Az ananászdiétát az egyik legkeresettebbnek tartják azok, akiknek gyorsan kell fogyniuk, de intézkedni kell
Ma még többen vannak divatos diéták ebből számolhat, köztük több ananászt is tartalmaz. 1970-ben népszerűsítette a dán pszichológus Sten Hegeler, az ananászdiéta segít az embereknek a gyors fogyásban anélkül, hogy veszélyeztetné az egészségét. Bár a legsikeresebb az menjen szakemberhez megfelelő és személyre szabott terv kidolgozásához az egészségünk érdekében.
Ananász fogyáshoz
Hogyan működik az ananász étrend? Az ötlet az ne egyél szilárd ételt 2 kg ananász kivételével minden nap, amikor részt vesz a tervben, és igyál sok vizet, amelynek hidratálnia kell és ki kell ürítenie a méreganyagokat a testéből. A diétázók általában ezt a rendet követik két-öt nap, bár vannak hosszabb, akár két hétig tartó verziók, amelyekben az ananász mellett más ételeket is fogyaszthat. Azáltal, hogy az ananászt és a vizet előnyben részesíti az összes többi étel és ital helyett, nagymértékben csökkenti a zsír- és szénhidrátfogyasztást.
Azok az emberek, akik a szokásos ananász-étrendet követik (naponta több ananászt fogyasztanak), felszívják a következő makro- és mikroelemeket: 2 gramm zsír, 10 gramm fehérje, 1000 kalória és kis adag kalcium, vas, cink, A-vitamin, E-vitamin, B-vitamin és kálium. Amellett, hogy segít a fogyásban, az ananász tápértéke segít abban, hogy aktív maradjon, növeli az energiatermelést és megszabadítja a testet a méreganyagoktól.
A ComeFruta webhelye több napra ajánlott menü ananásszal (konzultáljon szakemberrel)
- Reggeli: 2 szelet ananász, 1 sovány joghurt és kávé fölözött tejjel.
- Étel:2 szelet ananász, 2 grillezett csirkemellfilé és 1 alacsony zsírtartalmú joghurt.
- Vacsora: 2 ananászszelet, 1 kemény tojás és 1 alacsony zsírtartalmú joghurt.
Az ananász étrend előnyei
Az ananász jó neked? Természetesen! Az ananász étrendnek többféle van egészségügyi előnyök, ami ízletes és hatékony módszer a fogyáshoz. Az ananász bromelaint tartalmaz, egy proteolitikus enzimet, amely segít:
Csökkentse a gyulladást: A gyulladás miatt a kontrollhormon leptin kevésbé hatékony, ami súlygyarapodást okoz. Az ananászban található bromelain csökkenti a gyulladást, ami elősegíti a fogyást.
Javítja az emésztést: A bromelain segíti a testet az emésztés megfelelő emésztésében, ami tisztítsa meg a vastagbelet. Ez csökkenti a duzzanatot és elősegíti a gyors fogyást.
Elnyomja az étvágyat: A Bromelain segíti a testet a tápanyagok felszívódásában és lelassítja a bélmozgást, így kevésbé éhesnek érzi magát a nap folyamán.
Az ananász is gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban, élelmi rostokban és fitotápanyagokban, egy csésze ananász pedig csak 70-80 kalóriát tartalmaz. Ananász hozzáadásával étrendjéhez egészséges és ellenőrzött módon fog fogyni, miközben édes és ízletes gyümölcsöket élvez.
Ehet túl sok ananászt?
Mielőtt kidobná az összes kamra ételt, és áttérne egy ananász étrendre, fontos tudni minden tényt erről a trópusi gyümölcsről. Végül, veszélyes csak ananászt enni, mivel magas a cukor- és savtartalma, és hiányoznak a fő tápanyagok.
Mérsékelten, ananász egészséges emésztést elősegítő anyag Segít a zsírégetésben, de ne vigyük túlzásba, és együnk napi 1-2 csészénél többet. Ez kellemetlen mellékhatásai lehetnek, beleértve a megnövekedett vércukorszint, allergiás reakciók, hányás, sőt termékenységi problémák. Tegyen egy mozgást ananászfogyasztásával az egészség megőrzése érdekében.
Az ananász negatív mellékhatásai
Allergiás reakciók
Az ananász okozhat enyhe allergiás reakciók, beleértve az ajkak duzzadását, a torok bizsergését, valamint az arc és a nyelv duzzadását. Ezeknek a reakcióknak rövid időn belül enyhülniük kell, de ha mégsem, forduljon orvoshoz. Az ananász hosszú ideig történő fogyasztása bizonyos embereket súlyosabb állapotok kialakulásához vezethet, mint pl asztma vagy nátha. Nagyobb a valószínűsége annak, hogy negatívan reagál az ananász étrendre, ha allergiás a búzára, sárgarépára, latexre vagy virágporra.
Nem biztonságos savtartalom
Az ananászok erősen savasak, és sebeket és irritációt okozhatnak a gyomorban, a nyelvben és a szájban. A gyomorégés is hozzájárulhat emésztési problémák mint például gyomorégés vagy gastrooesophagealis reflux betegség. Tartsa biztonságos szinten az ananász fogyasztását, és nem fogja tapasztalni ezeket a problémákat.
A vetélés fokozott kockázata
A mérsékelt mennyiségű ananász jó a terhes nők számára, és még a reggeli betegségeket is enyhítheti. Azonban bizonyos enzimek az ananászban növelje az összehúzódásokat a méhsejtek a terhesség korai szakaszában, ami fokozza a vetélés kockázatát. Általában biztonságos az ananász fogyasztása a terhesség későbbi szakaszaiban, de erről először beszéljen orvosával.
Foltokat fest és károsítja a zománcot
Az ananász pH-ja 3,3 és 5,2 között mozog, ami olyan szintet okozhat, amely képes lerombolni a fogzománcot és elszennyezni a fogakat. Ha rendszeresen eszik ananászt, gondosan vigyázzon a fogaira és védje meg a zománcát, különösen, ha fogászati problémái vannak, például üregek vagy ínygyulladás.
Fogyás ananász nélkül
Az ananász méregtelenítés és a diéták nem feltétlenül a legjobb módszerek a fogyásra. Ha nem szereti az ananászt, vagy nem akar annyi édes gyümölcsöt enni, beszéljen egy táplálkozási szakemberrel a fogyás terve az Ön igényeinek megfelelően. Nem kell csípőnek lenned, hogy egészségesebb életet kezdj, ezért vedd le az ananászt, és menj a profikhoz.