tipp

1 Használjon fényvédőt

Tudjuk, hogy milliószor mondták neked, de használj fényvédőt ez a legegyszerűbb módja annak, hogy fiatalnak tűnj életre.

"A ráncok kilencven százaléka Napfénytől vannak- Mondja Day. "Sokkal könnyebb megelőzni a károkat, mint később kijavítani".

"Ez azt jelenti, hogy a téli hónapokban sem lazul meg, amikor villám csap be ugyanolyan erősek és tükröződhetnek az épületekben és a járdákon. "

Keressen egy képletet, amely kínál Önnek a védelem széles spektruma az UVA sugarak (amelyek korai öregedést okoznak) és az UVB sugarak (a bőrrák fő okai) ellen.

Keressen egy széles spektrumú védőt az SPF30 felett.

2 Tisztítsa meg a smink ecseteket

Egy brit tanulmány megállapította A nők 72% -a soha nem mossa ecsetét vagy szivacsát, tárolhatják a szennyeződéseket és a baktériumokat, amelyek problémákat okozhatnak.

- Meg kell mosnia az ecseteket laza porból két-három hetente, és azokat, akiket hetente egyszer alkalmaznak alapozóra "- mondja Jessica Wu, a los angelesi bőrgyógyász, több könyv szerzője.

Keverjen össze néhány cseppet a enyhe arctisztító vagy sampon és meleg vizet egy csészében, rázza meg benne az ecseteket, öblítse le meleg vízzel, szárítsa meg és hagyja megszáradni.

3 Egyél dióféléket

A brazil dió szelénben gazdag, ami növeli a bőr rugalmasságát és csökkentheti a bőrrákot a legújabb tanulmányokhoz.

Egyél diót - amely tele van omega-3 zsírsavakkal - csökkenti a gyulladás és állítsa le a bőrproblémákat - mondja Molly Morgan, az igazgatóság tanúsított sportszakértő dietetikusa.

„Tele vannak kiváló minőségű olajokkal és zsírsavakkal, amelyek segítség a bőr helyreállításában és fiatalításában”Azt mondja, Isaac Eliaz integrációs szakember.

Próbálj enni egy marék naponta a pórusjavító előnyökért.

4 Kezdje el használni a szérumot

"Van sokkal jobban koncentrált, mint a tejszín vagy krém, így általában csak kis mennyiségre van szüksége naponta az eredmények megtekintéséhez. ”- mondja Fran Cook-Bolden, a New York-i bőrbőrgyógyászat igazgatója.

Keresse meg azokat, akik antioxidánsokkal rendelkeznek, amelyek a bőr legnagyobb védelme a szabad gyökök és a stressz ellen, valamint a pentapeptidek, amelyek elengedhetetlenek a kollagén növelése során, az a támogató szerkezet, amely feszes és fiatalos megjelenést kölcsönöz a bőrnek.

Ne aggódjon, hogy vagyont költenek az összetevőkre.

A legjobb eredmény elérése érdekében alkalmazza a szérumot friss és megmosott bőrön, napvédő krémmel vagy hidratáló krémmel követte a hidratálást.

5 Tisztítsa meg a telefont

A Stanford Egyetem tanulmánya szerint a telefon, amelyet nem lehet letenni több csírája lehet, mint egy nyilvános WC-nek.

Valójában, a mobil eszközök érintőképernyője annyira jó a vírusok terjesztésében, hogy a telefon megosztása majdnem olyan rossz lehet, mint a tüsszentés valakinek az arcába.

Itt egy ijesztő tény: mindazok a csírák landoljon közvetlenül az arcán és az állkapcsán minden alkalommal, amikor telefonon beszél, foltokat és irritációt okozva.

Ha meg akarja tartani a telefont (és az arcát) baktériummentesen, tisztítsa meg vele antibakteriális törlőkendőt naponta néhányszor.

Érdekelheti: Sárgarépa torta

6 Adjon megfelelő megrendelést termékeire

A termékek felvitelének sorrendje lehet még fontosabb, mint maguk a termékek.

Keresse meg a legaktívabb összetevőket amint megmosta és megszárította az arcát.

"Ezek a legerősebbek, ezért meg kell tennie közvetlen kapcsolatba kerülnek a bőröddel ”- mondja Syed Amiry, a bőrgyógyász.

Ha használja egynél több aktív termék (mint egy antioxidáns szérum és egy Retin-A), kezdje a legvékonyabbal.

"Bármi, ami vízben oldódik előbb kell mennie, utána sűrűbb és krémesebb termék következik. Ha fordítva csinálod, akkor a sűrűbb krémet megakadályozza a folyékonyabb összetevők bejutását a bőr, és nem lesznek hatásuk ".

Ha hidratáló krémre van szüksége, a következő a sorban, minden nap fényvédő krém követi.

7 Kizárja az étrendből a tejterméket

"A tejtermékek - még azok is, amelyek organikusak - tartalmaznak olyan tehénhormonokat, amelyek stimulálja faggyúmirigyeit és a pórusaid, pattanásokat okozva ”- magyarázza Wu.

Vigyázzon a rejtett tejüzem ételeiben, például salátaöntetek, fehérjetartók és turmixok.

És ha valamit el kell fogyasztania, válasszon sovány tejet. "A hormonok zsírban koncentrálódnak, így ez a legjobb megoldás".

8 Kezdje el használni a retinolt

"Az egész világ Retinolt kellene használnom ”- mondja Doris Day bőrgyógyász.

"Több évtizedes klinikai tanulmányokkal rendelkezik amelyek támogatják az Ön hatékonyságát, elősegíti a bőrsejtek termelését, és növeli a kollagéntermelést, hogy a bőr feszes és fiatal maradjon ".

A legtöbb bőrgyógyász egyetért abban, hogy ha csak öregedésgátló terméket fog használni, akkor használja a Retin-A-t, ez a varázslatos golyó, és akár visszafordítja a rák rendellenes növekedését, a napkárok okozta egyéb problémák mellett.

Érdekelheti: Antioxidánsok a bőröd számára

"Van nagyon jó gyulladáscsökkentő hatás, ami azért van, mert annyira hatékony a pattanások kezelésében, valamint a ráncok és az öregedés egyéb jeleinek kezelésében. ”- mondja Amiry.

9 korán aludni

Tudjuk, te is hallottál már ilyet, de ha hívják pihentető alvás oka van.

"Alvásmegvonás csökkenti a keringést, ezért elsápad és kimosódik, ha csak néhány órát alszik - mondja Amy Wechsler, bőrgyógyász és pszichiáter.

Ez a legjobb alkalom a bőr fiatalítására is.

„Testsejt-megújító csapatának éjszakai műszakja van, így amikor a legtöbb tápanyaggal és hidratáló összetevővel szeretné ellátni bőrét aludnod kell", ő mondja.

10 Hámlasztjon, hogy kicsi pórusokat kapjon

Elképesztő, hogy valami ilyen kicsi érezheti magát ilyen nagynak, de a pórusok nagyok az egyik leggyakoribb panasz a szépség terén.

"A pórusok nagynak tűnnek, ha megtelnek szennyeződések, olaj, elhalt sejtek és keratin, egy fehérje, amely a bőr felszínén él" - magyarázza Amiry. "Távolítsa el azokat a dugókat, és kiderül, hogy zsugorodnak."

A pórusok megtisztításához kezdje el rendszeresen hámozzon napi szalicilsav és glikolsav alkalmazásával, például a hámlasztó géleknél.

Ezután adjon hozzá egy tisztító rendszert (például Clarisonic) a bőr puhításához, és tisztítsa meg az elhalt sejteket a felszínről.

Annak megakadályozására, hogy az életkor előrehaladtával a pórusok nagyobbak legyenek, gyakorolja a napellátást.

"A napkárosodás lebontja a kollagént, amely hatással lehet a pórusméretre is.".

11 Adj bőrödnek egy lövést Merlotról

Resveratrol, erős antioxidáns és a vörös szőlő héjában található polifenol bizonyítottan megakadályozza a finom károkat, ráncokat és megereszkedést, amelyet olyan környezeti károk okoznak, mint a szmog és a másodlagos füst.

Érdekelheti: Hogyan lehet tökéletes barnulni - A titok

"Számos készítményben még a C-vitaminnál is erősebb antioxidáns, és a tanulmányok ezt bizonyítják erősíti a bőrt enyhe és közepes, szilárdabb megjelenés érdekében "- mondja Erin Gilbert tudós és bőrgyógyász.

12 Ne felejtsd el a nyakadat és a mellkasodat

Legtöbbünk bűnös abban, hogy megálltunk arcápolási rutinunk amint az állunkat ütjük.

És elfeledett nyakunk és mellkasunk bosszút áll azáltal, hogy ráncokat, süllyedéseket mutat és sötét foltokat mutat, amelyeket el kell rejteni garbóval.

"A bőr ezeken a területeken vékonyabb, és nincs szüksége erős vérellátásra, ezért nem gyógyul jól ”- magyarázza Amiry.

"Ez is egy olyan terület, amely gyakran elfelejtünk védeni fényvédővel. "

Használat ugyanazokat a termékeket, amelyeket az arcán használna, de kicsiben kezdődik (minden második nap), ha olyan hatóanyagokat alkalmaz, mint a retinol vagy savak, mivel ezek kezdeti irritációt okozhatnak.

13 Távolítsa el a sminket lefekvés előtt

Ha a smink és a szennyeződés a bőrön marad, nemcsak a pórusok vannak eltömítve, túlzott szárazságot okozhat sőt korpásodás a bőrön.

„A legtöbb sminktermék tartalmaz egy cukorszerű molekulát, amely éjszaka élesztő növekedést okozhat”Mondja Macrene Alexiades-Armenakas, a bőrgyógyászat klinikai professzora a Yale Orvostudományi Egyetemen.

Ne felejtse el erőteljesen eltávolítani a szem sminkjét sem.

"Vezethet a szem körüli irritációk vagy kis fehér csomók, az úgynevezett Milia-ciszták ”- mondja Wu.

14 Ne legyen időd a jó alvásra?

Használjon egy kis szójatejet. Wu folyamatosan egy doboz tejet tart hűtőszekrényében "Aludj egy jó éjszakai alvást".

Egy természetes gyulladáscsökkentő amely csökkenti a duzzanatot, míg a szójafehérje hidratálja a bőrt, hogy elsimítsa a szarkalábak megjelenését.

Hideg hőmérséklet segít csökkenteni a duzzanatot és összehúzza az ereket, hogy a szemek kevésbé véresek legyenek.

Tömörítéshez öntsön egy kis mennyiségű szójatejet egy tálba, merítsen két vattacsomót, és nyomja ki a felesleget.

Akkor tartsd a vattacsomókat a szemed fölött (vagy bármely más olyan területen, ahol vörös vagy irritált bőr van) öt percig.

15 A duzzadt szemekért reggel

"A folyadék minden este megtelik a szemünk alatt mert fekszünk"Azt mondja Anne Chapas bőrgyógyász.

Kezdje úgy, hogy két párnán alszik hogy felemelje az arcát.

Reggel egy Roll-On masszírozással távolítsa el a felesleges folyadékot sötét karikákhoz.

A sötét árnyékok csökkentése érdekében a gyűrűsujjával vigye fel a szemkrémet, koffeint tartalmazó, arra a kényes területre.

"A koffein összehúzza csészék a szivárgás minimalizálása érdekében, ami sötétedést okoz, míg a titán-dioxid, csillám és vas-oxidok visszaverik a fényt, hogy ragyogjanak. "