TRÜKÖK A FOGYASZTÁSHOZ
A közhiedelemmel ellentétben a fogyás nem feltétlenül jelenti azt, hogy feladjuk mindazt, amit az életben szeretünk. Figyelem bizonyos apró szokásokra, amelyeket általában nem vesznek észre, hamarosan megjelenik az egyensúlyban. Fedezze fel legjobb stratégiáinkat:
# 1 TOVÁBBI RÁZÁS: ajánlatos minden harapáshoz legalább 20-25 alkalommal megtenni. Ez nemcsak az emésztés megkönnyítésére szolgál, hanem arra is, hogy az étel számoljon az agyunk számára, és nem éhezünk olyan gyakran.
# 2 INGYENI AZ étkezés előtt: 10 perccel evés előtt egy pohár víz kedvez a jóllakottság érzésének, és segíti a mérsékeltebb étkezést.
# 3 ELKÉSZÍTENI A GUMIT: mindig legyen kéznél (természetesen cukor nélkül), és tegyen egyet a szájába, amikor csak étkezni akar az étkezések között.
# 4 EAT ALMA: valóban értékes étel, nemcsak kielégítő hatása miatt, hanem azért is, mert csillapítja a kényszeres étkezési szokásokat kísérő szorongást.
- 10 étel, amit megehetsz, és remek a fogyáshoz
- 6 egyszerű és nélkülözhetetlen étrendmódosítás, amely örökre segít a fogyásban
- 6 régi trükk a has elvesztésére és a lapos has elérésére, amelyek valóban működnek
- 6 trükk a fogyáshoz - Fit People
- Figyelmeztetnek a hashajtók fogyás kockázatának veszélyére Radio Bicentenario - FM 103