Amikor nagymamánk vagy anyánk tanácsot próbál nekünk adni, figyelmen kívül hagyjuk őt, és azóta sem tulajdonítunk jelentőséget annak, amit mond nekünk elavultnak és lényegtelen tanácsnak tűnnek.
Az étrenddel és a testmozgással kapcsolatosak azonban sokkal érvényesebbek lehetnek, mint bármely más, ma adott tanács. Az igaz hogy egyes súlycsökkentő technikák nem voltak hasznosak abban az időben, de vannak mások, amelyek hatékonynak bizonyultak.
6 súlycsökkenési tipp, amelyek valóban működnek
1 - Válasszon túrót
1950-ben jelent meg a piacon, és olyan étel volt, amelyet széles körben fogyasztanak a fogyni próbálók alacsony kalória- és zsírtartalma, magas fehérjetartalma és nagyon sokoldalú étel. Talán vissza kellene tenned a túrót az étrendbe.
2- Ne egyen túl sok feldolgozott ételt
Mindig rohanunk és nagyon gyorsan elkészítjük az ételeket, a kényelmi és a feldolgozott ételek mellett döntünk. De vegyi anyagokat, sókat és zsírokat tartalmaznak amelyek súlygyarapodáshoz vezetnek. Válasszon kiegyensúlyozott étrendet, amely teljes ételekben gazdag.
3- Készítse elő az ételeket előre
A házi készítésű ételek sokkal egészségesebbek, úgy dönthet, hogy a hét egy napját választja, amelyben a hét hátralévő részére az összes ételt elkészíti.
4- Gyakoroljon egy csoportban
A csoportban végzett munka elkötelezheti Önt azzal, amit tesz, és segít elérni a célját, mivel létezik a a társak pozitív nyomása ez segít csökkenteni az edzés kihagyásának vágyát. Ráadásul a másokkal való együttműködés segít keményebben dolgozni és gyorsabban teljesíteni a céljait.
5- Korlátozza a cukor bevitelét
Csökkentse a cukor mennyiségét, és vigyázzon a mesterséges édesítőszerekre, amelyek a súlygyarapodáshoz, sőt a rákhoz is kapcsolódnak. Ezenkívül a cukorbevitel csökkentése számos előnnyel jár a szervezet számára, beleértve a fokozott energia- és fogyás.
6- Figyeld, mit eszel
Meg kell irányítanod, hogy mit eszel anélkül, hogy megszállnád. Ez segít felfedni azokat az étkezési szokásokat, amelyek akadályozzák a fogyást. Fontolja meg dietetikus vagy táplálkozási szakember felkeresését.
Ne feledje, hogy ezek olyan tippek, amelyeket a 60-70-es években gyakoroltak, és amelyekkel őseinknek sikerült lefogyniuk. Próbáld átültetni őket a gyakorlatba, és kezdd el észrevenni az eredményeket.
- 5 dolog, amelyet a 40 év feletti nőknek követniük kell a fogyáshoz és a lapos hashoz
- 5 trükk, amelyet az emberek nem használnak fogyáshoz és lapos hashoz
- 8 tévedhetetlen pszichológiai trükk a fogyáshoz és a lapos hashoz
- 4 tévedhetetlen trükk a has lefogyásához és a fogyáshoz, amikor 40-nél továbbhaladunk
- Fogyni - módszer a lapos hasi diétákra