Ugye nem megy a fürdőszobába? Ne mondjon le arról, hogy minden évben ugyanazt a kínzást szenvedje el szükség nélkül. Jó szokásokkal megfordíthatja és visszatérhet a rendszerességhez, az otthonon kívül is.

Újságíró és élelmiszer-kommunikációs diplomát szerzett

székrekedés

Rendszeresen jársz mosdóba, de a ritmus teljesen leáll, ha utazol, vagy otthon alszol? A ünnepi székrekedés ez meglehetősen gyakori minden korosztályú férfiak és nők számára, akik évente ugyanazon kínzásokkal küzdenek. Ha elmúlik, a puffadás, az étvágytalanság vagy a soha nem múló folyamatos kényelmetlenség felforgathatja az utazást, és vissza akar térni a rutinhoz a bélritmus helyreállításához.

De van egy jó hírünk, mert ha az év hátralévő részében nem nehéz evakuálni, és ezért nem szenved krónikus székrekedés problémája, akkor a rendszeresség továbbra is napi lehet, ha fenntartasz néhányat jó szokások nyaraláskor is. Igaz, hogy a mentális tényező befolyásolja a székrekedést, amikor távol vagyunk otthonról, és ez blokkolhat bennünket, de az igazat megvallva a menetrend változásai, az étrend rendellenességei, a jet lag és a fizikai aktivitás csökkentése.

Ha már tudja, hogy ezen az ünnepen valószínűleg székrekedéssel kell szembenéznie, javasoljuk, hogy távozása előtt tegyen jó megelőzést, és egyesítse a jó szokásokat egyesek segítségével természetes kiegészítők ha szükséges. Különösen, ha olyan országokba utazol, ahol tudod, hogy az étrended drasztikusan megváltozik, és ahol kevés lehetőséged lesz választani, mit egyél.

Hogyan lehet leküzdeni az ünnepi székrekedést?

Amellett, hogy megpróbálunk mindig ugyanabban az időben enni, javaslunk néhány tippet, amelyek segíthetnek a székrekedés ellen: