõsítéshez.