hideg

Testünk hidratálása létfontosságú az egészségünk szempontjából. Valami, ami elvileg nagyon egyszerű, télen sok embernek felfelé halad. És igaz, hogy hideg helyiségekben általában nincs kedve egy pohár vízzel étkezés között, csak úgy. De sok egészséges és könnyű forró ital segíthet bennünket hidratálni bennünket. Ha ízük is finom, jobb, mint jobb.

* NÖVÉNYI TETT ZSÍR NÉLKÜL.

A hozzáadott zsír nélküli zöldségleves egészséges és tápláló. Otthon elkészítheti azt a napot, amikor ideje van rá, és palackokban lefagyaszthatja (mindig anélkül, hogy elérné a szélét, mert amikor a fagyasztás megnöveli a térfogatát), felhasználhatja őket akkor, amikor Önnek a legjobban megfelel, vagy használjon ipari húsleveseket. Manapság léteznek ökológiai és jó minőségű termékek, az egészség káros hozzáadása nélkül; Csak alaposan meg kell néznie a címkézést, mielőtt az egyik vagy másik mellett dönt.

Ha otthon készíti el, válasszon ízekben gazdag és alacsony kalóriatartalmú kombinációkat. Az egyik fehér és lilahagymával, póréhagymával, sárgarépával és egy szál zöld zellernek készült, remek lehetőség lehet.

* ROOIBOS.

Antioxidáns és érdekes tápanyagokat tartalmaz (bár alacsony mennyiségben), például kalciumot és fluoridot. Ha édesítetlenül vagy szacharinnal vagy sztíviával édesített, akkor nem ad hozzá extra kalóriákat.

Bár néhány évvel ezelőttig a lakosság nagy része ismeretlen volt, a bárokban és kávézók többségében, és természetesen az élelmiszerboltokban is könnyű megtalálni az otthoni elkészítést.

* Forró citrom.

Lehet, hogy furcsán hangzik az Ön számára, de nagyon gazdag és egészséges infúzió. Egyszerűen csak 20 percig kell infundálnia 1 liter forrni kész vízben, egy szerves citrom héjában (a fehér rész nélkül) (ez nagyon fontos), 1 kt borókabogyóval és egy szál fodormentával. Miután leülepedett, hozzáad citromlevet, a mennyiség attól függően változik, hogy többé-kevésbé erősnek tetszik-e ebben az ízben, és úgy is veheti, ahogy van, vagy stevia-val vagy szacharinnal édesítve, hogy elkerülje a felesleges kalóriák hozzáadását.

Remek reggel bevenni, jó íze van, tisztító és gazdag C-vitaminban.