Ha van randevúja, vagy ha tüzet szeretne gyújtani a partnerében, akkor ezek azok az ételek, amelyek növelik a szexuális teljesítőképességet, amelyeket be kell illesztenie a rutinjába.

javítja

Ez az étel L-arginint tartalmaz aminosavakat, amelyek kitágítják az ereket és javíthatják a merevedési zavarokat.

Ezek a dió cinket tartalmaz. A cink növeli a nemi szervek véráramlását és javítja az íz- és illatfunkciókat.

Ezenkívül a dió javítja a sperma minőségét és ízét, tudta?

Tök- és napraforgómaggal ugyanez történik. Fogyaszthatja őket snackként, hozzáadhatja joghurthoz gabonapelyhekkel vagy salátákkal.

A kagyló és a fésűkagyló növeli a tesztoszteron és az ösztrogén szintjét. Ez általában magasabb nemi vágyat eredményez. Ezenkívül cinkforrás is, így az osztriga fogyasztása elősegítené az erekció elérését és fenntartását.

A mandula L-arginint tartalmaz aminosavakat is, amelyek javítják a vérkeringést.

A borjúhús ideális a férfiak és nők szexuális vágyának növelésére, mert cinket, B-vitamint, vasat és fehérjét biztosít.

Ez a hal biztosítja az omega-3-at, amely megakadályozza a plakkok felhalmozódását az artériákban. A véráramlás javításával előnyös az erekció. Figyelem: a zsíros halak túlzott bevitele növelheti a prosztatarák kialakulásának kockázatát.

Ez a gyümölcs C-vitamint tartalmaz, amely növeli a férfiak termékenységét. Pozitív hatással van a spermiumok számára és minőségére.

A hagyma rossz szaga ellenére a fokhagyma természetes antikoaguláns, ezért kedvez a véráramlásnak és az erekciónak.

Ez az infúzió serkenti mind az agyat, mind a szexuális vágyadat.

A sáfrány tulajdonságai sokfélék. Amellett, hogy finom és tökéletesen párosul a rizzsel, természetes afrodiziákum, mert növeli az állóképességet és az energiát.

12. Eper és málna

Tudta, hogy ezeknek a gyümölcsöknek a kis magjaiban cink van? Ne feledje, hogy a cink szabályozza a férfiak tesztoszteronszintjét.

13. Avokádó

Ez az étel gazdag folsavban és B6-vitaminban, amely stabilizálja a hormonokat.

A görögdinnye ideális az erekció fenntartására, mert javítja az értágulatot.

15. Cékla

Ugyanez történik a nitrátokat tartalmazó répákkal. Ezek nitrogén-oxiddá alakulnak, ami növeli a véráramlást, megakadályozva ezzel a merevedési zavarokat.

Ez a gyümölcs egy kvercetin nevű antioxidánst tartalmaz. Ellenőrzi a prosztata mirigy gyulladásának és az interstitialis cystitis tüneteit, például a magömléssel járó fájdalmat, a fájdalmas hólyagot, a nemi szervek fájdalmát, a merevedési zavarokat, a fájdalmas közösülést vagy az alacsony vágyat.

A sötét bogyókban, meggyben, hagymában és a szőlőben is van kvercetin. Ezért.

17. Vörös bor

A bor nem hiányozhatott, a többi étel párosítása. Figyelem a nőkre: bebizonyosodott, hogy napi egy vagy két pohár vörösbor növeli a szexuális vágyat és a női kenést.