Mint tudják, van egy új projektem, amelynek középpontjában az áll, hogy mi a szenvedélyem a munkán túl, Magazin e-mtBike szakosodott hegyikerékpározás elektromos kerékpárokkal, készítettünk egy szakaszt, amit hívunk Vigyázz magadra hogy bizonyára a blog rendszeres olvasói érdekelni fogják. Az alábbiakban összefoglalom néhány tartalmat, amelyet ezen a helyen talál. Nyugodtan terjessze őket és így segít nekünk abban, hogy ez az online magazin boldoguljon. Köszönöm!

bezáráshoz

A bezártság napjaiban három dolog érdekel minket leginkább, amikor vigyázunk magunkra: Táplálás, gyakorlat vagy van egy egészséges pszichológia megbirkózni. Az ételeket illetően beszélgettünk a táplálkozási szakemberrel Elisa Blázquez, amellyel foglalkoztam siker, egy másik orvosi szakemberrel együtt, valami borzalmas ekcéma, ami a kezén volt, hogy elmondhassa nekünk, mit kellene enni ennyit, ha általában edzünk, Sport, mintha nem, ezekben a napokban, amikor nem mehetünk ki "kalóriát égetni".

Az e-mtBike magazin emblémája, JL Fuentes.

Nagyon praktikus és egyszerű tippek, amelyek biztosan ésszerűnek tűnnek és könnyen alkalmazható étrendjéhez: Mit kell enni a bezárás során.

A megfelelő étrend elengedhetetlen ahhoz, hogy a fogvatartás során ne hízzunk és egészségesnek lenni.

De természetesen nem minden, valamit mozgatnia kell, a szerencsésebbeknek, akiknek kertjük vagy nagy teraszuk van, könnyebb, de akiknek nincs is lehetőségük. Egy egyszerű padlószőnyeg, csendes szoba és edzőasztal, és kész.

Azzal kezdtem, hogy visszaszereztem egy edzőasztalt, amelyet kicsi koromban a hátamnak csináltam, és amelyet az orvos küldött. Aztán csinálok néhány karot, törzset és lábat; Több, mint szupercachák feltöltése, arra gondolok, hogy jól lennék amikor visszaszállok a biciklire e rémálom után. Ebben az első részben arra összpontosítunk lábak három egyszerű gyakorlattal. Két videót készítettünk, amelyek sokat segítenek Önnek.

És mivel az otthonlét pszichológiai szempontból bizonyítottan nem jó, beszéltünk szakemberrel, az orvossal is Alejandra Menassa, ez megmondja, hogyan lehet megközelíteni a bezártságot, hogyan kell kimondani! nak nek szorongás vagy megszervezi a mindennapokat. Címeztük Ellenállok ... a bezártságnak.

Hagyom neked ezt a videót, ha nem tudod mit mi az e-bike, elektromos kerékpár, és úgy gondolja, hogy ezekkel a kis gépekkel nem gyakorol, vagy nem annyit tesz, mint a hagyományos hegyi kerékpároknál. El az előítéletekkel! (és ha ki akarsz próbálni egyet, írj nekünk Kapcsolatba lépni és nézze meg, mit tudunk ajánlani kíváncsiságának kielégítésére):

Találkozunk az úton, az úton Kerouac-szal!