Szerző: Daniela Jerez
Az uborka alacsony kalóriatartalmú zöldség, nagy mennyiségű vízzel, vitaminokban gazdag, amely segít a szervezet méregtelenítésében és a vesekövek megelőzésében.
Szeretne megismerni egy másik nagyszerűt az uborka fogyasztásának előnyei? Legfeljebb 3 kg súlyban segíthet!
Olvass tovább, hogy tudd, miként valósíthatod meg étkezési tervedben, és hogyan hozhatod vissza az alakodat.
Az uborka előnyei és tulajdonságai a fogyáshoz
Ez egy nagyon kevés kalóriát tartalmazó zöldség, 100 grammonként csak 16-ot tartalmaz.
Az uborka súlycsökkenési tulajdonságai megerősödnek azzal, hogy nem engedik meg a vér inzulincsúcsainak növekedését, emiatt az általunk fogyasztott szénhidrátok nem testzsírként kerülnek tárolásra.
Egy másik az uborka fogyasztásának előnyei élelmi rostot és C-vitamint tartalmaz, amelyek segítenek a fekélyek kezelésében, megelőzik a szívproblémákat és javítják a pajzsmirigy hormon működését.
1. nap
Reggeli
1 szelet teljes kiőrlésű kenyér
1 tál uborka, paradicsom és hagyma saláta
Ebéd
2 uborka hagymával, darált fokhagymával és alacsony zsírtartalmú queso freskóval töltött
Vacsora
2 burgonya reszelve reszelt sajttal
2 szelet pulykamell
1 pohár könnyű tej
2. nap
Reggeli
Könnyű joghurt 25 gramm gabonafélével
Ebéd
2 grillezett csirkemellfilé
1 uborka, saláta és hagyma saláta
Vacsora
1 paradicsomos saláta, uborka és egy doboz alacsony sótartalmú tonhal
A harmadik napon megismételhetjük az első 2 nap bármelyikét, vagy akár több összetevőt is, helyettesítve a csirkét halakkal vagy zöldségekkel salátákban.
Rágcsálnivalókhoz ajánlott egy uborkát vagy egy darab friss gyümölcsöt fogyasztani.
Uborka víz
Nagyon könnyű megtenni: meghámozzuk az uborkát, szeletekre vágjuk, és vízzel egy korsóba tesszük. Később tegye a hűtőszekrényt egy órára.
Szüksége lesz egy uborkára, egy citromra és egy pohár vízre, keverjen össze mindent és élvezze!
Ne felejtse el, hogy ennek a fogyási tervnek együtt kell lennie egy edzéstervvel, hogy megszerezhesse a az uborka fogyasztásának előnyei.
Ha további információkat szeretne megtudni, kattintson a Hogyan lehet elveszíteni a hasát.
Hízik az avokádó? Előnyök és tulajdonságok
Grapefruit fogyni és hogyan kell bevenni
A rost fontossága a fogyás szempontjából
Javasoljuk:
- Értesítés az adatvédelemről
- Felhasználási feltételek
- Töltse le új kb
KÖVETNI KÖVETKEZŐKET
HÁLÓZATOK:
- 10 gyakori hiba, amelyet kerülni kell az alacsony szénhidráttartalmú étrend megkezdése során
- 9 szokás, amelyek hozzájárulnak az influenzához, beleértve az elektromos cigarettákat és az alacsony zsírtartalmú étrendet
- Fogyjon le 3 kilót 6 nap alatt - Nutri Diet
- Fogyjon le 10 kilót 14 nap alatt a tojásdiétával.!
- Ketogén vagy Keto diéta; Fogyjon le finom étkezéssel, anélkül, hogy éhezne a keto étrenden