Több száz természetes fogyókúra, amelyek azt állítják, hogy hihetetlen előnyökkel járnak. Vessünk egy pillantást a legismertebbre. Miután döntött egy testmozgás és étkezési terv mellett, további lépésekkel növelheti a fogyás erőfeszítéseit.

egészségre

A gyógynövények és a kiegészítők segíthetnek a zsír izommá alakításában, csökkenthetik az étvágyat, és javíthatják az energia- és állóképességet. Sok gyógynövény fokozza a nyugalmi anyagcserét és a termogenezist (a nyugalmi anyagcserét).

Dominique Finney gyógynövénygyógyász szerint a fogyás legjobb ideje a pihenés idején: „A leghatékonyabb fogyókúrás programok a gyógynövényes gyógyszereket tartalmazzák a testmozgással. A cél az, hogy fenntartsd energiádat éjjel-nappal, még alvás közben is. A növényi gyógyszerek a máj, az emésztőrendszer és a véráram méregtelenítésében is segíthetnek. 3-10 kg felesleges rothadt anyagot hordozunk emésztőrendszerünkben, és a gyógynövények segítenek ennek kiküszöbölésében. "

Nézzük meg a fogyás leggyakoribb természetes kiegészítőit.

Az oldal tartalma

Fekete dió

A fekete dió tisztító tulajdonságairól híres. Segít a vastagbél mozgásában és eltávolítja a belekben lévő felhalmozódásokat. A virágüzletek összehúzó anyagnak minősítik, mert csersavban gazdag, amelyek segítik a test tónusát.

Guggulsterones

A Guggult évszázadok óta használják az ájurvédikus orvoslásban különböző állapotok kezelésére. Ismert, hogy fokozza a pajzsmirigy működését, ami fokozza az anyagcserét és mentes a stimulánsoktól. Tanulmányok azt mutatják, hogy csökkenti a koleszterinszintet és segíthet a testzsírszint csökkentésében.

A hidroxi-citromsavat (HCA) az indiai és a thai konyhában használják fűszerként. Étvágycsökkentőként működik, és megakadályozza a szénhidrátok zsírré válását a májban. Állatkísérletek kimutatták, hogy a HCA lenyelés után akár 12 órán keresztül 40-70% -kal csökkenti a zsírtermelést.

Szénhidrát blokkolók

A szénhidrát blokkolók fehér babkivonatot tartalmaznak, amely zavarja az alfa-amilázt, a szervezetben lévő enzimet, amely emészti a szénhidrátokat. A szénhidrátokat a véráramba jutás előtt eltávolítják. Finney azt állítja, hogy erőteljes természetes fogyókúrás kiegészítők, de gyorsan fogyni fog, ez nem fenntartható. Célszerű a szénhidrátok és a fehérjék jó elegyét fogyasztani ahelyett, hogy felhasználná őket.

Aminosavak

A testépítők évek óta aminosavakat használnak testük faragására és tonizálására. Az aminosavak különösen hasznosak azok számára, akik sok gyakorlatot végeznek, mivel a fehérje építőkövei az izmok felépítéséhez és javításához szükségesek.

Króm és magnézium

Megállapították, hogy a magnézium fokozza az elhízott emberek nyugalmi anyagcseréjét. A króm-pikolinát nemcsak étvágycsökkentőként működik, hanem segít elnyomni az édesség utáni vágyat is. Aimee Robbins természetgyógyász szerint a megnövekedett krómszint segít az izom- és májsejtekben több glükóz tárolásában, az energiaszint növelésében és a testzsír csökkentésében. "A máj magas glükóztartalma csökkenti az éhségérzetet és az étvágyat is."

Pitypang

Ez a gyógynövény tisztítja a májat és a vesét, miközben eltávolítja a felesleges folyadékot. Jó azoknak, akik szénhidrát-csökkentő étrendet folytatnak, ahol fontos, hogy az elimináló szervek tisztán maradjanak. Egy egereken végzett vizsgálat azt mutatta, hogy testtömegük 30% -át vesztették el, amikor pitypanggal táplálkoztak 30 napig.

Brindleberry

A Brindleberry-t évek óta használják a thai és az indiai konyhában, és valószínűleg az egyik legjobb gyógynövény, amely elnyomja az étvágyat az étkezések között. "Krómmal együtt kell használni, hogy fokozza a glükóz felszívódását az izmokban és a májban" - mondja Robbins.

Guarana

A guarana az egyik leggazdagabb koffeinforrás, háromszor több koffeint tartalmaz, mint a kávé, és ezért elnyomja az étvágyat. Serkentő hatása miatt elősegíti a zsírégetést, emellett tonizáló és vízhajtó hatású, valamint segíti az energiaszint növelését.

Igyon fogyni

A tea fokozza az anyagcserét, felszabadítja a méreganyagokat és elkerüli a vágy pillanatait. A koffein növeli a test funkcióit, elősegítve a kalóriák elégetését, a polifenolok pedig elősegítik a zsírok emésztését. A zöld tea súlycsökkentő előnyei közismertek, de az oolong, a brindleberry, a pitypang, az orbáncfű, az articsóka és a guarana teák is hozzájárulnak a fogyáshoz.

Fűszerezze az ételt

Ne fűszerezze ételét sóval. Próbáljon hozzá néhány gyógynövényt és fűszert. A kutatások azt mutatják, hogy a gyógynövények gazdag antioxidánsokban tartalmazzák a fogyást. Próbáljon meg szegfűborsot, bazsalikomot, szegfűszeget, koriandert, kaprot, édesköménylevelet, mentát, szerecsendiót, petrezselymet, rozmaringot vagy zsályát. A fahéj egy másik erős gyógynövény, amely növeli az inzulinaktivitást.

A lista ezzel nem ér véget. Az olyan zöld ételek fogyasztása, mint a spirulina, az árpa és a lucerna, segít csökkenteni az étvágyat. Ha a pajzsmirigy lassan szabályozza az anyagcserét, megpróbálhat egy moszat-kiegészítést. A fogyáshoz szükséges természetes kiegészítők segítenek felgyorsítani céljait, de a fogyókúra elengedhetetlen. Finney szerint a kulcs továbbra is az, hogy több kilojoule-t égessen el, mint amennyit a szájába ad.

Milyen kiegészítőket szedett már, hogy gyorsabban fogyjon? Kipróbálta már a fent említett természetes kiegészítőket? Milyenek voltak az eredmények? Az alábbi megjegyzés!

(12. szavazatok, 4.58 5)