A SÜTEMÉNYEK JELLEMZŐK VÁLASZTÁSÁT TEVÉKENYEN FELHASZNÁLJÁK, AMELYEK FEJLESZTIK A FORFINGTON-POSTA ÉLVEZÉSÉT. EHELY HASZNÁLATÁVAL EGYEZTETTE A SÜTEMÉNYEK FELHASZNÁLÁSÁT IRÁNYMUTATÁSAINK SZERINT. TOVÁBBI INFORMÁCIÓKért kattintson ide.

egészség

Mennyire értékeli a barátságot? Epikurosz (görög filozófus, Kr. E. 341.) számára ez volt a bölcsesség egyik eszköze egy életen át tartó boldogsághoz. Az idegtudomány azt mutatja, hogy a barátok is "palliatívak" az agybetegségek, például a Parkinson-kór esetében.

A Parkinson-kór súlyosbodása nélkül

María del Carmen (a Parkinson-kórban szenvedő Pepita Egyesület munkatársaitól) néhány hete írt nekem egy e-mailt, hogy tájékoztasson engem arról, hogy részt vett egy nagy tanulmányban, amely szó szerinti szavai szerint „valójában az erősíti meg, hogy van diétáról, testmozgásról és szocializációról ".

Maga kijelentette, hogy nem észlelte a betegség súlyosbodását, és kijelentette, hogy jól érzi magát. Gyakorol, szocializálódik és jól eszik. Emellett mosolyogj sokat.

Egészségesen élni a Parkinson-kórral

Az Egészséges élet Parkinson-kórban című tanulmányban. a washingtoni egyetem közegészségügyi iskolájában végeztek, és körülbelül 1500 embert vettek fel idiopátiás Parkinson-kór diagnózisával. Néhányat több mint 20 évvel ezelőtt még diagnosztizáltak is. Mint biztosan tudod, a Parkinson-kór egy gyógyíthatatlan neurodegeneratív betegség, amely általában különösen az idős embereknél jelentkezik, bár jelenleg több olyan fiatal fordul elő, akiknél tünetek jelentkeznek. Ez az egyik leggyakoribb agyi betegség a társadalomban, és sok szempontja annak fejlődésének, eredetének vagy optimális kezelésének még nem ismert. Kétségtelenül megvédem és nyilvánosságra hozom, az emberek "jóban vagy rosszban" hozzájárulhatnak a betegség előrehaladásához.

A Parkinson-kórral élő egészséges életmódú vizsgálat célja pontosan az volt, hogy megállapítsák, van-e összefüggés a társadalmi, táplálkozási és életmódbeli tényezők között, ami összefüggésbe hozható-e a betegség progressziójának lassulásával vagy gyorsulásával. Az utánkövetést 6-12 hónapig végeztük.

Zöld diadalmaskodik

Amikor ezeknek az embereknek az étrendjét elemezték, azt vették észre, hogy heti 2–4 alkalommal az egyik ilyen étel ROSSZBAN TÜNTETI a tüneteket:

  • Csomagolt gyümölcsök és zöldségek
  • Üdítők (könnyű vagy könnyű, még rosszabb könnyű)
  • Sült
  • Marha vagy sertés
  • Tejtermékek

Hetente 2-4 alkalommal fogyasztott egyéb ételek ezek közül az egyikből A JAVÍTOTT Tünetek:

  • Friss gyümölcsök, zöldségek és gyógynövények
  • Diófélék
  • Hal
  • Olívaolaj vagy kókuszolaj

Érdekes szempont, hogy a bor is látszólag javította a tüneteket. Amint ezt a blogot néhány cikkemben már megjegyeztem, a mediterrán étrendben 1 pohár vörösbor naponta megengedett, mint neurosaludálható.

A legjobbak a friss zöldségek voltak, amelyeknek nagyon fontos különbsége volt az emberek jólétének érzésében a többi étel felett.

Kevesebb túlsúly és több testmozgás

Ezeknek az embereknek a fizikai aktivitását elemezve azt találták, hogy a túlsúlyosak súlyosbíthatják a Parkinson-kór tüneteit idővel.

Éppen ellenkezőleg, azok, akik 30 perc testgyakorlást gyakoroltak (például gyors tempóban jártak), észrevették a javulást. Ráadásul a fizikai tevékenységnek jóval kedvezőbb hatása volt, annál inkább gyakorolták. Más szavakkal, azok az emberek, akik minden nap 30 percet gyakoroltak, sokkal jobbak voltak, mint azok, akik heti 4, 3 vagy 2 napot fizikai aktivitásnak szenteltek.

Minden típusú testmozgás megéri? Kétségtelen, hogy pusztán a sportruházat felvétele és a testmozgás indításának motiválása már pozitív hatás. De azt is megállapították, hogy a futás vagy a túrázás a legelőnyösebb tevékenységek közé tartozik a séta helyett. Az elme-test gyakorlatok, például a jóga vagy a tí chi szintén jelentős hasznot hoztak, akárcsak a kerékpározás vagy a tánc.

A társadalmi élet mindenekelőtt

A tanulmány legszembetűnőbb az volt, hogy megnézzük, a társadalmi élet mennyiben járult hozzá az emberek Parkinson-tüneteinek enyhítéséhez. Az emberi lény természeténél fogva társadalmi, és az emberi agy arra volt kényszerítve, hogy kölcsönhatásba lépjen másokkal.

Valójában az izgatottság eredetileg a latin emovere-ből származik, kifelé haladni, az érzelemnek és a szellemnek a mozgás konnotációját adva. A társadalmi élet és a barátságok ápolásával mi is izgatottak vagyunk, elménkben és szellemünkben valamilyen módon mozgásba helyezzük magunkat.

A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy az összes elemzett paraméter közül a rossz vagy egyáltalán nem létező társadalmi élet volt az a tényező, amely leginkább hozzájárult a Parkinson-kór tüneteinek romlásához az idők során. Különösen a magány okozta a legsúlyosabb tüneteket, míg a barátok száma határozta meg a legjobb előnyöket.

Az Epicurus elmélkedését kiterjesztve biztosan elmondható, hogy a Parkinson-kór életének boldogságát közvetlenül a barátság határozta meg.

Minden, ami az optimális Parkinson-kór megelőzési irányelvekhez kapcsolódik, elolvashatja Az agyad formája című könyvemet, amely tartalmazza az összes összetevőt és tápanyagot, valamint az életmódot, hogy a neurodegeneráció megelőzése sikeres legyen. Itt vásárolhatja meg.

Iratkozzon fel neuronutritional coachingra! Ha érdekel az agyad táplálása és erősítése, beiratkozhatsz erre az új online tanfolyamra, amelyet mindenki számára készítettem. Tetszeni fog.