Az orosz salátát, amelyet mindannyian ismerünk, széles körben fogyasztanak nyáron, amely szénhidrátokat és zsírokat szolgáltat fő energiaforrásként, így a valóságban táplálkozási szempontból széles körben javítható. Ezért elmegyünk 15 kielégítő és egészséges saláta burgonyával, amelyet a klasszikus orosz saláta helyett kell fogyasztani.
A krumplisaláta és 15 egészséges recept
A burgonya olyan gumó, amelyet különböző főzési módszerek felhasználása után fogyaszthatunk. Az egyik leginkább ajánlott gőzölés, mikrohullámú sütőben vagy sütőben történő főzés és az azt követő hűtés például salátát készíteni.
Salátákban a burgonya kínál nekünk a nagy mennyiségű ellenálló keményítő, és ha más zöldségekkel vagy rostforrásokkal, valamint fehérjével kombináljuk, figyelemre méltóan jobban fog kielégíteni minket, mint egy püré, alacsonyabb lesz a glikémiás indexe, ezért mindig jobb alternatíva lesz a test számára.
Ezért, ha ki akarjuk használni a burgonya tulajdonságait, semmi sem jobb, mint az alábbiak saláták kipróbálásra otthon: