Vannak napok, amikor nem érted, miért hízott fel néhány kilót, ha vigyázol magadra. Ismerje meg a hirtelen és megmagyarázhatatlan súlygyarapodás néhány okát.

Te is fáradtnak érzed magad? Emlékeztető: Teljesen normális a hízás az életkor előrehaladtával. Egy olyan apró dolognak köszönhetően, mint a felelősség, nem mozog annyit, mint fiatalabb korában (egész nap olvasgat és szaladgál). Olvassa tovább a hirtelen súlygyarapodás néhány okát.

megmagyarázhatatlan

A kevesebb aktivitás és az izomtömeg természetes vesztesége elősegítheti az anyagcserét az öregedéssel.

Bár ha hirtelen hízik, és ennek nincs értelme (és nem változtatott hirtelen életmódon), akkor ez annak a jele, hogy valami furcsa dolog történik a testében. Gondoljon arra, hogy valamilyen hormonális vagy egészségügyi probléma befolyásolja az anyagcserét.

Látogassa meg szakaszunkat: Egészség

A legjobb, ha orvosához fordul, hogy valódi magyarázatot kapjon arra, hogy miért hirtelen hízik. Mielőtt megbeszélné időpontját, néhány napig, nem pedig egy hétig figyelhet arra, hogy mit csinál, eszik és milyen testmozgási szokásokra (beleértve az edzésen kívüli tevékenységeket is) - mondja Melina Jampolis, orvos, belgyógyász és fizikai táplálkozási szakember Angyalok. Lehet, hogy több kalóriát eszik, vagy több időt tölt üléssel, mint korábban.

Orvosa segíthet abban, hogy mindennek a mélyére jusson, és kiderítse, hogy ez egészségügyi probléma-e. Nagyon sok oka lehet annak, hogy hízik, és ennek semmi köze sincs ahhoz, amit eszel, vagy milyen kevés testmozgást végeztél el.

Ezután adunk egy listát azokról a problémákról, amelyek megváltoztathatják súlyát, és amelyek tájékoztatják Önt arról, hogy ideje-e konzultálni orvosával.

13 oka a hirtelen és megmagyarázhatatlan súlygyarapodásnak

1. Pajzsmirigy alulműködés

"Amikor egy fiatal nő megmagyarázhatatlan súlygyarapodásért fordul orvoshoz, először arra kell figyelni, hogy ez nem pajzsmirigy-probléma" - mondja Dr. Jampolis.

Mivel az Amerikai Pajzsmirigy Szövetség szerint minden nyolcadik nőnél pajzsmirigy-probléma jelentkezik.

Az a pillangó alakú mirigy a nyakadban felelős az anyagcserédet szabályozó hormon felszabadításáért, és ha pajzsmirigy-aktivitása alulműködik (hipotireózisnak hívják), az anyagcseréd lelassul és növelheti a testsúlyodat.

"Az ilyen betegségben szenvedő nők fáradtságot vagy fáradtságot, száraz bőrt, hajhullást, rekedt hangot vagy székrekedést is szenvedhetnek" - írja le Dr. Jampolis.

Ha észrevesz néhány ilyen jelet, konzultáljon erről orvosával, és egyszerű vérvizsgálattal kizárhatja.

2. Policisztás petefészek szindróma

A kutatások azt mutatják, hogy minden ötödik nő szenved policisztás különböző szindrómában (PCOS) - endokrin rendellenességben, amely kiváltja a reproduktív hormonokat, az ösztrogént és a tesztoszteront, és számos kellemetlen tünetet vált ki, például ritka periódusokat, a haj arcnövekedését és migrént.

"A PCOS befolyásolhatja testének az inzulin (a cukrot energiává alakító hormon) felhasználásának módját is, ami súlygyarapodást jelent" - magyarázza Dr. Jampolis.

Ha menstruációs ciklusa rendszertelen, egy nőgyógyász tanulmányt küldhet a szindróma diagnosztizálására.

3. Depresszió vagy szorongás

Ha stresszes állapotban van, harci hangulatban van, és adrenalin-rohanást, valamint nagy adag kortizolt kap, amely segít megtakarítani az energia- és a zsírszintet. Mintha futottál volna 5k-t egy tigrissel, aki téged kergetett, és most éhen halsz.

"A probléma az, hogy sok ember krónikus stresszben szenved az életmódunk miatt" - mondja Dr. Jampolis.

Ha a kortizol szintje hosszú ideig magas marad, a test továbbra is raktározza a zsírt, és ez növelheti a súlyát.

Ha állandóan szomorú vagy szorongó, problémája van az alvással, fáradtnak érzi magát vagy elvesztette érdeklődését a tetsző dolgok iránt, beszéljen orvosával vagy forduljon pszichológushoz, aki segít visszatérni a helyes útra, ha a stressz a kilóit érinti.

4. Álmatlanság

Nincs olyan, mint egy rossz éjszaka, ami miatt a nők több cukrot vagy zsírosabb dolgot akarnak, mint máskor (bármi is szükséges a másnapi munka túléléséhez, nem?).

