2 Karcsúsító gyümölcslevek zellerrel

zellerrel

A zeller sok rostot tartalmaz, ezért van kielégítő hatása, vagy más néven "éhségelnyomás". emiatt széles körben használják fogyókúrás étrendekben.

Az alábbiakban két egyszerű, de hatékony gyümölcslé recept készül, amely segít a fogyásban.

Karcsúsító lé zeller # 1

Ez a gyümölcslé erősen ajánlott edzés vagy napi edzés után, és csak 130 kalóriát tartalmaz.

Tápanyagai között vannak a B1, B2, B3, B6, C, K vitaminok: béta-karotin, folsav; kalcium-réz, króm, vas, magnézium, mangán, foszfor, kálium, szelén; aszparagin és triptofán.

Hozzávalók: (1-2 adagot készít)

  • 3 darab spárga darabokra vágva
  • 2 zeller rönk, tetején, darabokra vágva
  • 1 nagy sárgarépa vágva és apróra vágva

készítmény:

  • Vigye át a zöldségeket felváltva a turmixgépen.
  • Keverje meg és igyon.

Karcsúsító lé zeller # 2

Ez a recept nagyon egyszerű, és csak 120 kalóriát tartalmaz.

Ami hozzávetőleges előkészítési idejét illeti, 15 perc.

Hozzávalók: (2-4 adagot készít)

  • 1/2 csésze (25g) friss petrezselyem levél
  • Fél csésze (25g) friss mentalevél
  • 1/2 csésze (25g) friss korianderlevél
  • 500 gramm (1 lb) paradicsom, bőr nélkül és kimagozva, durván apróra vágva
  • 1/2 csésze (125 ml) sárgarépalé
  • 1 evőkanál frissen facsart citromlé
  • 4 zellerszár, lecsupaszítva és felszeletelve
  • 4 kis chambray hagyma, nagyjából apróra vágva

készítmény:

  • Tegyen két vagy négy poharat a fagyasztóba, hogy lehűljön.
  • Minden egyes friss fűszernövényből 2-3 levelet hagyjon díszítésre.
  • Keverje össze a paradicsomot, a sárgarépalevet, a citromlevet egy turmixgépben, amíg teljesen be nem épül.
  • Hozzáadjuk a zellert, a hagymát, a petrezselymet, a mentát és a koriandert, és turmixoljuk össze.
  • Öntsük poharakba és díszítsük fenntartott gyógynövényekkel.