amely

Manapság mindenki azt gondolja, hogy a kalóriaégetés csak akkor lehetséges, ha drága edzőterembe jár, vagy megerőltető kardiót végez a fogyás érdekében ... De az az igazság, hogy még az irodában, a munkahelyén vagy a munkahelyen is elégethet kalóriát. házának kertje 😉

Ezzel a mozgásszegény életmóddal, amelyet sokan élünk ebben a 21. században, sok ember álma a könnyű kalóriaégetés, miközben mindennapi munkáját az íróasztala mögött végzi! tévedtem?

Van olyan „modern” munkád, amely nem kínál sok lehetőséget a fizikai aktivitásra? (Meghatározás: Modern munka: az, ahol egy asztal mögött állsz, és ahol csak akkor mozogsz, ha naponta 8 vagy több órán át az ujjaid vannak a billentyűzeten 😆)

Az, amit ma tisztességes munkának nevezünk, gyakran az elhízás oka. Nem fejlődtünk annyira, hogy napi 8 órát üljünk az íróasztal mellett.

Ha igen, ne essen kétségbe. Kis kreativitással extra kalóriákat égethet el az íróasztala mellett.

  • Nyújthatja karját, vállát és nyakát ülve. Ezek a szakaszok segítenek elkerülni a görcsöket, és néhány kalóriát is elégethetnek.
  • Naponta több száz kalóriát égethet el azzal, ha nyugtalanná válik (mozgatja a lábát, megváltoztatja a helyzetét és hébe-hóba feláll egy sétára).
  • Ha saját irodája van, tehet egy kis álló biciklit, amelyet az íróasztala oldalára tehet. Kicsit pedálozhat, ha a munka megengedi, ez segít napi néhány extra kalória elégetésében és a fogyásban.

Egy másik példa a hétköznapi tevékenységekre, amelyek segíthetnek kalóriák elégetésében, hogy jobb állapotban legyünk, kertünkben vagy a kertben.

És a legjobb kertészeti tevékenység a kalóriaégetéshez az, ha a fűnyírót az udvaron tolja. Ennek a tevékenységnek egy órája esztétikusabb kertet és 400 kalóriával kevesebbet hagy maga után!

Mi lenne? Talán e cikk után kezded jobban szeretni a kertedet ...