laxant

Tartalom összefoglalása:

Ételek, amelyek segítenek megakadályozni a székrekedést

Sok ember szenved a társadalomban e széles körben elterjedt problémától, különféle okokból. Először is, az étrend, amely általában nem megfelelő, néha időhiány vagy stressz miatt, ami szintén egy másik tényező alkalmi székrekedés.

Másrészt a test hidratáltságának hiánya megnehezíti a székletet, és többe kerül nekünk a kiürítés, ezért nagyon fontos, hogy igyunk vizet a test hidratálásának megőrzéséhez.

A hashajtó gyógyszerek használata a legjobb megoldás?

Sok ember, aki székrekedésben szenved, veszi hashajtó gyógyszerek hogy hasra tudjon menni. Ezek a gyógyszerek valóban hatékonyak, és amikor az esetek nagyon súlyosak, akkor olyan gyógyszereket is szedhetnek, amelyek közvetlenül a kiürítést okozzák, mint például a beöntéseknél. Számos jogorvoslat létezik, és nagy mértékben mindegyik hatékony, de ... mi a probléma a gyógyszerek rendszeres használatával?

Nos, ez nagyon egyszerű, szervezet megszokja ezeknek a hashajtóknak a hatására, vagy vagy abbahagyják a ránk gyakorolt ​​hatást, vagy képtelenné teszik a testet a normál ürítésre nélkülük, ezért nem jó visszaélni velük, vagy hosszan vagy szokásosan fogyasztani őket.

Ezenkívül ezek a hashajtó gyógyszerek is kárt okozni a bélfalakon, a bélflóra és a bélbolyhok egy részét az útjába véve, amelyek ellenkező hatást, hasmenést eredményezhetnek.

Ezért arra a következtetésre jutunk, hogy a gyógyszerek alkalmazása nem a legjobb megoldás a székrekedés megszüntetésére, és úgy döntöttünk, hogy elkészítjük ezt a cikket, ahol tájékoztatjuk Önt a Természetes orvoslás a székrekedés leküzdésére az táplálás egyedi és kizárólag.

A hashajtó ételek listája

Ételek, amelyek segítenek megfékezni a székrekedést így elkerülve ennek a patológiának a tüneteit és kellemetlenségeit, mint pl gázok, hasi fájdalom vagy duzzanat.

Amint azt már ott hallottátok ..., mi vagyunk azok, akiket eszünk, és ez nem közvetlenül így van, de igaz, hogy az étel számos olyan kóros állapotot szabályoz, amelyekben szenvedünk. És még több az emésztőrendszer betegségei vagy patológiái.

  • A helyes hidratálás a székrekedés megszüntetéséhez létfontosságú.
  • Ne éljen vissza cukrokkal vagy sóval.
  • Növelje a gazdag rost.

Itt tárjuk fel a legjobbakat hashajtó ételek amelyek segítenek leküzdeni ezt a problémát. A fő jellemző, hogy mindannyian osztoznak, az az övék magas rosttartalom ez segít a szükséges bélmozgások előállításában a megfelelő emésztéshez és az azt követő székletürítéshez.

Nagy mennyiségű rostot találhatunk friss gyümölcsökben és zöldségekben, szárított gyümölcsökben, diófélékben, teljes kiőrlésű gabonákban, hüvelyesekben, joghurtokban és erjesztett tejben stb.

A hashajtóként leginkább kiemelkedő ételek:

  • Alma és körte (bőrrel).
  • Főzőbanán.
  • Szilva és szőlő (friss és mazsola egyaránt).
  • Citrusfélék.
  • Kantalup dinnye.
  • Bogyók és szeder.
  • Zöldségek.
  • Magok és diófélék.
  • Brokkoli.
  • Avokádó.
  • Olívaolaj és kókuszolaj.
  • Zöld leveles zöldségek (spenót, mángold, spárga).
  • Articsóka.
  • Paradicsom.
  • Káposzta, karfiol, káposzta stb.
  • Hagyma, fokhagyma és sárgarépa.

Mit étrend-kiegészítő használhatja zabkorpa vagy búzakorpa, vagy tabletta formájában, vagy természetesen, egy kis joghurtban stb.

A korpa az a rész, amely borítja a gabonát, akár búzát, akár zabot, vagyis a finomított búza nem adja meg azt a rostot, amelyet a teljes búza ad.

Hashajtó természetes gyógymódok

Számos természetes gyógymód is létezik, mint pl magnézium-karbonát ami segíti az emésztést és puhábbá teszi a székletet, hogy könnyebben hasba menjen.

Találhat egy úgynevezett poliszacharidot is Glükomannán (lásd itt a glükomannánt a fogyáshoz), gumóról, amely képes felszívni az általunk bevitt vizet, sűrű gélt képezve, amely növeli a bél térfogatát, így gyomor- és bélmozgásokat eredményez, amelyek elősegítik a béltranszportot és korrigálják a székrekedést.

Van néhány szirup is paraffinolaj A székletürítés megkönnyítése érdekében kenik a bélrendszert, ezek adott alkalmakkor hasznosak lehetnek. Megtaláljuk a a méz természetes mikrogémjei kenje meg a területet a széklet fájdalommentes kiürítésének megkönnyítése érdekében.

Másrészről, Természetes orvoslás legismertebb a székrekedés leállítása a következő:

  • Igyon egy pohár meleg vizet éhgyomorra.
  • Igyon narancslevet éhgyomorra.
  • Éjjel három vagy négy aszalt szilvát áztasson egy pohár vízben, és amikor felébred, igyon vizet és fogyassza a szilvait.
  • Igyál forró vizet éhgyomorra egy evőkanál olajjal.
  • A kávé szövetségese is lehet, és ha éhgyomorra veszi, sokkal jobb.

Ha ebben a problémában szenved, először próbálja meg szabályozni az étrenddel, majd menjen a természetes gyógymódokhoz, és ha nem javul, forduljon orvosához, hogy felírhasson egy gyógyszert, amely leküzdheti a székrekedést.

Biztosan étellel, a test jól hidratálásával és természetes gyógymóddal elegendő lesz véget vetni a székrekedésnek.

Ha a hashajtó ételek listáját és a legjobb tippeket pdf formátumban szeretné ingyenesen kinyomtatni, kattintson a következő linkre: