"Zsírégető" ételeknek nevezni őket nem teljesen helyes. De megéri a címkét: megosztunk egy listát 8 ételről, amelyek elősegítik az emésztést, felgyorsítják az anyagcserét és megakadályozzák a folyadék visszatartását, elősegítve a fogyást.
1. Alacsony zsírtartalmú tejtermék. Bár a tejtermékek ellentmondásokat és ellentmondásos véleményeket keltenek, mind a fehérjék, mind a kalcium, amelyek hozzájárulnak a napi étlapunkhoz, nagy segítséget nyújtanak az anyagcsere működésének felgyorsításában.
2. C-vitamin. Különösen a citrusfélékben, a kiviben és néhány zöldségben, például a paprikában van jelen. Javítja az immunrendszert, természetes módon csökkenti az inzulinszintet és segíti a test kalóriák elégetését.
3. Keserű csokoládé. Amellett, hogy nagy mennyiségű antioxidáns van, és nem tartalmazza a cukrot az összetételében, a legfontosabb az, hogy egyszeresen telítetlen zsírokkal rendelkezik, amelyek elősegítik és előidézik az idő múlásával a jóllakottság érzését.
4. Saláta. A zöld leveles zöldség par excellence, ez minden salátában elengedhetetlen. A vízhajtó mellett ez a zöldség remek vas- és rostforrás.
5. Gabonafélék. Alapvető fontosságú, hogy felvegyük őket étlapunkba, mivel nagyszerű energiaforrást jelentenek, és a fizikai aktivitás során együttműködnek a zsír csökkentésében. Ezenkívül elengedhetetlenek a koleszterinszint csökkentésében.
6. Zeller. Kiváló vízhajtó.
7. Répa. Méregtelenítő és tisztító hatású.
8. Fokhagyma és hagyma. Kiválóan alkalmasak a keringés aktiválására és a vércukorszint szabályozására.
9. Hal. Ez az Omega 3 zsírsavakban leggazdagabb élelmiszer, amely elengedhetetlen a koleszterinszint szabályozásához és a test működésének ésszerűsítéséhez.
10. Brokkoli. A keresztesvirágúakból származó zöldségek, mint például a brokkoli, a karfiol, a káposzta vagy a kelbimbó, magas rosttartalommal és nagyon töltelékkel rendelkeznek, mivel sok fehérjével rendelkeznek.
11. Gyümölcsök. Különösen azok, akik pektint tartalmaznak, például szőlőt vagy almát. Az általuk nyújtott rosttípusok segítenek a jóllakottság érzésében és a toxinok eltávolításában.
12. Tonhal. Alacsony kalóriatartalmú, magas fehérjetartalmú és alacsony zsírtartalmú. Tökéletes fogyókúrás étrendhez. Ha konzerv, akkor a "természetes" fajtát válassza, ne az "olajban" -t.