A nyár gyakorlatilag a végéhez közeledik, és a szerencsések közül nagyon kevesen élvezik még a pár napos vakációt. Itt az ideje visszatérni a zord valósághoz, köztük szembenézni a léptékkel. Borzalom! Hízott ...
Ne ess pánikba. Nagyon gyakori, hogy ez megtörténik, mivel nyáron hajlamosak vagyunk kikapcsolódni, többet együtt járni a barátokkal és a családdal (ami lefordítja a teraszos vacsorákat vagy az üdítők sokaságát), szundikálást, fagylaltokat és természetesen a lustaságot kerüljük az edzőtermet ebben a szezonban. Mindez végül kevesebb fizikai mozgást és hosszabb távon több felhalmozott kalóriát okoz.
Mindehhez szeretnénk hozzájárulni a helyes étkezési és testmozgási szokások elsajátításához, hogy karácsony előtt visszanyerhesse alakját:
És te, hogyan tervezed visszanyerni alakodat a nyári túlzások után?