A Sahaja Yoga Barcelona ingyenes meditációs tanfolyamokat és jógaórákat kínál. Tapasztalja meg most online a Kundalini ébredését Shri Mataji-val!

lábfürdővel

Először csak akkor kell teret és időt teremtenie magának, ahol gondtalanul érzi magát, hogy nagy örömmel tapasztalhassa meg ennek a technikának a hatását.

Ezt szem előtt tartva veszünk egy tálat, amelyben megéreztük, hogy a lábunk jól elfér, és ami nagyon fontos, ezt a tálat csak erre a célra tartjuk fenn. Ügyelünk arra, hogy a tál nagyon tiszta legyen. Ezután vizet teszünk a medence nagyjából felébe, kézzel veszünk egy jó marék sót (célszerű, hogy természetes legyen), és lerakjuk a medencében. A víz hőmérséklete beállítható aszerint, hogy melyik energia csatornának érezzük nagyobb figyelmet: ha a bal csatornában nehezebbnek érezzük magunkat, akkor a vizet melegebbé/melegebbé tesszük, ha a jobb csatornában nehezebbnek érezzük magunkat, akkor a víz hidegebb. Ha kétségeink vannak és nem tudjuk észlelni a csatornák egyensúlyhiányát, akkor jobb a meleg vizet betenni.

A medence melletti kancsóba vizet is teszünk, hogy ha befejezzük, tiszta vízzel le tudjuk öblíteni a lábunkat.

Helyezzük a lábunkat a tálba, és meditálunk körülbelül tíz/tizenöt percig. Ha még mindig a szahaja jóga tanfolyam első ülésein vagyunk, képesek leszünk elvégezni a Megvalósítás alapgyakorlatát, megtapasztalni a jóga állapotát, amelyet a meditációs műhely első napján tanítottak meg nekünk.

Ha elkészült, öblítjük a lábunkat a kancsó vízével, hogy megtisztítsuk őket. És jól megszárítjuk a lábunkat, törölközővel, és leöblítjük a vizet a WC-be.

A lábfürdő után finom energiarendszerünk ki lesz szabadulva a nehezebb és kevésbé evolúciós energiákból. Ebben az időben fontos, hogy a jóga állapotának megtapasztalása érdekében még néhány percig maradjon tudatban gondolatok nélkül, a fontanel csontra figyelve; és ezáltal kitöltjük energiarendszerünket a legmenőbb és legkönnyebb rezgésekkel.

Befejezésül megmászhatjuk a Kundalinit és megcsinálhatjuk a Bandhant.

A lábfürdő alapvető energetikai tisztító technika, és célszerű rendszeresen elvégezni, nagyon jó szokás minden nap lefekvés előtt. Így gondoskodunk arról, hogy jó minőségű alvásunk legyen.

A lábfürdő szimulálja a tengervizet, mivel ez egy hatékony módszer a gondolatok ellazítására és a nap folyamán felhalmozott negativitás levezetésére. De sokkal hatékonyabb és erőteljesebb, ha közvetlenül a tengerben végezhető el.

Az online meditációs videó tanfolyamunk harmadik szakaszában a lábfürdő magyarázatát is láthatja.

Mit vársz, hogy kipróbáld? Reméljük, élvezheti minden előnyét.