"Ez azért van, mert a nem alvás hatással van az éhséghormonjaira és az anyagcserére: a túl kevés alvás növeli a ghrelin-t, azt a hormont, amely akkor küld jelet, amikor ideje enni, miközben csökkenti a leptin szintjét, amely a teltségérzetet adó hormon" - magyarázza dr. Jampolis. Az eredmény: sok étel ünnepe, másnap nem elégedett.

Nem alszik, hogy megnézzen még egy részt? Ez a kevesebb óra hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz. A Journal Sleep 2018-as tanulmánya azt találta, hogy azok az emberek, akik hetente egy órával többet alszanak, általában többet fogynak, mint azok, akik kevesebbet alszanak. Azok az emberek, akik kevesebbet aludtak, annak ellenére, hogy a vizsgálatban szereplő összes dolog ugyanazt a kalóriát fogyasztotta, kevesebbet fogyott.

5. A vékonybél baktériumok elszaporodása (SIBO)

Az emésztőrendszeréhez jó baktériumok szükségesek a megfelelő működéshez (a probiotikumok ismerősnek tűnnek Önnek?), Bár a bélben vannak káros baktériumok is. Ha a jó és a rossz közötti egyensúly befolyásolódik, akkor előfordulhat egy vékonybél bakteriális elszaporodása (SIBO), amely megnöveli a gyomor-bél traktusban lévő gázokat, hasi fájdalmat, hasmenést és súlygyarapodást okoz.

"Az orvosok nem biztosak abban, hogy a SIBO hogyan adja hozzá ezeket a felesleges fontokat" - tette hozzá Dr. Jampolis.

Az USA szerint a SIBO-kezelés általában antibiotikumokat tartalmaz a baktériumok szaporodásának ellenőrzésére. Országos Orvostudományi Könyvtár.

6. Perimenopauza

"A menopauza (ismertebb nevén perimenopauza, amely harmincas évei közepén, általában negyvenes éveiben kezdődhet) átmeneti szakasza megzavarja a hormonokat, kiegyensúlyozatlanul emeli és csökkenti az ösztrogénszintet, és emiatt hízhat" - magyarázza. Jampolis.

A perimenopauza egyéb tünetei a rendszertelen időszakok, hőhullámok, hangulatváltozások és a libidó megváltozása (olyan tünetek, amelyeket orvosa azonnal kapcsolatba hoz majd).

Kombinálva a perimenopauzát az életkorának elkerülhetetlen változásával (például időveszteséggel és megnövekedett testzsírral), érezheti, hogy a skála gyorsan növekszik. Beszéljen orvosával, hogy a "változásokat" a lehető legjobban kezelje.

7. Gyógyszeres kezelés

Van egy lista az előírt és nem felírt gyógyszerekről, amelyek súlygyarapodást vagy folyadékretenciót válthatnak ki, és ez a skálán külön számként jelenik meg.

"Az antidepresszánsok - specifikusan szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók (SSRI-k), mint például a Paxil, a Lexapro és a Prozac - befolyásolhatják az agy étvágyközpontját" - mondja Rocío Salas-Whalen, orvos és endokrinológus a Manhattani Orvosi Hivatalban.

Míg a béta-blokkolók (a vérnyomást csökkentő gyógyszerek) lassíthatják az anyagcserét, egyes szteroidok (például a prednizon - gyulladáscsökkentő, amely folyadékretenciót és fokozott étvágyat okoz) növelheti a súlyt.

"Még az olyan antihisztaminok is, mint a Benadryl, kiegyensúlyozhatják az agy tetejét, ami segít szabályozni az elfogyasztott ételek mennyiségét" - teszi hozzá Dr. Salas-Whalen.

Az egyik tanács az, hogy ne hagyja abba a gyógyszerek szedését, inkább beszéljen orvosával, hátha találnak barátságosabb helyettesítőt.

8. Cushing-szindróma

Ez a betegség nagyon ritka (millió közül csak 10-15 embernél fordul elő, de a diagnosztizáltak 70% -a nő), amely túlzott kortizoltermelést és súlygyarapodást okoz a hasi és nyaki területeken (a karok és a lábak általában nem változnak), Reshmi Srinath-t, a cukorbetegség, az endokrinológia és a csontbetegség adjunktusát írja le a Sínai-hegyi Icahn Orvostudományi Karán.

„Ez a Cushing-szindróma általában alacsony energiával és olyan szövődményekkel jár, mint a cukorbetegség, a vérnyomás és a magas koleszterinszint. Bár a tünetek sokak, a nyakán lévő vörös nyomoktól a hasáig ”- teszi hozzá Dr. Srinath. Ha ez ismerősnek tűnik, azonnal forduljon orvosához.

9. Kiszáradás

Van egy oka a puffadásnak, és annyi köze van az elfelejtett ivni vízmennyiséghez, valamint az elfogyasztott ételek mennyiségéhez.

