Itt könnyű, vegetáriánus és 100% vegán sütőtökkrém van, finom ízzel és ellenállhatatlan megjelenéssel. Aki teszteli, megismétli az igent vagy az igent.

Frissítve 2018. január 13-án, 05:00 órakor

nulla

(Hagyományos változat: 210 kcal | Könnyű változat: 90 kcal)

Ha könnyű krémeket keres, nem hagyhatja abba ezt Nulla zsírtartalmú curry tök krém. Amellett, hogy a vegetáriánus recept ez is 100% vegán, mint nem tartalmaz állati eredetű összetevőket, még tejet vagy sajtot sem.

Pontosan ez a trükk a könnyítéséhez. Azzal, hogy eltekintettünk a tejszíntől vagy tejszíntől és sajttól, amelyet általában a legtöbb krémbe teszünk, 120 kalóriát sikerült csökkentenünk semmi több és kevesebb, ami krémmé teszi 100% bűntudat mentes.

Vagyis fogyaszthatja diétán is. És nem azért, mert könnyű, unalmas vagy unalmas. A currynek, a mandulának és a szezámmagnak köszönhetően az érzékszervi lakoma lesz a tányérján finom ízzel és ellenállhatatlan megjelenéssel.

Lépésről lépésre nulla zsírtartalmú curry tök krémet készít

  1. Zöldségpörkölés. Hámozza meg a tököt, és távolítsa el a magokat és az izzószálakat. Vágjuk kockákra a pépet, és tegyük a tepsire a megmosott és hámozatlan fokhagymával, valamint a megtisztított és megmosott metélőhagymával együtt. Egy szál olajjal öntözzük meg, és kb. 30 percig sütjük az egészet a 200 o-ra előmelegített sütőben. Távolítsa el, és hagyja mérsékelni.
  2. Keverjük össze a húslevessel. Vágja karikákra a metélőhagyma gyengéd zöld részét, és tartsa fenn köretnek. A többit apróra vágjuk, és meghámozzuk a fokhagymát. Keverjük össze mindkét zöldséget a sütőtökkel, amíg pürét nem kapunk. Hozzáadjuk a forró levest és 1 teáskanál curry-t, és további 10 percig főzzük.
  3. Díszítsük és tálaljuk. Nonstick serpenyőben pirítsuk meg a mandulát olaj nélkül. Távolítsuk el őket, és ízesítsük néhány csepp olajjal és egy csipet sóval. A forró tejszínt a mandulával, a fenntartott metélõhagyma gyûrûkkel és a szezámmal megszórva tálaljuk.

Clara trükk

Meghámozni a tököt

Tegye néhány percre a sütőbe vagy a mikrohullámú sütőbe. Így sokkal könnyebben eltávolíthatja a bőrt, amint azt a lépésről lépésre, hogy könnyen meghámozzuk a tököt.

Ha több alacsony kalóriatartalmú receptre vágyik, ne hagyja ki mindannyiunkat könnyű receptek.