Szeretnél éhen halni? Tegye ezeket az ételeket a következő bevásárló kosarába, és meglátja, hogy apránként erőfeszítés nélkül megszabadul a plusz kilóktól.
Add hozzá a kedvencekhez
Tojás
Használja őket az étkezések közötti éhség kielégítésére. Főzhet egy tojást, és egy serpenyőben elviheti az irodába. Reggel közepén vegye be, és meglátja, hogyan küzd az éhség ellen anélkül, hogy ipari süteményekhez kellene folyamodnia.
Almák
Pektint tartalmaz, amely anyag lassítja az emésztést és növeli a teltségérzetet. Ha nem szereti egyedül szedni őket, próbálja meg hozzáadni a zöld salátához. Ízesítse őket olajjal és ecettel, és hamarosan rajongója lesz belőlük.
Turmixokat
Tökéletes az éhségérzet csillapítására és egészséges is. Készítsen magának zöld turmixot brokkolival, alacsony zsírtartalmú joghurttal, zellerrel és banánnal, és úgy tölti a reggelet, hogy nem emlékszik peckelni.
Zabpehely
A zabpehely sajátossága a folyadékok felszívása, mint a szivacs. És ha sovány tejjel melegítik, akkor a hatása még nagyobb. A zabpehely fogyasztása reggelivel tejjel jó trükk, hogy éhezés nélkül fogyjon.
Miso leves
Ideális vacsorához, és nem ad hozzá extra kalóriákat a diétához. Ez az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú étel, még azok is, amelyek tasakokban vannak. Gyors és nagyon praktikus az irodában vagy fáradtan hazaérve
Zeller
Unalmasnak tűnhet enni, de jó társ a fogyókúrás étrendben. Kenj meg egy mogyoróvajat vagy sajtot, és remek harapnivalód lesz.
Tonhal nigiri
Finom, tápláló és nagyon alacsony kalóriatartalmú. A japán étel egyértelműen az egyik legjobb lehetőség, ha éhezés nélkül szeretne fogyni.
Főtt krumpli
Bár mindig is úgy gondolta, hogy kerülnie kell őket, ha fogyni szeretne, új tanulmányok szerint ezeket is be kellene vonni. Öltözzön hozzájuk egy könnyű mártást, mint egy vinaigrette vagy fokhagyma és petrezselyem, és növelik a teltségérzetet, mivel ez szénhidrát anélkül, hogy több kalóriát adna.