Ma beszélünk vele Dr. Álvaro Campillo, Európai orvostudományi és sebészeti doktor, általános és emésztési sebész, valamint a Murciai Orvostudományi Kar tiszteletbeli munkatársa.

Néhány téma, amelyet érintünk:

  • Dukan diéta: eredet, sikerek és hibák.
  • A népszerű étrend hasonlóságai és különbségei: ketogén, paleo és mediterrán.
  • Miért különbözik a "hivatalos" mediterrán étrend az "eredeti" ételtől?
  • A mikrobiota és kedvenc ételének fontossága: MAC-ok (mikrobiotához hozzáférhető szénhidrátok).
  • Morfológiai elhízás vs. Funkcionálisan elhízott.
  • A testmozgás fontossága és korlátai az elhízásban.
  • Műtétek és az elhízás elleni lehetséges kezelések: előnyök, kockázatok és költségek.
  • És még sok más.

Álvaróról többet megtudhat a blogján és a twitterén.

Az interjút meghallgathatja az iVoox-on és az iTunes-on is.

Iratkozzon fel a Hírlevélre, és megkapja ingyenes
Forradalmi kézikönyv

Részvény

Ha érdekesnek találja ezt a cikket, ossza meg:

Programok

Tervek, amelyek útmutatást nyújtanak a test és az egészség javításához

diéta

Tanuljon a legjobbakkal


Forradalmi könyvek

Az igazi ételforradalom

Ősi tanulságok a vad egészségért

Ajánlásaim

Ez a cikk 22 megjegyzéssel rendelkezik

Ennek nincs sok evolúciós logikája ...
Ha azonban emésztési problémái vannak, akkor ez megközelítést jelenthet az alacsony FODMAP étrendhez. Ha egyes gyümölcsök erjedése pusztítást okoz, jobb, ha egyedül fogyasztod őket, vagy egyedül hozd vissza őket

Mit gondol az étrendről vagy a higiénikus stílusról, ahol például a szénhidrátok és a fehérjék nem keverhetők össze ugyanabban az étkezésben, mert összekeverve nem emészthetőek meg jól, és nem asszimilálnánk a tápanyagokat; vagy hogy a desszertgyümölcs erjedt és rothadást okozna?

Keressen egy cikket, amelynek disszociált étrendje van

Tényleg azt mondtad, hogy a zuhany alatt maszturbálsz? Megdöbbent valaki más? 😆😆😆

Helló, jó reggelt, szeretném tudni a véleményét erről az ételről uwu

Spanyolországban szalonna néven ismerjük. Telített zsír a tutiplen. Jó a ketogén étrendhez, bár óvatosnak kell lenni a magas Omega 6 tartalommal. Néhány tojásba mártott szelet rendben van, de nem kell magadnak is szurdokolni ...

Minden nagyon érdekes, és az a beszélgetés, amelyet még nem hallottam, azt hiszem, alacsony az internetünk.
Marcos, a szakemberek részvétele a témában nagyon értékes.
KÖSZÖNÖM …. NEMES BARÁTOM .... (Hívhatlak így.)

Csak egy apróság, az a kijelentés szúrta meg, hogy a dohányzásról való leszokás nem olyan fontos, mint a testmozgás, és hogy jobb dohányosnak és aktívnak lenni, mint nemdohányzónak és mozgásszegénynek. Lehet, hogy objektíven igaz, de véleményem szerint ez az érv zavaró és idegesítő lehet, mert a dohányzás nagyon komoly dolog, amely önmagában sok halált és szenvedést okoz.
Távolról sem az orvos hibáztatása, akinek nagyon hálás vagyok ezért a fejezetért, egyszerűen minősíti ezt a pontot, mivel a dohányzás tapasztalatból fakadóan káros és akadályozza a jó szokásokat, mind a testmozgást, mind az étkezést, amíg el nem éri a nem említett pontot: dohányos, ülő és alultáplált, jöjjön, póker.
Még egyszer köszönöm a blogot és ezt a rádiót, egy ölelést.

Időnként szakaszos böjtölök x 3 16 hetente 3-szor és 3 x 24-ben, és három hét alatt minden nap jógára, 1 órás súlyra és úszásra növeltem a fizikai aktivitásomat, és 3 hét alatt semmit sem vesztettem. Elkezdtem ezt a folyamatot csökkenteni a cukrot és a liszteket alacsony szénhidráttartalmú harcok ellen. November óta már 25 kg-ot csökkentettem, és folytatjuk a tanulást ebben a folyamatban

Szia Marcos, "halálosan" követlek a rádióban és a podcastokban. A Dr. Campillóval írt cikk nagyon érdekes. Gyöngyszem, ha a földrajzi ismereteim nem hagynak cserben, Kréta Görögország és nem Olaszország szigete.
Üdvözlet.

Helló, köszönöm szépen, hogy az összes hozzászólás nagyon érdekes, van egy kérdésem, amelyet még nem tisztáztam:
Hogyan lehet kombinálni a ketogén vagy alacsony HC-tartalmú étrendet és növelni az izomtömeget?
Például ez az eloszlás érvényes lenne?
50% zsír

A bevételeim sérülnének?

