EGÉSZSÉGÜGY ÉS FIZIKAI GYAKORLAT

luisignacio0

A tested a házad, ahol élni fogsz. Spanyolországban a férfiak várható élettartama 80 év, a nők esetében pedig 85,6 év (INE, 2013). Ha meg akarja tartani vagy megnövelni ezt a várható élettartamot, akkor EGÉSZSÉGES ÉLETMÓDOT kell követnie

1.-Életmód és egészséges szokások

Táplálkozás Fizikai gyakorlat Pihenés Káros szokások

Régen az emberek gyakran 20 km-ig gyalogoltak napi tevékenységek végzésére; A nyugati társadalom fejlődése és szokásai arra késztetnek bennünket, hogy járművekkel mozogjunk egyik helyről a másikra, ami kedvez a mozgásszegény életmódnak. Testünket és minden eszközét és rendszerét mozgásra és mozgásszegény életmódra terveztük, hosszú távon betegségeket szenvedhet. amelyek csökkentik az illető reményét vagy életminőségét.

Testmozgás gyakorlása

Kattintson a képre, és elolvashatja El País legutóbbi cikkét az O.M.S. testmozgási ajánlásairól, a serdülők által a képernyők használatakor használt idő statisztikájáról, valamint a túlsúlyról és az elhízásról szóló spanyol fiatalok statisztikáival.

A minőségi és kiegyensúlyozott étrend az első lépés a jó fizikai és érzelmi állapot megőrzéséhez.Ma az előkészített termékeket és tartósítószereket, színezékeket és édesítőszereket tartalmazó ételeket visszaélik, szezonális és piaci termékek fogyasztásának kárára.

A képre kattintva elérheti a La Vanguardia által közzétett cikket az igazi ételmozgásról, más néven igazi ételezésről vagy igazi ételről. Olvassa el és gondolkodjon el a diétájáról.

Bár nem lehet meghatározni, hogy mi az ideális óraszám, igaz, hogy felnőttkorban 7 és 9 óra közötti alvásra lenne szükség. A tizenéveseknek 8 és 10 óra között kell aludniuk.

A képre kattintva érdekes cikket olvashat a serdülők alvási szokásainak változásáról. Remélem, tetszik ez.

A káros szokások károsítják egészségünket, például: dohány, alkohol, drogok, csoda diéták, mérgező kapcsolatok stb.

A képre kattintva megtekintheti az RTVE hírének videóját az Egészségügyi, Fogyasztási és Szociális Jóléti Minisztérium legújabb kampányáról.

Az interaktív kommunikációs élmények létrehozásának eszköze, amely a közönségét megszereti. Kommunikáljon, oktasson és csábítson, mint még soha. Itt az ideje, hogy életre keltsd tartalmaidat.