Tőkehal:
Alig zsírtartalmú fehér hal, mindenki számára ajánlott, különösen szívproblémákkal, elhízással és magas koleszterinszinttel rendelkező emberek számára.
Fehérjéi magas tápértékűek és könnyen emészthetők, ezért ajánlott táplálék kevés étvágyú és emésztési problémákkal küzdő emberek számára.
Ezenkívül jó vitamin- és ásványi anyagforrás, amely szervezetünk megfelelő működéséhez szükséges.
Paprika:
Olyan rostokkal látják el, amelyek segítenek elkerülni a székrekedést, valamint az A- és C-vitaminokat, mind antioxidáns hatásúak, amelyek segítenek megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket és a rákot.
Nyáron és ősszel a legjobb, ha minden táplálkozási tulajdonságukat kihasználják, így az elkövetkező hónapokban mindenhol jelen lesz.
Piros színe egy olyan pigmentnek köszönhető, amely megvéd minket mindenféle betegségtől.
Alig adnak kalóriát, ezért egészséges köretnek számítanak, amely sok vitamint biztosít számunkra, és segít abban, hogy ne hízzunk, mindaddig, amíg kevés olajjal főzzük őket.
Dr. Telleria tanácsai:
Heti 4 napon hal az elhízás és a szívbetegségek megelőzésére.
A TÁPLÁLKOZÓ MENÜ
Először salátát eszünk, hogy teljes legyen a rost, vitaminok, ásványi anyagok és víz, desszertként pedig gyümölcs és joghurt
- Milyen ételeket kerülni kell, ha folyadékretencióm van - Jobb az egészséggel
- Csirke, koleszterinszintű vagy finom gyomorral rendelkező emberek számára ajánlott - Karlos Arguiñano
- Pronokal módszer útmutató a székrekedés elkerülésére utazás közben - Adolfo Planet orvos
- Bélparaziták gyermekeknél tünetek, megelőző intézkedések a fertőzés és a kezelés elkerülésére
- Az aphonia, az A- és E-vitamin elkerülése érdekében CuidatePlus