Kristen Neilan, RD, a Florida Egészségügyi Egyetem táplálkozási szakértője szerint sokunknak nem jut elegendő víz. És azért, mert sokan összekeverik a szomjasságot az éhséggel. "A zavartság, a fáradtság és a könnyedség a kiszáradás tünetei" - magyarázza. Nagyon úgy hangzik, mint amikor harapnivalót akarunk.

A zavaros jelek nem kizárólag a súlygyarapodásért felelősek. "A megfelelő hidratálás növeli a mitokondriális funkciót, ami azt jelenti, hogy növeli az anyagcserét" - teszi hozzá Neilan. Elegendő víz hiányában a sejtek nem tudnak hatékonyan és gyorsan működni (az ételt energiává alakítani).

10. Petefészekrák

Ritka esetekben a megnagyobbodott has a petefészek daganata és a hozzá kapcsolódó folyadék eredménye lehet - mondja Sanaz Memarzadeh, PhD, nőgyógyász és onkológus az UCLA Healthnél. "A betegek olyan duzzanattal járnak, amely megakadályozza őket a nadrág viselésében" - mondja. "Vannak olyan esetek, amikor a daganat akkora, hogy disszidenciát okozhat a hasban" - összegzi Dr. Memarzadeh.

Gyakrabban fordul elő, hogy a nőknél a menopauza után petefészekrákot diagnosztizálnak. De minden életkorú nő számára fontos, hogy figyeljen a tünetekre, például a túl gyors érzésre, az alsó hasi fájdalomra, az extra nyomásra vagy a puffadásra. Ha ezek a tünetek továbbra is fennállnak, keresse fel orvosát, különösen akkor, ha családtörténetében van.

11. Abbahagytad a dohányzást

A dohányzás néha étvágycsökkentõként hat, így amikor leszokik, a vágy beindul. Pouya Shafipour, a Paloma Health súlycsökkentő szakorvosa elmagyarázza, hogy a dohányzás a dopamin, az azonnali örömért felelős neurotranszmitter növekedéséhez vezethet. Ez a fajta öröm, ha valami édeset eszik, például fagylaltot.

A dohányzásról való leszokás csökkenti a dopaminszintet, de a vágya továbbra is fennáll, és ez oda vezet, hogy enni akarsz valamit, ami kielégít.

"Amikor egy személy abbahagyja a dohányzást, a test továbbra is azt a dopamint akarja, és ez az embereknek több cukrot eszik, hízik" - mondja Dr. Shafipour.

Az alacsony dopaminszint ellensúlyozásához, amikor leszokik a dohányzásról, fontos, hogy más szokásokat alakítson ki, például testmozgást vagy meditációt. Ez segít felszabadítani a dopamint és egészséges a figyelemelterelés.

12. Cukorbetegség

Az 1. és 2. típusú cukorbetegséghez inzulinra van szükség a cukorszint szabályozásához. Az 1-es típusú betegeknél a hasnyálmirigy lényegében nem termel elegendő inzulint, ezért akiknek folyamatosan van, maguknak kell behelyezniük. Az inzulin lehetővé teszi a test számára, hogy felszívja a glükózt és energiára használja fel.

„A 2-es típusú cukorbetegség inzulinrezisztenciával jár együtt a rossz étrend, a mozgásszegény élet és a rossz étkezési szokások miatt. Ez általában hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz ”- magyarázza Dr. Shafipour. A 2-es típusú cukorbetegeknek általában magas az inzulinbázisa, és ez nagyobb súlyt termel, különösen a has körül ”- teszi hozzá.

Bizonyos külső hormonális kezelés hatására bekövetkező inzulin növekedése szintén növelheti a skála számát. Az inzulin lehetővé teszi a glükóz átjutását a vér sejtjein, hogy energiát nyerhessenek, megtartva a szükséges energiát, és a többit zsírként tárolják.

"A testsúlyára gyakorolt ​​hatásának ellensúlyozása érdekében fontos, hogy figyelje az étrendet, és ne fogyasszon gyorséttermet vagy magas finomított cukortartalmú ételeket" - mondja Dr. Shafipour.

13. Egyéb rákos megbetegedések

A legtöbb korai stádiumú rák súlyvesztéshez vezet, nem pedig gyarapodáshoz, hacsak nem rák okozza a szervezetben a kortizont; mint a mellékvese daganata.

A rák előrehaladtával a súlygyarapodás. "Ennek oka lehet, hogy a daganat nagyobb lesz, vagy más szervekre, például a májra terjed, és megnöveli a hasát" - mondja Dr. Shafipour.

De ne aggódj, ez a legrosszabb eset. A legtöbb rák más tüneteket generál, amelyek miatt a korai szakaszban orvoshoz kell fordulnia.

Kérdezze meg kezelőorvosát, amikor heti egy kilogrammot szeretne hízni anélkül, hogy megváltoztatta volna az étrendjét vagy a mindennapi életét. Normális, hogy ciklusának egyes napjain hízik, ezért fontos, hogy ezt is figyelembe vegye; de ha ez nem szorongás vagy alváshiány, orvosa segíthet felismerni, mi okozza.