A legtöbb ember tudja, hogy ha fogyni akar, csökkentenie kell a kalóriákat és folyamatosan kell mozognia. Sokkal több fontos részletet kell figyelembe venni, ha le akarsz fogyni néhány kilóról. Van, amit meg kell tennie, és néhányat nem, és ezek a hibák lelassíthatják, vagy akár meg is fordíthatják a haladást.
Ban ben Napos oldal Kivizsgáljuk a fogyás leggyakoribb hibáit, és meg akarjuk osztani veletek.
11. Nem olvassa el a termékek táplálkozási adatait
Manapság sok csomagolt termék hivatkozik az egészséges élelmiszerekre a csomagolás elején, amelyek végül félrevezetik, hogy elhitessék velük, hogy valóban hasznosak neked. De ha megnézi a táplálkozási információkat tartalmazó táblázatot, észreveszi, hogy ezen állítások többségét semmilyen tényszerű információ nem támasztja alá. Ezen összetevők között nagy mennyiségű cukor is el van rejtve, amelyet gyakran ose végződő szavaknak álcáznak: fruktóz, glükóz, dextróz, maltóz és szacharóz.
Egy másik hiba, amelyet elkövet, ha nem olvassa el a címkéket, feltételezi, hogy egy csomag egy adagot jelent. Tudta, hogy egy adag burgonya chips csak 13-16 chips? Ebben mindenképpen van egy kicsit több, mint a legkisebb táskáknál is.
Ehelyett ezt kellene tennie: Mindig ellenőrizze az összetevők listáját és az egyes termékek hátoldalán található táplálkozási információkat, és ne felejtse el figyelembe venni az adag méretét is. Így biztosítani fogja, hogy csak azt eszi, amelyet valóban el kell fogyasztania.