Ez a második trimeszter második hete, amelyet sok nő állítólag a legjobb egész terhességében. A hányinger és a fáradtság alábbhagy, és most energikusabbnak érezheti magát a következő hetekben.
Csökkent a vetélés kockázata, és lazábbnak, jobb hangulatban fogja érezni magát.
Miről beszélek ma
Változások a nőkben
A testének változásával aggódhat megjelenése terhesség után. Fontos, hogy könnyen visszanyerjük az ábrát vigyázzon étrendjére és testmozgására. Terhesség alatt nem szabad diétázni és fogyni, mivel ez ellenjavallt. De az egészséges és kiegyensúlyozott étrend segít abban, hogy ne hízzon többet a szükségesnél. Olvasni valamiről "A terhesség legjobb gyakorlatai"
A méh kijön a medencéből, és a has alsó részén érezhető. A hasa kezd mutatkozni, és úgy érezheti, egyes napokon darabosabb, mint másokon, de ez normális ezekben a hetekben. Ha a terhesség többszörös, akkor a has nagyobb lesz ezen a héten, mintha csak csecsemőről lenne szó.
Néhány nő megjegyzi az ínyed és az orrod gyakrabban véreznek. Ha ez csak egyszer-egyszer fordul elő, az normális. Ez azért van, mert az erek jobban kitágultak, mert több vér kering. Emellett érezheti a eldugult orr, mintha megfáztam volna.
Az olyan váladékok, mint a hüvelyváladék, verejték vagy nyál, bőségesebbek lehetnek.
A görcsök A terhesség egyik gyakori tünete. Ezek akaratlan izomösszehúzódások a fáradtság vagy a kálium- és magnéziumhiány miatt. Nagyon idegesítőek lehetnek, és hogy elkerüljék őket, akkor is végezzen testmozgást és nyújtást.
Az arcon és a mellkason megjelenhetnek Piros pontok, mint a vakondok. Azért fordulnak elő, mert a kapillárisok törékenyebbek, de nem fontosak és a szülés után eltűnnek.
Az ösztrogén serkenti a bőrsejteket, hogy több pigmentet termeljenek, és néhányuk megjelenhet sötét foltok az arcon.
Ezen a héten normális az érzés több hőt, ez a megnövekedett vérmennyiségnek köszönhető. A szíved nagyon keményen dolgozik azért, hogy a csecsemő számára biztosítsa a szükséges oxigénellátást. A terhesség alatt szükséges vérsejtek száma sokkal nagyobb, ezért fontos, hogy vasban gazdag ételeket fogyasszon. Elolvashatja a „ vérszegénység terhesség alatt ".
Néhány terhes nő lehet egy kicsit feledékenyebb és még homályosabb. Ez normális, a testében bekövetkező összes változás miatt.
Baba fejlődés
A 14. héten a baba mérete 80 és 90 milliméter között van, súlya körülbelül 25 gramm. A fej a teljes hossz harmadát elfoglalja, és a nyak kezd hosszabb lenni. A méhlepény teljesen kifejlődött és a magzat életfenntartó funkciójaként működik.
A a köldökzsinór is megérett és három vérerekből áll, amelyeket zsírréteg borít. Ez tápanyagokat és oxigénben gazdag vért juttat a babához.
A magzat már termel a saját vizelete. Lenyelheti a magzatvizet és vizelet formájában adja át. A magzatvíz elengedhetetlen, hogy az emésztőrendszer ne sorvadjon el.
A baba arca tovább fejlődik és minden alkalommal emberibbnek tűnik, meghatározottabb jellemzőkkel, például áll, homlok és orr. A szájpadlás teljesen kialakult, az ujjak és a lábujjak fejlettebbek. A karok el fogják érni azt az arányt, amely mindig lesz a testhez képest. Kezdheti a teljesítményt arcmozdulatok, mint kinyitni a száját vagy ráncolni a szemöldökét, és a haj a fején növekedni kezd.
Ezen a héten a fejlesztés főként a a baba reproduktív rendszere. Fiúknál a prosztata alakul ki, a lányoknál pedig a petefészkék a medencében mozognak.
Diéta és testmozgás
Terhesség alatt normális a fokozott étvágy, de fontos, hogy ne egyél kettőre mert túl sokat hízhat, és ez káros lehet Önre és a babájára. Ajánlott egészséges étel legyen otthon, kerülje a cukros és magas kalóriatartalmú termékek vásárlását. Ha nincsenek a kamrában, akkor nem tudja megenni őket. További információ itt: "Etetés terhesség alatt"
Adjon hozzá narancsot az étrendjéhez számos előnnyel járhat. Ez a gyümölcs gazdag C-vitaminban, és segíti a vas felszívódását. Emellett antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és segíti a sejtek gyorsabb helyreállítását, ha károsodnak.
Nem szabad megfeledkeznie a gyümölcs és zöldség, Szükségesek a csecsemő fejlődéséhez, és segítenek a székrekedés elleni küzdelemben is. Ezen felül tartalmaznia kell magas rosttartalmú ételek és sok folyadék fogyasztása (legalább 8 pohár vizet naponta).
Minden nő más és az első trimeszterben megnövekedett súly mennyisége változik. Egyes nők az első hetekben hányás miatt fogynak, mások pedig gyorsan hízni kezdenek. Ha sokat hízott, orvosa valószínűleg felülvizsgálja az étrendet, hogy csökkentse a zsírtartalmat, és több gyümölcsöt és zöldséget bevezessen.
Ajánlott előadni kismedencei gyakorlatok, hogy segítsen a testének elviselni a súlyt, amely növekszik. Mi több, 20 perc testmozgás hetente háromszor Segíthet a figura visszaszerzésében a baba születése után, megkönnyíti a szülés idejét és leküzdi a székrekedést is. A kutatók szerint a mérsékelt testmozgás javítja a gyermek agyának fejlődését is. Ez az előny hatással lehet a gyermek egész életére. (1)
Tippek
- Tájékoztathatja a előkészítő órák mert amikor a terhességed előrehaladottabb. Nagyon elhamarkodottnak tűnhet, de egyes helyeken hónapokkal előre le kell foglalni.
- A munkahelyen híreket adhat és vizsgálja felül a társaság terhes nőkre és anyaságra vonatkozó politikáját. Talán csökkentheti munkaidejét, ha gyengének érzi magát.
- Ha gondolkodsz kirándulni, a terhesség második trimeszterében a legjobb. Több energiája lesz, és csökken a vetélés kockázata. Egy kis vakáció segít kikapcsolódni. Néhány légitársaság korlátozásokat alkalmaz a terhes nőkre. Javasoljuk, hogy az orvos levelével igazolja terhességét, és hogy terhessége alacsony kockázatú.
- Talán ettől a héttől kell vegyél néhány ruhát új, amely megfelel az új alakjának. Ne feledje, hogy a hasa tovább fog nőni, ezért kerülje a feszes ruhákat, és próbáljon olyan ruhákat vásárolni, amelyek a terhesség alatt szolgálhatnak.
- Terhesség alatt a nő teste gyorsan változik, és valószínűleg éjszaka nehéz lesz aludnia. Javasoljuk, hogy kezdje új testhelyzeteket próbálok lefekvés előtt. A hasán aludni nehéz.