Egyél jobban, aludj jobban

Írja le ezeket a könnyen elkészíthető recepteket, hogy megkönnyítse vacsoráit

Bár a legtöbb ember szeretünk jól enni, nem mindenki érzi ugyanazt a hajlandóságot a főzés megkezdésére. A vacsora ideje ráadásul általában már fáradtnak talál minket és kevés vágyakozással előkészíteni valami nagyon kidolgozott dolgot.

vacsora

Nem feledkezhetünk meg azokról az emberekről sem, akik bármennyire is próbálkoznak, nem találják meg a módját, hogy kombinálják azt, ami a hűtőben van. Vagy azok közül, akik képesek egy pohár tejet elrontani sütikkel.

De mindenre van megoldás. Például, sok recept nagyon könnyű, hogy jobban alszunk és egyszerűen, de ez megtérhet vacsoránk ínyenc élményt nyújt mindössze 15 perc alatt.

Párolt zöldségek menta mártással

A zöldségfélék kis zsírtartalmú főzésére jó módszer párolt és ebben a mikrohullámú sütő válhat a legjobb szövetségesévé. Így a kiválasztott zöldségek egyszerű felaprításával és mikrohullámú edénybe helyezésével öt perc alatt elkészülhetünk.

Hogy jól kinézzenek, adunk hozzá pár evőkanál vizet, átlátszó fóliával borítjuk, és egy pár lyukat készítünk.

Annak érdekében, hogy ez a vacsora ne legyen unalmas, gondoljon egy szószra, amelyet gyorsan elkészíthet otthon. A keverék, amely nem mulaszt el, a mustár egy kis olívaolajjal és (egy kis kényeztetés) egy kis teáskanál mézzel. Van azonban ugyanolyan ízletes változat, de valami frissebb és egészségesebb. Beszélünk a joghurt és menta szósz.

Csak a cukrozatlan sima joghurt nem cukros, jó maréknyi menta vagy borsmenta, egy evőkanál növényi olaj (jobb, ha extra szűz olíva, még akkor is, ha erős), a csipet só, kevés bors és, ha van, egy csipet citrom. Hozzáadhat egy fél gerezd fokhagymát is, ha úgy tetszik. Tegyen mindent egy jó processzorba vagy turmixgépbe, hagyja kihűlni, míg a zöldségek felmelegednek et voilà! Remek étel, amelyhez, ha hozzáadunk egy marék főtt csicseriborsót, nem hiányzik belőle semmi.

Spenót palacsinta

Higgy nekünk, amikor ezt elmondjuk neked recept gyors és egyszerű. Csak muszáj turmixgépben összekeverjük egy tojás, két marék friss spenót (a salátazsákban találhatóak tökéletesen működnek), zabpehely (vagy bármely más, ha nincs zabpehely), egy csepp EVOO és még egy tej vagy cukrozatlan zöldségital. Készítette a keveréket, mindkét oldalon a serpenyőhöz és kész.

Töltsön meg bármit, amit csak akar, és tartsa a hűtőben, a füstölt lazactól vékony krémsajtos rétegen át a természetes tonhal konzervig, amelyet néhány szelet paradicsommal lecsepegtetünk. Engedje, hogy a képzelete repüljön.

Fiatal hajtás, eper és kesudió saláta

A saláták az egyik legtöbbször visszatérő étel, amikor nincs kedvünk főzni. Val,-vel egyszerű paradicsomsaláta mozzarellával, Remekül vacsorázhatunk, de ma megpörgetjük a saláta fogalmát.

Ehhez használja ki a szezonális gyümölcsök előnyeit, mint pl eper, kesudió természetes (nem sült vagy sült), friss sajt morzsolt és gyengéd hajtások, mint a sült saláta kitûnõ vagy kanonok. Öltözködéshez egy evőkanál EVOO, egy kevés balzsamecet, só és bors. Szeretne extrát? Helyettesítsen egy jó ecetet fröccs narancs frissen préselt, elme fúj!