Ne hagyja, hogy a fáradtság vagy a negatív gondolatok elszívják az energiát. Ezek azok az ételek, amelyek segíthetnek az akkumulátorok újratöltésében.

létezik több külső és belső tényező, amelyek kiegyensúlyozatlanná tehetik testünket és elménk, és végső soron a szokásos ritmusunkat. Munkahelyi stressz, a koronavírus-járvány miatti riasztási helyzet miatti stressz, amelyet jelenleg tapasztalunk, gyermekvállalás otthon, betegség. a lista végtelen lenne. De Van egy természetes módszer, amely hozzájárulhat energiánk növeléséhez és vitalitásának visszaszerzéséhez, és ez bizonyos ételek bevitelével jár. Ezután felajánljuk nektek néhány listát, amelyeket meg kell ennie a napokon, amikor nem tartózkodik. Próbáld ki!

növelésére

Ásványi anyagokat és egészséges zsírokat biztosítanak, és jól képviselik az energiát szolgáltató ételeket. A legtöbbben nagy mennyiségű magnézium van, ami miatt a cukrot energiává alakítják. Telítettek és sok kalóriát és rostot biztosítanak, ami késlelteti felszívódásukat, ami meghosszabbítja az energiahatást.

Nagy B-vitamin-hozzájárulása segít átalakítani energiává a szénhidrátokat.

Triptofánt és fehérjét biztosítanak, amelyek segítenek megőrizni és regenerálni az izomtömeget.

Remek magnézium-, kálium- és cinkforrás.

Gazdag egészséges zsírokban, és sok energiát nyújtó csemegében is. Ezenkívül tartalmaz teobromint, egy természetes stimulátort, amely negatív hatások nélkül utánozza a koffein hangulatra és energiára gyakorolt ​​hatását.

Számos antioxidánst és különösen elektrolitot szolgáltató citromvizet adnak, amely elengedhetetlen a sejtek energiatermeléséhez. Már csak a víz is fellendíti a hangulatot. Az ananász például lelassítja a test energiafogyasztásának gyorsaságát.

Tisztító, antioxidánsok, vitaminokat és ásványi anyagokat biztosítanak.

A gyümölcs általában cukrot tartalmaz, amely segít stabilizálni a vércukorszintet. Az eper és általában a bogyós gyümölcsök annyi C-vitamint tartalmaznak, hogy elősegítik a zsír energiává történő átalakítását. míg az áfonya tápanyagokkal rendelkezik, amelyek segítenek összpontosítani feladataira.

A tojásokban sok fehérje, egészséges zsír, vitamin, ásványi anyag, antioxidáns és kolin van. Ez a kombináció azonnali energiát ad nekünk és nagyobb koncentrációt segít.

A hüvelyesek magas rosttartalmúak, lassan felszívódó szénhidrátok és fenntartják az energiaszintet, hogy megakadályozzák bomlásunkat. Nagyszerű ásványi anyagok forrása, kevés zsírt és sok növényi fehérjét biztosítanak.

Nagyszerű fehérjeforrás, az omega 3, és táplálja az agyunkat is a foszfornak, a magnéziumnak és a szelénnek, valamint a sokféle vitaminnak, például az A és a D-nek köszönhetően.