Ez egy olyan étrend, amelyet különösen azok számára fejlesztettek ki, akiknek le kell fogyniuk néhány extra kilóról, ami annyira zavarja őket. Nagyon könnyen megvalósítható terv, naponta csak 2200 kalóriát tartalmazhat. Ha szigorúan cselekszel, akkor 25 nap alatt körülbelül 2 kilót tudsz leadni.
Ha elhatározta, hogy betartja ezt a étrendet, akkor egészséges egészségi állapota lesz, testmozgást kell végeznie, naponta minél több vizet kell inni, minden infúzióját édesítőszerrel kell ízesítenie, ételeit sóval, gyógynövényekkel és minimális mennyiséggel ízesítenie. olívaolaj.
Példa napi menüre:
Böjt: 1 pohár narancs- vagy mandarinlé.
Reggeli: 1 infúzió, 1 gyümölcs és 3 süti könnyű lekvárral.
Reggel közepén: 1 alacsony zsírtartalmú joghurt gabonafélékkel.
Ebéd: 1 csésze világos húsleves, 1 adag csirke, 1 adag burgonyapüré és édesburgonya és 1 gyümölcs.
Délután: 1 pohár könnyű rázás 1 választott gyümölccsel.
Snack: 1 infúzió és 2 pirítós fekete sajttal megkenve könnyű sajttal.
Vacsora: 1 csésze világos húsleves, saláta 4 választott zöldségből és 1 gyümölcsből. Ehet annyi salátát, amennyit csak akar.
- ALACSONY kalóriás étrend a fogyáshoz CÉLKITŰZÉS BIQUINI ELSŐ HÉTÉBEN - Farmacia Las
- Alacsony kalóriatartalmú étrend Folyékony fehérjetartalmú étrend
- A böjtöt szimuláló alacsony kalóriatartalmú étrend enyhíti a gyomorproblémákat • El Nuevo Diario
- Az alacsony szénhidráttartalmú és NEM kalóriás étrend hatékonyabb a testsúlycsökkenéshez La Verdad Noticias
- Alacsony kalóriatartalmú étrend, a lapos gyomor egyetlen titka