Valószínűleg egyszer sokan ellátogattunk az érintett táplálkozási szakemberhez, biztosítva, hogy túlsúlyosak vagyunk vagy a szokásos mérésnél alacsonyabbak vagyunk (életkorunk és magasságunk alapján számítva). Ez a módszer azonban nem az egyetlen, és nem a legpontosabb, ha megtudjuk, hogy az egyes személyek számára mekkora a súly. Van egy tudományos fegyelem, amely javaslatot tesz ne fókuszáljon arra, hogy mennyit nyomunk, hogy megtudjuk, hogyan áll össze testünk.
Az antropometria lehetővé teszi –A mérések, például méret, hajtások, kerületek és átmérők révén- ismerje a testtömeg, a zsír és a csont összetételét és eloszlását. Ily módon valóságosabb módon kiszámítják, hogy egészséges testsúlyban vagyunk-e vagy sem.
Kevéssé ismert, a sporttudományban részt vevők kivételével, hasznos és teljes eszköz a testünkhöz való kapcsolódáshoz, valós célok kitűzéséhez, hogy formában tartsuk és megismerjük. Az antropometrikus táplálkozási szakemberek azt mondják, hogy az "ideális súlyunk" kiszámítása olyan mutatók segítségével, amelyek kiegyenlítik a testünket, nem különböztetik meg a nemet, az életkorot vagy a testösszetételt, standardizációvá válnak, amely meghiúsít és nyomást gyakorol ránk.
Az antropometria által kínált mérések segítségével azonosítani lehet azokat a területeket, ahol az adipozitás található, kiszámítani, hogy mennyit lehet (és szükséges) csökkenteni, és meghatározni a fejlesztendő izomtömeget. Amellett, hogy a képzést és az ételt hozzáigazítják az egyes személyek sajátosságaihoz. Ily módon együttműködnek a hamis elvárások lebontásában egy olyan testtel kapcsolatban, amely egészségügyi keretek között elérhetetlen lehet. A javaslat tehát a testünk alapos megismerése, a rossz szokások kijavítása, valamint az egészséges és fenntartható életmód hosszú távú betartása.