Ez a diéta a hollywoodi 'hírességek' kedvencévé vált a méreganyagok eltávolításában

"A CLEAN módszer működik. Sok barátomnak ajánlottam, és mindannyian megtapasztalták annak előnyeit. A fogyástól vagy a fokozott mentális tisztaságtól a krónikus depresszió végéig. A CLEAN módszer megváltoztatja az életedet." Gwyneth Paltrow ezen blogbejegyzése, valamint Donna Karan, Demi Moore vagy Martha Stewart ajánlásai befejezték a meggyőzést a tiszta módszer hatékonyságáról.

CLEAN módszer

21 napos program a testünk által naponta kitett méreganyagok eltávolítására, amelyet az uruguayi kardiológus, Alejando Junger dolgozott ki, aki megunta egészségügyi problémáit, ebben a „méregtelenítő” rendszerben megtalálta az „aranytojásokat tojó tyúkot”. ”. Ő maga egy interjúban felismerte, hogy a levegő, a víz, "az épületek, amelyekben élünk, a gyógyszerek és mindenekelőtt az ételek, olyan vegyszerekkel vannak telítve, amelyek kiszámíthatatlan mennyiségben és végtelen kombinációkban keringenek a vérünkön keresztül, diszfunkciókat okozva, amelyek végül megjelennek mint tünetek és betegségek ".

Ily módon elmagyarázza, hogy a „méregtelenítő” program abból áll, hogy fokozza a szervezetünk „méregtelenítő” rendszerének munkáját, egy speciális étrenden keresztül, felajánlva a testnek azt, amire szüksége van a tisztító funkció hatékony elvégzéséhez. "Gyakorlatilag az általam tervezett tiszta program folyékony reggeliből, szilárd ebédből és folyékony vacsorából áll. Van egy lista tiltott ételekről és étrend-kiegészítőkről, amelyek jelzik, hogy mit szeretne elérni. 21 napig tart, csak az időközönként amire a testünknek szüksége van. a bélcső megjavítására ".

A méregtelenítő program alapja az emésztőrendszer munkájának csökkentése. "A szervezet csak bizonyos mennyiségű energiát használhat fel naponta, az emésztőrendszer pedig sokat fogyaszt. A belek a szívverés kivételével szinte minden más funkciót leállíthatnak vagy lelassíthatnak - mondja az orvos. Nagy mennyiségben antioxidánsokat kell adnia a szervezetnek; fogyassza el a máj funkcióinak teljesítéséhez szükséges tápanyagokat, és hozzon létre mikrokörnyezetet a gyógynövények és a gyökerek révén.

A programban felhasználható ételek egy része teljes gyümölcsöt tartalmaz, amelyet nem édesítenek, nem fagyasztanak be és nem csomagolnak vízbe. Hígított természetes gyümölcslevek. Rizs, zabpehely és diótej - például mandula- és kókusztej. Barna rizs, köles, quinoa, amarant, hajdina vagy hajdina. Állati fehérjék, például hideg vizes halak (lazac, szardínia), vadállatok, sovány bárány, kacsa, csirke vagy pulyka. Növényi fehérjék, vagyis borsó és hüvelyesek. Dió és magvak, mogyoró, mandula, kesudió, gesztenye és szezámmag, tök és napraforgó. Friss zöldségek, párolt, pirított, pörkölt vagy kevert. Hidegen sajtolt olívaolaj, len, pórsáfrány, szezám, mandula, napraforgó, repce vagy tök. Italok, szűrt vagy desztillált víz, zöld tea, gyógyteák, szóda vagy ásványvíz, pár. És édesítőszerek, például barna rizsszirup, agavé szirup vagy Stevia.