Itt a nyár, jön a meleg, a strand, az esernyő alatti tintito, a paellát kísérő sör és az italok a tengerparti bárokban. Fagylaltok, jég vagy tej, csokoládé ezerféle változatában, és mivel nyaralunk és megszereztük, nem fosztjuk meg magunkat egy jó harapnivalótól, kilátással a tengerre. Nem kell. A nyaralás során történő fogyás lehetetlen küldetésnek tűnik, és az az igazság, hogy minket sem aggódnak. Szeptember most messzinek tűnik.

fogyáshoz

Nem akarunk azok lenni, akik bosszantják a nyugalmát, és azt mondják, hogy szeptember van itt a sarkon (ne adj Isten!), De megpróbáljuk elérni, hogy lefogyjon nyaralás közben ... Nem fog legyen, hogy túl gyorsan múlnak el, és akkor további 10 hónapot kell töltenie azon a plusz kiló miatt, hogy nem tudja, hogyan tudta bevenni (emlékeztetünk a paellákra, a sörökre és a fagylaltokra?).

Olvassa tovább, alább adjuk meg 10 csalhatatlan trükk a fogyáshoz nyaraláskor ... vagy legalábbis nem hízni. Tedd próbára őket, még várat magára a nyár!

  • 1 10 tipp a fogyáshoz nyaraláskor
    • 1.1 1. Fagylalt igen, de jobb fagylalt vagy házi
    • 1.2 2. Mondj igent a gazpachóra és a salmorejóra!
    • 1.3 3. Nyári gyümölcsök, a legjobb szövetséges
    • 1,4 4. Menj ki és mozgasd meg a csontvázat, az éjszaka fiatal
    • 1,5 5. Parkolja le az autót, élvezze a szabadban
    • 1,6 6. Sportolj a parton anélkül, hogy tudnád
    • 1.7 7. Kulturális turizmus, rúgd be a várost
    • 1,8 8. Vagy inkább a falusi turizmus?
    • 1.9 9. Bármi is legyen, a kanapét tartsa meg télire
    • 1.10 10. Cseréljen alkoholt gyümölcslevekre

10 tipp a fogyáshoz nyaraláskor

1. Fagylalt igen, de jobb fagylalt vagy házi

Ki tud ellenállni egy finom fagyinak? Finomak, felfrissítenek minket, és minden kétséget kizáróan ízesítik a nyarat. Az "ipari" fagylaltok azonban meglehetősen hizlalnak. Hogyan orvosolhatjuk anélkül, hogy elvennénk az evés örömét? Ha teheti, készítse el esetre. A fagylalt elkészítése olyan egyszerű, mint tegyen egy kis gyümölcsöt a turmixgépen, adjon hozzá vizet és a fagyasztót.

2. Mondj igent a gazpachóra és a salmorejóra!

Egy másik finom nyári étel, amelyet zöldségekkel és zöldségekkel készíthetünk. Ha nem szereti a salátákat vagy a nyers zöldségeket, próbáljon gazpachót vagy salmorejót készíteni velük. Fogyasztás előtt tegye a hűtőbe, és élvezze gazdag, gazdag, tápláló és friss étel.

Ezen felül adhat hozzá kiegészítést, hogy még teljesebb legyen, például kemény tojást vagy kockára vágott sonkát.

3. Nyári gyümölcsök, a legjobb szövetségesed

Az idei szezon gyümölcse a legjobb módja annak, hogy nyáron fogyjon. Nagyon gazdag vízben, nemcsak súlyt, hanem mennyiséget is veszítenek és befejezik a folyadékretenciót. Görögdinnye, dinnye, trópusi gyümölcsök ... Nagyon sokféle. Próbáld ki mindet, és cseréld ki a zsemlét az uzsonnára nagy részükre!

4. Menj ki mozgatni a csontvázat, az éjszaka fiatal

A nyári éjszakák sok játékot adnak. Ki ne szeretne az ügyeletes chiringuito legújabb slágerei szerint táncolni? Rendeljen magának heti néhány napot, hogy elmehessen élvezni a vakációkat és a barátait, és több éjszakai tervet készítsen. A tánc az az egyik legjobb módja a közlekedésnek és a kalóriák elégetésének, akkor is fogyni fog, ha a nap lemegy.

