Segítünk megtalálni a legjobb stylistokat házasságához 💄
Vagy rossz étrend, folyadékretenció vagy akár stressz miatt. Számos tényező okozhatja a puffadást, ami kétségtelenül kellemetlenséget jelent a házasságában. Ellenőrizze ezeket a tippeket, hogy idővel elkerülhesse.
A választott esküvői ruhán vagy az összegyűjtött frizurán túl, amellyel megjelenését kíséri, az az alapvető dolog, hogy jól érezze magát és könnyű legyen a nagy napján. Mivel hosszú nap lesz, kulcsfontosságú, hogy előre felkészülj, főleg, ha tisztában vagy vele, hogy nem ilyen egészséges életet élsz. Így nemcsak kívülről fog jól kinézni a jegygyűrű-cserében, de belül is jól fogja érezni magát. Írja le ezeket a tippeket, ha célja a lapos has megmutatása.
1. Igyál vizet
A súly megtartása és az éhség kielégítése mellett, az ivóvíz segít a toxinok eltávolításában, harcoljon a megereszkedés ellen és gyorsítsa fel az anyagcserét, ami különösen 30 év után elengedhetetlen. A felnőttek számára az ideális, ha naponta 2–2,5 liter vizet inni.
2. testmozgás
Bár minden testmozgás jót tesz az egészségének és a hangulatnak, vannak bizonyos rutinok, amelyek kifejezetten a hasra összpontosulnak. Közülük a karokkal ellátott deszka, a felemelt lábú has és a hegymászók. Heti minimum háromszor, egy órán keresztül ajánlott edzeni, kombinálva a szív- és érrendszeri és aerob gyakorlatokkal.
3. Figyelje az étrendjét
Ahelyett, hogy szigorú diétákkal próbálkozna az aranygyűrű testtartása mellett, a legjobb az egészséges szokások elsajátítása. Közülük nem szabad kihagynia a napi étkezést, de csökkentenie kell az adagokat, valamint a vörös hús, zsír, sült ételek és cukrok bevitelét. Fordítva, növeli a gabonafélék és a magvak, valamint a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását. Például az ananász és az articsóka különösen tisztít, így segítenek rövid időn belül a gyomor leeresztésében. Másrészt próbálja meg korán vagy legalább két órával lefekvés előtt enni a vacsorát, mivel az anyagcsere éjszaka lelassul. És ami a legfontosabb: hallgasson a testére. Ha van valami, ami miatt rosszul érzi magát vagy puffad, még akkor is, ha ez természetes, akkor a legjobb, ha kizárja az étrendből.
4. Adjunk hozzá zöld turmixokat
Van, hogy tisztítsa meg a testet, erősítse a védelmet és a duzzanat csökkentését is. Ez a kiwi, spenót és saláta turmix esete; amely magas klorofill-, rost- és antioxidáns-tartalmának köszönhetően kiváló vizelethajtó lehetőség, amely segít csökkenteni a hasi gyulladásokat. És ha hatékony zsírégetőt keres, mindenképpen próbálja ki az uborkát, a petrezselymet és a citrom turmixot. Lefekvés előtt ajánlott meginni egy pohárral, hogy csökkentse a zsírszintet, különösen azokat, amelyek felhalmozódnak a hasában.
Mindazonáltal, ne éljen vissza a turmixokkal (vagy diétákkal). Az egészségének gondozása kiemelt fontosságú legyen az életében, ezért ha változtatni szeretne szokásain, vagy kipróbálja a méregtelenítő turmixokat, a legjobb, ha konzultál egy egészségügyi szakemberrel.
5. Egyél lassan
Szokás, hogy lassan eszik, és lassan rágja az egyes ételeket. Így arra fogja képezni az agyát, hogy csak azt fogyassza el, amire szüksége van, mivel a jóllakottság érzése körülbelül húsz percet vesz igénybe, hogy a gyomorból elérje az agyat. Mi több, az evés gyorsan bevezeti a levegőt a szervezetbe, ami a hasat duzzasztó bosszantó gázokat okozza. Ugyanaz, mint az izzók használatakor.
6. Pihenjen
A stressz és a pihenés hiánya ugyanolyan ellensége a lapos hasnak, mint a rossz étrend vagy a mozgásszegény életmód. És ez az a stressz kiválasztja a felesleges kortizolt, a vércukorszintet szabályozó hormon, így nagyobb valószínűséggel duzzad a hasa, vagy súlyváltozásokat szenved. Ha már stresszesnek érzi magát az esküvői díszek és az ajándéktárgyak között, akkor egy tanács: meditációhoz folyamodni.
7. Csökkentse a sót
Mivel a sófogyasztás elősegíti a folyadékok visszatartását a szövetekben, kezdje el most, hogy csökkentse a napi bevitelét. Ha íztelennek találja az ételeket só nélkül, próbálja meg a normál sót tengeri sóval vagy, még jobb, fűszerekkel helyettesíteni. Ha leül enni, kerülje a sótartó asztalra helyezését.
