Táplálkozási tippek
Feladta: Marta Rey 2020.11.09
Marta Rey
Marta Rey legújabb bejegyzése (az összes megtekintése)
- Hogyan lehet karcsúsítani a hasát? - 21.11.11
- Mit tegyünk, hogy ne hagyjuk fel a diétát néhány hét múlva? - 20.01.10
- Könnyű üdítők: vigyázzon rájuk - 21.01.10
Felfedezzük a fogyáshoz szükséges természetes termékek sorozatát, amelyek segítenek az étrendben a fogyásban.
A fogyáshoz a legfontosabb az több kalóriát költenek, mint amennyit eszünk, de az étrendbe beilleszthetünk bizonyos termékeket, amelyek fogyókúrás tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy az étrendünk ne legyen annyira korlátozó és mégis fogyunk.
Ez nagyon fontos tartsa ki a kiegyensúlyozott étrendet, amely az összes táplálkozási csoport élelmiszerét tartalmazza, de anélkül, hogy kizárna egyet. Szintén a leginkább ajánlott bizonyos szokások megváltoztatása étrendünkben és életmódunkban hogy a fogyás amit diétával elértünk, maradj az idővel, mivel ha a nem megfelelő étrend miatt híztunk és a célsúly elérésekor visszatérünk ehhez a nem megfelelő étrendhez, akkor visszanyerjük az összes leadott kilót, és az idő múlásával továbbra is hízni fogunk.
Ha az a egészséges táplálkozás, amelyben korlátozzuk a kalória mennyiségét, ezeket az ételeket felvesszük étrendünkbe, könnyebben, gyorsabban fogunk fogyni és egészséges is, mivel sokan vitaminokkal vagy ásványi anyagokkal is ellátnak bennünket, amelyek kiegészítik étrendünket.
Milyen termékek segíthetnek a fogyásban?
Hínár. Számos fajta létezik, amelyeket számtalan élelmiszeripari alkalmazáshoz használnak. Ezen túlmenően vannak olyan betegségek, mint például fekélyek, elhízás, hiperkoleszterinémia, az immunrendszer reaktivációja, székrekedés ...
A fogyáshoz a tengeri moszat a legalkalmasabb a fogyáshoz spirulina és fucus. Megvásárolhatók szárított gyógynövényekből, hogy salátákba vagy tablettákba vegyék őket. Sok jódot adnak, amely elősegíti a pajzsmirigy megfelelő működését. (a következő napokban részletes cikket készítek az algákról a fogyás érdekében)
Lucerna. Ideális a tisztító étrendbe belefoglalni. Magas rosttartalma van, ami a korai jóllakottság érzetét kelti, és javítja a bélmozgást is, amely ideális székrekedés esetén. Tisztító, segít a belek seprésében és a koleszterin, trigliceridek és húgysav feleslegének csökkentésében.
Garcinia cambogia. Kerülje a zsír felhalmozódását megakadályozva, hogy az elfogyasztott cukrokat bőr alatti zsír formájában tároljuk. Ez egyben étvágycsökkentő is. Kiegészítők formájában megvásárolható, és naponta háromszor szedik.
Ananász vagy Ananász. Ez egy erős természetes vizelethajtó, amely segít megszüntetni a szövetekben felhalmozódott felesleges folyadékot. Nézze meg cikkünket: "Hogyan segít az ananász a fogyásban?".
Papaya. Segíts nekünk hogy elvégezze az emésztést és számos antioxidánst is tartalmaz, amelyek segítenek a bőrünk jobb megjelenésében.
Grapefruit. A grapefruitnak van egy nagyon erős kielégítő hatás étvágycsökkentő, amelyet az ételek miatt nagyon szorongó emberek használhatnak. Sok antioxidánst is tartalmaz, mióta citrusfélék, sok C-vitaminjuk van.
Balzsam. Amellett, hogy csökkenti az étvágyat a szorongás csökkentésével, segít a hasi puffadás elleni küzdelemben.
Lófarok. Remek tisztító hatása van, segítve a máj szűrési funkcióit, és nagyon vízhajtó, ezért is sokat segít a folyadék visszatartásában. A hasüreg leürítésével segít a bélből történő gázok eltávolításában is.
Zöld tea és vörös tea. Mindkettőjüknek van egy vízhajtó hatás nagyon fontos, ezért segítenek csökkenteni a folyadékretenciót és segítenek csökkenteni a mennyiséget. Is segít csökkenteni a zsírlerakódásokat, így ideálisak bármilyen fogyókúrás étrendbe, mivel ha édesítőszerrel fogyasztják őket, nincsenek kalóriáik, és napi két vagy három csészét lehet inni problémamentesen. Ha a tein túlságosan befolyásol minket, vásárolhat destein teákat, vagy ne vegye be őket délután öt után.
Édesgyökér tea. Ha szereted az édesgyökeret, szerencséd van, mivel tea formájában fogyasztható, ami segít csökkenti a testzsírt. Bár nem tanácsos átnézni, mert fejfájást okozhat.
Macskagyökér. Mivel pihentető hatása van, segít küzdeni a diétázás által általában okozott szorongás ellen.
Articsóka. Nagyszerű májunk szövetségese mivel ez segíti a mélységes megtisztulást, ennek köszönhetően a méreganyagoktól megtisztított májunk elősegítheti a zsírok anyagcseréjének hatékonyabbá tételét, emiatt kevesebb mennyiségben halmozódnak fel a testünkben.
Édeskömény. Erős gyulladáscsökkentő hatása van a gyomor és a bél szintjén. Ez is erős vízhajtó, így segít a folyadékretenció elleni küzdelemben. Melatonint is tartalmaz, amely segít a megfelelő pihenésben, ami több kalória elégetésében segít. Nézze meg híreinket: "A melatonin segít a fogyásban".
Víz. A sok víz elfogyasztása elengedhetetlen, ha diétázunk. Egyrészt a Testünk "mosása", elősegítve a toxinok és hulladékok eltávolítását, de segít a gyomorban lévő élelmiszerek mennyiségének növelésében is hogy elégedettebbnek érezze magát. Az is ismert, hogy ha egy pohár hideg vizet iszunk éhgyomorra, segítjük az anyagcserét. Nézze meg cikkünket: "Egy tanulmány először mutatja be, hogy a vízivás miatt fogyni lehet"