Nem kell, hogy vége legyen a napodnak, ha édesszájú vagy, ugye? Talán délben vagy ebéd után érzi azt az erős vágyat, hogy valami édeset megkóstoljon. De néha azt gondoljuk, hogy ha hagyjuk, hogy ezek a kísértések elragadják magunkat, tönkretehetnénk az egészséges étrendet.

édes

Ez nem igaz! A titok, mint mindig, a kiegyensúlyozott táplálkozás tápanyagokban és mennyiségekben. Semmi sem határozza meg, hogy ezeken a paramétereken belül nem ehet édes dolgokat, gondolt-e rá? Ezért itt bemutatunk néhány egészséges lehetőséget, amelyek el is távolítják ezeket a vágyakat.

Igen, ne lepődj meg, vagy nem szereted a csokoládét? Ha vágyik rá enni, akkor senki nem mondja, hogy nem lehet. De a szakértők azt mondják, hogy a legjobb megoldás az egészségesebb csokoládétípus kiválasztása és az adagokra való odafigyelés. És a kulcs a kakaó százalékában van: minél nagyobb az mennyiség, annál kevesebb hozzáadott cukrot és kevesebb zsírt tartalmaz. Igaz, hogy eleinte keserűnek tűnhet, de ha először kipróbál egy 50% -ot, akkor felmegy egy 70% -ra, és fokozatosan eléri a 90% -ot, végül megszokja az ízét az ízében.

Földimogyoróvaj

Kipróbáltad, nem? Nos, ez az egyik legjobb lehetőség, amikor valami édesre vágysz, mert amellett, hogy természetesen édes, magas energiatartalmú és nagyszerű jóllakottság érzetet kelt. Ez remek lehetőség reggelire, például pirítós kenyér kenésekor. Kétségtelen, hogy sokkal egészségesebb, mint egy hozzáadott cukrot tartalmazó zselé. Ha pedig otthon készíti el, akkor fahéjjal, vaníliaesszenciával vagy kókuszreszelékkel édesítheti.

Szárított vagy főtt gyümölcs

Egyes gyümölcsök, mint az alma vagy a banán, ha a sütőben főzzük, a nagyon cukros termékekhez hasonló ízt találhat. Ugyanez történik a dehidratált gyümölcsökkel is, amelyek a harapnivalók vagy a sütik alternatívájaként működhetnek. Kiváló lehetőség pedig a datolya, amelyet sokszor a cukrászsüteményekben használnak a cukrok használatának pótlására.?

Nem gondoltál rá, igaz? Nos, az édesburgonya annyira sokoldalú, hogy sok ételt készíthet vele. Ideális reggelire, de hirtelen vágyakozásra is. Készíthet olyan süteményeket, palacsintákat vagy akár pudingokat, amelyek édes és intenzív ízűek lesznek.

Joghurt és diófélék

Szereted a joghurtokat? A legjobb megoldás mindig a természetes joghurt lesz. De ha epret, epret, áfonyát és diót, granolát vagy zabpehelyet is ad hozzá, akkor nemcsak szuperenergikus kombót készít, hanem kombinálja az ízeket és magas jóllakottság érzetét kelti.