Tegnap kezdtem! Létrehoztam egy blogot, hogy elmagyarázzam, mit eszem és milyen eredményeket. így ez egy kicsit motivált. Oda tettem a diétát. Ha valakit biztatnak, tudod. Ha kétségei vannak, segítek, amennyire csak tudok. A lány, aki nekem adta, jó barát, pár évvel ezelőtt megtette és csaknem 20 kilót fogyott. 2x nem gondoltam rá xD. Felvidít! ez csak 50 nap.

diéta diéta nélkül

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót

Szia, jelentkezem, átadhatja nekem?
Helló, ha szeretné, támogatottan és bátorítva mehetünk egymás felé, a célom 15 kiló leadása, várom a válaszát, és kérem, ha van esélye, küldje el az e-mail címemre: [email protected], ÜDVÖZÖLÉS és köszönet.

Szia, jelentkezem, átadhatja nekem?
Helló, ha szeretné, támogatottan és bátorítva mehetünk egymás felé, a célom 15 kiló leadása, várom a válaszát, és kérem, ha van esélye, küldje el az e-mail címemre: [email protected], ÜDVÖZÖLÉS és köszönet.

Megvan a blogra
Látod őt ? Először csinálom, és nem tudom nagyon jól, hogy megy. Azt hiszem, láthatja a profilomban. a neve Ketogén diéta.

Helló, add át nekem
Helló, szeretném kipróbálni ezt a diétát, már belefáradtam mindent kipróbálni és nem kapok semmit, megadom az e-mail címemet [email protected]

Olyan nehéz
Unod már huh?
Egész nap a fórumon nézve, hogy milyen étrendeket akasztanak fel.

Ide tettem
KETOGÉNIAI ÉTREND

50 napos étrend (10 napos négy részre osztva)

Mérje meg magát minden szakasz előtt

Nincs liszt, alkohol, alkohol (bármilyen fajta), gyümölcs, cukor, mártások.

Mindenféle hús
Tojás
Sonka, felvágottak és szalámi
Zöld leveles zöldségek
Fele egy nagy paradicsom vagy egy kicsi
Sajt mindenféle
Alacsony zsírtartalmú bifidus joghurt (a székrekedés elkerülése érdekében)
Sovány tejszín
Italok: diétás üdítők, kávé, tea, társ.
Édesítőszerek: szacharin, diómag
Öntetek: házi majonéz, ketchup, mustár, olaj, ecet, só, bors, citrom.
Diétás zselatin
Olajbogyó, földimogyoró

A megengedett étel mennyisége korlátlan, de ez nem azt jelenti, hogy addig eszünk, amíg fel nem törtünk.

A harmadik vagy a negyedik napon hal meg valami édes miatt, NEM KELL KELL FELADNI, mert ott kezdi el felhasználni tartalékát és zsírégetni. Nem emeli a koleszterint, éppen ellenkezőleg, csökkenti mindaddig, amíg nem keveredik tiltott ételekkel.

Az előzőhöz hasonlóan csak ehhez adják hozzá, amit ehet:

Nyers és főtt gyümölcs és zöldség
Gyümölcsök, a következőket fogyaszthatja naponta: (válasszon egyet a lehetőségek közül, és ne keverje össze a gyümölcsöket)
vagy 2 narancs
vagy 6 őszibarack (őszibarack) szirup nélkül konzerválva
vagy 1 alma
vagy szilva
vagy eper (eper), ananász, dinnye vagy görögdinnye (gyümölcs vagy gyümölcslé)
2 csésze sovány tej naponta
Alkohol: 1 pohár fehér vagy vörösbor, fél adag whiblog, korlátozott pezsgő, 1 pohár almabor. SÖRSZÁM

Ekkor vékonyabbnak tűnik, 10 vagy 15 kilóval kevesebb, csak akkor, ha betartja a NO-t, így hozzáadhatja:

Teljes kiőrlésű tészta
Diétás desszertek
Teljes kiőrlésű kenyér
5 naponta megszakíthatja az étrendet azzal, hogy bármit eszik

Akkor is meg kell tennie, ha nincs kedve hozzá, ettől lefogy, és a teste már megszokta, hogy a szénhidrátokat más dolgokkal kombinálja.

4 nap diéta és 4 nap diéta nélkül
3 nap diéta és 3 nap diéta nélkül
2 nap diéta és 2 nap diéta nélkül
1 nap diéta és 1 nap diéta nélkül

A diéta befejezésekor a tested hozzászokott ahhoz, hogy mindent fogyjon, anélkül, hogy hízna, ez után a diéta után már nem lesz szükséged további fogyásra, és csak a túlzásokról kell gondoskodnod, hogy ne hízzál újra.

Ne felejtsen el edzeni, így még nagyobb súlyt fog fogyni.

Látni a nénit
Hogy ez a diéta orvosi. Elhízott vagy epilepsziában szenvedőknek szól. Ha kritizálni szeretné ezt az étrendet, akkor tegye meg, de előtte egy kicsit tájékoztassa magát. hogy nagyon önzetlen leszel, de gyere.

Ha a szénhidrát-korlátozást erőteljes testmozgással kombinálják, az eredmény drámaibb lehet. Sok szakember gyakran javasol párhuzamos aerob tevékenységet a karcsúsító kezelés megerősítésére, mert ez nagyobb energiafogyasztást és ennek következtében nagyobb bomlást igényel. Ez az egyik oka annak, hogy az emberek végül felhagynak kezdeti lelkesedésükkel.

szia zap
Úgy tűnik, hogy sokat tudsz az étrendről, mert nem adsz nekünk egy jót, amely szerinted lenne a legjobb, és mi ezt csináljuk. ne haragudj, tényleg azt mondom, hogy tegyen jó étrendet, és válaszolok, ha csinálom vagy sem, csókoknak tűnik.

nagyon érdekel!
Figyelje meg, hogy nagyon érdekel a kommentje, kérem, mondja meg, hol láthatom a diétát, vagy miről szól? Köszönöm.