Jelenleg az étrendem 3500 cal
50% szénhidrát
20% prot
30% zsír

Üdvözlet Marcos! A podcastban azt kommentálja, hogy az egyetemek nem tanítják a gondolkodást, és hogy ebben az értelemben több könyv nyitja meg a szemét. Tudna ajánlani néhányat, akár spanyolul, akár angolul?

Ugh, sokat. Az általunk említett könyvek, Richard Feynman, Kahneman (http://amzn.to/2wqNEaa), Nassim Taleb (https://www.fitnessrevolucionario.com/2014/01/13/mas-alla-de-la) -fortress-válik-törékennyé /) ... nagyon tetszett a Bölcsesség keresése bevezetésként (http://amzn.to/2gsxo4p), de nem könnyű megszerezni, Szegény charlie almanackja is ... nézzük meg egyszer Készítek egy ajánlott olvasási listát erről 🙂

Nagyon köszönöm Marcos.

Nagyszerű munka, amit csinálsz.

Szia marcos. Csatlakozom ahhoz, hogy ismerjem a könyvek listáját, jelezve, hogy esetleg spanyol vagy csak angol nyelvűek-e. Köszönöm és várok.

A legnagyobb érdeklődéssel hallgattam ezt a potcastot, fantasztikusnak találtam. Különösen azért, mert megvitatták azokat a kérdéseket, amelyek közvetlenül érintenek engem. Nos, elhízott vagyok, II-es típusú cukorbetegségem és magas trigliceridszintem van.
Gyomorcsökkentő műtéten vagyok a várólistán is. És mindaz az információ, amelyet kitett, rendkívül hasznosnak tűnik számomra, és az én esetemben segíteni fog a gyomorcsökkentéssel kapcsolatos döntések meghozatalában.
Egy éve dolgozom a fizikai erőnléten a forradalmi fitneszprogramokkal (EffectoKettebel, unbrecable és CROOSFIT), valamint a FELFORRÁSI TERVAL, mint étrendem. 25 kilót fogytam, fogalmam sincs a% zsírtartalomról, de vizuálisan és ruhákban rengeteg mennyiséget vesztettem. Ezért megragadtam az alkalmat, hogy megköszönjem az összes tájékoztató munkát, a képzési és étkezési programokat.

Dolgozz tovább, és köszönöm

Nagyon érdekes interjú, nagyon köszönöm mindkettőnek. Éreztem a testmozgás előnyeit, de nem azon a szinten, amelyet elért. Lehetőség szerint még jobban meggyőzött az egészséges életmódról. Vidítson és folytassa, mint ez a repedés.

Írhatnád azokat a könyveket, amelyeket a Campillóval készített podcast során említettél?

Egy kérdés . Javasoljuk, hogy valaki fiatal, körülbelül 13–15 éves ember fogyókúrázzon?

Köszönöm az interjút és köszönöm Dr. Campillo.
Különös érdeklődéssel hallgattam ezt az adást, mivel elhízott vagyok, morvida, II-es típusú cukorbeteg vagyok, és felhőimből származnak trigliceridjeim. Ezenkívül a várólistán vagyok, hogy gyomor csökkenjen.
Tehát minden megvitatott téma kesztyűként jutott el hozzám.
Körülbelül egy évet töltöttem táplálkozási szinten és gyakoroltam a FORRADALMI FITNES tanácsait követve (EFFECT KETTEL BELL, BETÖLTHETETLEN és crossfit is).
Szóval köszönöm az összes információt és a programokat, sikerült 25 kilót csökkentenem és nagymértékben javítottam a fizikai állapotomon. Még hosszú út áll előttem, hogy a testtömeg-indexem 25% alatti szintre csökkenjen, de apránként.
Köszönöm Dr. Campillo a megosztott információkat, a gyomorcsökkentés várólistáján vagyok, és a megosztott információk után meg kell fontolnom néhány dolgot és döntéseket kell hoznom.

Köszönöm tehát mindkettőtöknek az összes információt, és köszönöm a forradalmi Fitnes-nek mindent, amit megosztottak, és a sok jót. Várom, hogy többet megtudjak a Dr. Portillo által említett tanulmányról. Hol ellenőrizheti a tanulmány előrehaladását?

Üdvözlet és még egyszer köszönet.

Hello Antonio ... sajnálom, hogy oda helyeztem, ahova nem hívnak. De remélem, jól hallgatta a Dr. mondását, miszerint ő maga, aki gasztroenterológus sebész, SEMMILYEN ESETBEN NEM AJÁND MŰTÉT, főleg az általuk általában hagyott következmények mennyisége miatt. Jó bátorságot javasolok, ha megengedi, hogy folytassam a testmozgást, és hajtsam végre a jó alacsony szénhidráttartalmú vagy akár ketogén étrendet, amíg el nem éri az ideális súlyt.

Nem tudok jobban egyetérteni veled Alfonso. A műtétek rendkívül invazívak, és néha nemkívánatos hatásokat hagynak maguk után. Az utolsó esetben ajánlott, így Antonio, ahogy Alfonso mondja, megpróbálja folytatni a diétát és a testmozgást. Gondolj arra, hogy ha már leadott 25 kg-ot, akkor elveszíthet további 25 kg-ot stb.

Egy ölelés, és remélem, hogy minden célját elérheti!