A hasábburgonya az egyik leginkább fogyasztott kereskedelmi snack. Azonban ezekben a finomított lisztektől és a felesleges nátriumtól kezdve a transz-zsírokig és a hozzáadott cukrokig találunk egészséget károsító hatásokat. Ezért javasoljuk, hogy ezekkel csökkentse fogyasztását 11 nassolási recept sokkal egészségesebb, mint a sült krumpli.

sült

A sült krumpli cseréjének legjobb lehetőségei

A sült krumpli igazán csábító, és soha nem ehetünk csak egyet, így végül két vagy három adagot eszünk meg anélkül, hogy észrevennénk, és így megraknánk magunkat rossz minőségű kalória.

Ezenkívül a hasábburgonya tökéletes kombinációja a cukornak és a keményítőnek zsírral és nátriummal, ha ehhez hozzáadjuk a ropogós állagukat, könnyen függőséget okoznak anélkül, hogy egyáltalán kielégítenének minket.

Amire javasoljuk ugyanolyan ízletes, sós és ropogós alternatívák, de jó tápanyagokkal és jóllakóak a test számára a következő 11 recept:

  • Rostban, egészséges zsírokban és növényi fehérjékben gazdag vető- és zablekerek.
  • Fűszeresen sült edamames, ideális vegánoknak.
  • Fűszeres csicseriborsó, kemencében sült, sok rosttal, növényi fehérjével és antioxidánssal.
  • Ropogósra sült polenta rudak, sok szénhidráttal, de szinte zsír nélkül, így guacamollal kísérhetjük.
  • Könnyű sült burgonya, például chips, de hozzáadott cukor nélkül, több tápanyaggal és ennyi zsír nélkül. Tökéletes helyettesítők.
  • Ropogósan sült sárgarépapálca, nagyon könnyű és gazdag karotinokban, valamint káliumban.
  • Csicseriborsó liszt krakkoló vagy krakkoló, hidrátalapú, de sokkal több fehérjét és finomítatlan lisztet tartalmazó.
  • Curry pirított diófélék, amelyek ugyan hasonló vagy több kalóriát tartalmaznak, mint a burgonya chips, de sokkal kielégítőbbek gazdagságuk miatt rost és a fehérjékben. Zsírjaik nem rossz minőségűek, inkább telítetlenek.
  • Sült tökmag vagy mag, gazdag kalciumban és növényi fehérjékben.
  • Két színű burgonya chips és sült édesburgonya. Újabb tökéletes cserét hajtanak végre, de nincs felesleges zsír vagy hozzáadott cukor mivel rendelkeznek a hagyományos kereskedelmi chipekkel.

Ezek 11 egészséges pecsételő recept, amely ideális az egészségre, a hagyományos burgonya chipset helyettesíti mennyit hagyhatunk ki, ha elkezdjük csökkenteni az ultra-feldolgozott mennyiséget.