A terhesség 13. hete. A terhes nő és a baba fejlődése a terhesség tizenharmadik hetében
A terhesség első trimesztere már véget ért, a másodikba lép, konkrétan a terhesség 13. hetében, amely a legtöbb terhes nő számára a terhesség legjobb szakasza. A kezdeti kellemetlenségnek elmúlt, és energikusabbnak érzi magát. A hasad a terhesség második trimeszterében jelenik meg, de még mindig nem lesz elég nagy ahhoz, hogy nagyon kényelmetlenül érezd magad.
Változások a terhes nő testében
A terhesség alatt a nők egy sor változás következnek be, és néhány befolyásolhatja a száj egészségét:
- a fokozott véráramlás az íny vérzéséhez vezethet
- ha hányingertől és hányástól szenved, károsíthatja a fogzománcot és rossz leheletet okozhat
- Észre fogja venni, hogy több nyál termelődik, és ez kedvez az üregek megjelenésének
Célszerű a terhesség elején menjen el a fogorvoshoz és tartsa be a szokásait a fogaival is: minden étkezés után mossa meg őket, öblítse le orális fertőtlenítővel, és vegye be az orvos által előírt kiegészítőket.
Már észreveszed, hogy hízott és a beled megnőtt, derékot vesztesz és a szokásos ruháidban kényelmetlen vagy. Ha még mindig nem látja magát terhes ruhában, akkor laza ruhákat viselhet, amelyek nem szorítják túlságosan a hasát.
Néhány terhes nő égési érzést és gyomorégést észlel a terhesség 13. hetében. Az étel és a gyomornedv visszaáramlik a nyelőcsőbe, égő érzést keltve.
A csecsemő fejlődése és növekedése terhesség alatt
A baba 11 hetes, 6,5 és 8 centiméter közötti, és a terhesség 13. hetének végén körülbelül 21 gramm lesz. Arca egyre inkább hasonlít egy emberi csecsemőhöz, a korábban széles körben elkülönült szeme közelít végső helyzetéhez. Már van szemhéja, bár pillanatnyilag csukva vannak, és a füle már a helyén van.
Fő szervei kialakulnak és a napok múlásával növekednek. A hasfal bezárult és köldöke kialakult, a köldökzsinór áthaladásának helye. A placentán keresztül oxigént és tápanyagokat kap. A baba bőre még mindig nagyon vékony.
A külső nemi szervek már kialakultak és láthatóak, azonban meg kell várni, amíg a baba kissé nagyobb lesz, hogy ultrahanggal meg lehessen őket különböztetni, de kevés maradt arról, hogy tudják, hogy gyermeke fiú vagy lány.
Egészség és érzelmek a terhesség alatt
A terhesség alatt kerülje bizonyos vegyi anyagoknak való kitettséget, mivel ezek befolyásolhatják a baba fejlődését. Kerülnie kell a sugárzási területeket, ha bármilyen típusú röntgenfelvételt kell végeznie, mondja el az orvosnak, hogy a terhesség tizenharmadik hetében jár. Ne tegye ki magát rovarölő szereknek vagy kerti termékeknek.
Ha elő szeretné készíteni a baba szobáját, festeni és saját maga díszíteni, akkor tudnia kell, hogy a festékekkel való hosszú expozíció nagyon mérgező lehet, lerövidítheti az expozíciós időt és figyelheti a használt festék típusát.
Ha szinte az összes drogtájékoztatót megnézi, ott van a ellenjavallat terhes nők számára, kérdezze meg kezelőorvosát, mit vehet igénybe megfázás, influenza vagy rossz közérzet esetén, és soha ne öngyógyítson.
Amikor híreket közöl terhességéről, a barátok és a család hajlamosak elmondani a saját tapasztalataikat és tanácsokat adni, egyes esetekben tévesen, és hozzájárulnak a kételyek és szorongások kialakulásához ott, ahol még nem voltak ilyenek, vagyis a terhes nő érzelmei nagyon jelen vannak a terhesség alatt. Minden terhesség különbözik, és annak megélésének módja is, ne vegye figyelembe mások tanácsát a terhesség során követendő útmutatásként. Mindig konzultáljon szülésznőjével vagy nőgyógyászával.
Diéta és táplálás terhes nők számára
Az egészséges táplálkozás elengedhetetlen a terhesség jó fejlődéséhez, a túlzott súlygyarapodás ugyanolyan veszélyes a baba fejlődésére, mint az alacsony testsúly. Néhány ötletet adunk Önnek, hogy étrendje teljes és kiegyensúlyozott legyen:
- A szénhidrátok energiát adnak Önnek és ezeknek kell lennie az étrendjének (az étrend 55% -a). Megtalálja őket rizsben, tésztában, gabonafélékben vagy kenyérben.
- Kerülje a zsírfelesleg bevételét, de ne szüntesse meg teljes mértékben az étrendből, mivel ezek energiatartalékot képeznek (az étrend 30% -a). A zsírok megtalálhatók a vörös húsban, néhány halban, tejtermékben vagy olajban.
- A fehérjék elengedhetetlenek a szövetek felépítéséhez (az étrend 15% -a). A vörös hús, hal, hüvelyesek, tojás vagy dió fehérjével rendelkezik.
- Ami a bevitt mikroelemeket illeti: a gyümölcsökben és ásványi anyagokban jelen lévő vitaminok, például a jód, a vas, a foszfor és a kalcium.
A terhesség 13. hetében mostantól fontos, hogy megnézze a a termékek élelmiszerekkel kapcsolatos információi mit eszel a túlzottan kalóriatartalmú vagy cukros ételek elkerülése érdekében.
Teljesítenie kellene Napi 5 étkezés: reggeli, reggel közepe, ebéd, snack és vacsora.
Érdekességek a terhesség 13. hetében
A testmozgás nagyon előnyös a terhes nő számára. Ha terhessége előtt nem végzett semmiféle sportot, akkor kezdje el most, mivel ez segít mind az izmok megerősítésében, hogy támogassa a plusz súlyt, mind pedig abban, hogy a terhesség után visszanyerje az alakját. A kockázatos sportok ellenjavallt, de mindig gyakorolhat: úszás, jóga, pilates, séta vagy speciális torna terhes nők számára.
Jelenleg a legtöbb leendő anyuka továbbra is ugyanazokat a tevékenységeket végzi terhessége alatt: munka, házimunka, más gyermekek gondozása, ha vannak ilyenek stb. Jó, hogy terhességed során és mostantól kezdve, a terhesség tizenharmadik hetében segítséget kapsz, és nem viszed az összes otthoni munka terheit. Próbáld ki ossza meg házimunkáját partnerével így nyugodtabb és pihentebb lehet.