Alternatívákat keres a egészséges vagy alacsony zsírtartalmú desszertek 50% alá csökken. Itt az ideje, hogy rendelkezzen egy édes receptek arzenáljával, hogy megbánás nélkül ehessen és biztonságosan játszhasson.
Tehát vegye tudomásul ezeket az alacsony kalóriatartalmú desszerteket, és élvezze a tiédet.
Csokoládé avokádó brownie
Desszert, amely 46 kalóriát tartalmaz egy kis adagból. Ehhez szerezzen be egy avokádó pépet és villával pépesítse.
Verje fel a fentieket 3 tojással, ¾ csésze könnyű vanília joghurttal, amíg teljesen össze nem áll. Külön keverjen össze 4 evőkanál kakaóport 2 evőkanál forró vízzel, amíg pépet nem kap, és adja hozzá a fentiekhez.
Adjunk hozzá 1 csésze teljes kiőrlésű lisztet, 4 teáskanál természetes édesítőszert és 1 teáskanál vanília kivonatot, és keverjük simára.
Öntsük szilikonpapírral ellátott formába, és süssük 180 ° C-on 10 percig. Vegye ki és hagyja kihűlni. Vágj és élvezd.
Narancssárga macarons
Ízletes desszert, egyetlen szeletből mindössze 60 kalóriával. Verjen fel 5 tojásfehérjét, amíg el nem ér a hó.
Adjon hozzá 1/3 csésze természetes édesítőszert, 1 evőkanál vanília kivonatot, egy csipet sót és egy kis ételfestéket, amíg be nem épül.
Öntsön egy hüvelybe, és tegyen kerek részeket egy szilikon szőnyegre. 200 ° C-on 10 percig sütjük. Közben keverj össze 3 evőkanál természetes édesítőszert és egy sárgáját, amíg be nem épül.
Add hozzá ½ csésze narancslét és 4 teáskanál keményítőt, amíg össze nem keveredik.
Vigyük a tűzre, amíg meg nem sűrűsödik. Hagyjuk állni, és tegyünk egy mennyiséget egy macaronba, majd zárjuk le egy másik macaronnal a tetején (szendvics típusú).
Ismételje meg az eljárást, amíg be nem fejeződik.
Sajttorta piros bogyós gyümölcsökkel
Ez a sajttorta 45 kalóriát biztosít egy kis adagban. Ehhez verjen 200 g zsírmentes krémsajtot, és adjon hozzá ½ csésze természetes édesítőszert, amíg bolyhos keveréket nem kap.
Válasszuk el a fehéreket 3 tojás sárgájától. A sárgáját felverjük egy evőkanál vanília kivonattal, és hozzáadjuk a sajtkeverékhez, valamint ½ csésze tejföllel.
Közben szerelje fel a fehéreket kemény csúcsokra, és kezdje el burkolózva integrálni a fentieket. Öntsük formákba szilikonpapírral, csokoládé ostya morzsával, és süssük 200 ° C-on 15 percig.
Idő után vegye ki, hagyja kihűlni és élvezze.
Tehát nincs mentség az egészséges desszertek elfogyasztására, ezért ragadja meg arzenálját, és élvezze a remek ízeket. Ne felejtsen el enni mértékkel, nehogy visszaéljen.
Utolsó frissítés: 2019.03.04., 12:03
Szakmai szakon a gasztronómia szakma, hivatás szerint a kísérleti szakács. Egészséges és felelősségteljes életmóddal, amely az egészséges táplálkozásból és az állandó edzésből származik. Linkedin profil