5. Parkolja le az autót, élvezze a szabadban

Télen panaszkodunk arra, hogy munkába kell vinni az autót, a dugókról, a benzin áráról és azokról az örök másodpercekről a piros lámpa előtt. Miért ragaszkodunk a minták megismétléséhez nyáron is? Parkolja le az autót, és üsse meg a lábát. Tudjuk, hogy meleg lehet, de könnyű ruhával, jó cipővel és üdítővel a kezedben a séta nagyon kellemes és kellemes lesz. segít méregteleníteni.

6. Sportoljon a tengerparton anélkül, hogy tudna róla

A strand az egyik legjobb hely a fogyásra. Felejtsd el, hogy bedobod magad a törülközőbe, mint egy gyík. Eltekintve attól, hogy mennyire ártalmas a bőrödre, nem fogod elérni a tengerszint feletti előnyöket.

A tengerparton sokféleképpen lehet fogyni. Tegyen egy sétát a homokon, különösen azokon a területeken, ahol a talaj kevésbé stabil, ezért erőire kényszeríti a lábát. Semmi, az úszás Ez az egyik legteljesebb sportág, mivel az egész testet mozgatjuk, sőt a saját gyakorlatait is feltaláljuk aquagym. A vízben kevésbé fáradunk el, de az eredmények fantasztikusak.

7. Kulturális turizmus, rúgd be a várost

Ha a kulturális turizmus mellett döntött, akkor már tudja, hogy néhány nap vár rád térképpel és napszemüveggel a városban. De ha heliotróp úti célt választott, miért nem zárja be egy nap az esernyőt, és felfedezi a környéket? Ismerje meg azt a várost, ahol van, vagy a szomszédos városokat.

8. Vagy inkább falusi turizmus?

De ha jobban szereti a falusi turizmust, biztosan néhány kilométerre az ottani úti céltól gyönyörű tájak, túraútvonalak, természeti emlékek ... Tervezzen meg egy gyönyörű útvonalat, mielőtt elmegy otthonról, és meglátja, hogyan veszi ezt lelkesen.

Ezenkívül a Természet felébreszti érdeklődésünket a körülöttünk lévő világ iránt, életszerűbbnek, boldogabbnak és elkötelezettebbnek érezzük magunkat. Szüksége van még több okra?

9. Bármi is legyen, a kanapét tartsa meg télire

Függetlenül attól, hogy szeret-e hegymászni, vagy ha inkább a város ősi műemlékeit szeretné felkeresni, ne maradjon a kanapén! lépj tovább, mind a lakástól a tengerparti bárig, mind pedig a felfedező Dora utánzásához, és új romok megkereséséhez valami távoli tájon. A fontos az, hogy felvegye a papucsot vagy a cipőt, mozogjon, elhagyja a ház rutinját és felfedezze a világot.

Nem azt mondjuk, hogy bocsásson meg a szunyókálás után evés után, de a hosszú nyári napokkal mindenre van ideje. Kihívja magát, hogy végezzen legalább egy órás sétát naponta. Ha egész nap a kanapén vagy a függőágyban tartózkodik, akkor nem csak fogyni fog nyáron, hanem mindazok a kalóriák, amelyeket fogyaszt, zsírokká alakul. Cserélje őket energiára!

10. Cserélje le az alkoholt gyümölcslevekre

Végül, bár azt javasoljuk, hogy nyáron legalább néhány éjszakát menjen ki a tengerparti bárokba vagy a divatos kocsmába, ez még nem jelenti azt, hogy három vagy négy italt fogyasztana. A az alkohol hízik (és sok), amellett, hogy meglehetősen nagy mennyiségű cukrot tartalmaz, és nagyon veszélyes az egészségre.

Ne féljen alkoholmentes koktélokat kérni, ezek finomak és nagyon táplálóak. A gyümölcslevek és turmixok sok tulajdonsággal és kevés kalóriával rendelkezik, vagy akár nulla szénsavas üdítő, például a Vízöntő Zero típusú italok.

A nyaralás során történő fogyás trükkje a szokások megváltoztatása, a szórakozás a test elhanyagolása nélkül lehetséges.