8. Igyon infúziókat
A vastagbél tisztításának, a toxinok eltávolításának és az emésztés elősegítésének másik módja a természetes infúziók napi bevitele. És ez az, hála nekik tisztító és/vagy karminatív tulajdonságok, egyes gyógynövények kiválóan csökkentik a hasi duzzanatot. Közülük ánizs, menta, kakukkfű, boldo, kamilla és édeskömény. Bármelyikük javítja a béltranzit, bár mindegyiknek megvannak a maga előnyei.
9. Kerülje az alkoholfogyasztást
Bár házasságban nem egyszer emelik fel az esküvői poharukat, hogy pirítsanak, az ideális az megfékezni a párlatok fogyasztását az előző hónapokban. Az alkoholtartalmú italok (a bor és a sör kivételével) csak üres kalóriákat szállítanak, táplálkozási hozzájárulás nélkül, ugyanakkor akadályozzák a zsírok metabolikus fogyasztását. Vagyis az alkohol nem járul hozzá semmihez, ha lapos hasat akar mutatni a nagy napján.
10. Mondj nemet a szódának
A szénsavas vagy szénsavas italok, még ha könnyűek vagy alacsony cukortartalmúak is, puffadást okoznak, mivel a szén általában a gyomorban halmozódik fel. Mi több, nem feltételeznek jelentős táplálkozási hozzájárulást és egészségre káros anyagokat tartalmaznak. Mindehhez a legjobb, ha bevitelét természetes gyümölcslével vagy vízzel cseréli le.
11. Gyakorold a jógát
Ennek a keleti tudományágnak vannak bizonyos álláspontjai segít erősíteni a hasizmaidat, valamint a test más részeinek tónusát. Ezért, ha pihenésre vágyik, és egy időre abbahagyja a gondolatot a ruháról vagy a frizuráról, amelyet zsinórral kíván viselni, jó ötlet, hogy beiratkozik egy jóga tanfolyamra. Akár a partnerével is megteheti.
12. Kerülje az édesítőszereket
Használják italok, édességek és desszertek cukorának pótlására, de nagyon nehezen emészthetőek. Emiatt kiemelkednek a rossz emésztés és a hasi duzzanat fő okai között is. Az ideális az nevelje át a szájpadot, hogy ne kelljen az édes mit nyújtanak ezek az anyagok.
13. Igyál zöld teát
Kiváló tulajdonságainak köszönhetően, a zöld tea vizelethajtó, fokozza az anyagcserét és erőteljes zsírégető. Az előnyeinek kihasználásának legjobb módja, ha infúzióként veszi be, ideális esetben minden étkezés után. Ajánlatos kerülni az ízesített zöld teát is. Például azok, akik a címkén „zöld tea áfonyával” vagy „zöld tea passiógyümölcsrel” szerepelnek, mivel egyesek hozzáadott cukrot vagy édesítőszert tartalmazhatnak.
14. Fogyasszon harapnivalót
Ha sok időt hagy az utolsó vacsora és az ágy lefekvése között, akkor egy-két órával azelőtt elfogyaszthat egy kis, körülbelül 100–200 kalóriás snacket. Ez arra készteti a testedet, hogy tovább dolgozzon miközben pihensz, bár nagyon jól kell választanod, mit egyél. Ez lehet például néhány dió, néhány sárgarépa bot vagy néhány darab pulykamell, többek között.
15. Legyen következetes
Legyen következetes mindenben, amit kitűzött, legyen az napi edzés vagy étrend módosítása. Másképp, haszontalan lesz, ha heti egy nap vigyázol magadra és a többit úgy tesz, mintha nem értenék. Ha jó érzéssel akar érkezni az ezüst gyűrű cseréjére, mind az egészség, mind a kép tekintetében, akkor reális célokat tűzzen ki, és teljesítse azokat. Itt van a kulcs.
Tedd a legnagyobb gondodat a nagy napodon, amikor emlékezel a beszédedhez választott szerelmi mondatokra, de nem érzed magad dagadtnak, nehéznek vagy fájdalmasnak. Értékelni fogja az egészséges érkezést az esküvőre, amelyet kétségtelenül észrevesz, ha csipkés esküvői ruháját viseli, mert kényelmesen és könnyedén fogja érezni magát.
Erika cabrera
Újságíró, szociális kommunikációs diploma, valamint természettudományi és bölcsészdiplomák. Nekem van .
Egyéb cikkek, amelyek érdekelhetik Önt
A hosszú hajú menyasszonynak sok lehetősége van a frizurák terén, ezért néha nehéz eldönteni, hogy melyik esküvői frizurát vegyék fel. .
A kék szem lebilincselő, de még inkább az lehet, ha tökéletes smink kíséri őket. Alkalmazza ezeket a tippeket a gyakorlatban, ha .
Laza vagy meghúzott haj? Göndör vagy zsinór? Ha nehezen dönt a sok lehetőség közül, itt talál javaslatokat a frizurákról .
Bár a hosszúság többféle lehetőséget kínál, az igazság az, hogy a rövid haj egyre nagyobb igényt mutat eleganciájára és sokoldalúságára. .