Van egy mondat, amely nagyszerű valóságot tár fel: "Ha az agyad nem hiszi el, akkor a tested sem"
Tény, hogy a szokások befolyásolják testünket, és az érzelmek is segítenek a fogyásban és az egészségesebb életmódban.
Minden összefügg: fizikai és érzelmi test.
Ha hónapok vagy évek óta próbál fogyni, csak gyümölcsleveket, salátákat stb. Fogyaszt, de mérgező érzelmekkel, például:
"Nincs más hátra, kövér vagyok, soha nem fogok lefogyni, már megint híztam" stb. Tehát pontosan nem fog fogyni ...
Érzelmek, amelyek vékonyítanak
Martha Sánchez Navarro, Igazgatója a Egészségügyi tudatossági központ és a pszichoszomatikus orvoslás szakértője biztosítja, hogy vannak olyan érzelmek, amelyek híznak, mint pl bűntudat, harag, stressz, gyűlölet és harag, de vannak ilyenek is mások, amelyek segítenek a fogyásban. Ismerd meg őket!
1. Gondolkodj pozitívan
„Az elme szuper erős. Ha mindannyian tudatában lennénk annak a hatásnak, amelyet életünkre gyakorolnak, gyökeresen megváltoznánk ".
És hogy állandó ötleteink, például "kövér vagyok", nagy hatással van ránk. Az OK? Az agy nem különbözteti meg, hogy igaz vagy hamis, de az ismétlődő mintázat elhiteti velünk, majd ha úgy gondolja, hogy ez a csokoládé hízni fog, akkor valójában ezt fogja tenni, mert öntudatlanul már megemelte a kortizol mi okoz neked hiba, szorongás és ezért, túlsúly ...
2. Köszönöm
A szerelmeseinek pozitív pszichológia, Hálás ember nyitja meg a kaput a jobb dolgok eljövetelére és megnyilvánulására az életében, így ha olyan lény vagy, aki a kérésen túl értékel minden egyes dolgot, akkor tisztábban gondolkodik, jobb döntéseket hoz., nem fogsz élni a félelemtől, és ezért nem pusztítod el magad negatív gondolatokkal, különben eltűnnek az impulzus vagy a stressz evés periódusai ...
Sánchez Navarro, tisztázza, hogy az egészséges táplálkozás fontos a karcsú alkat érdekében, de a legfontosabb a testre kiható káros ötletek felszámolása, zsír, mert az emberek ennyi erőt adnak az ételnek:
„Példa arra, hogy a gondolatok nagy hatást gyakorolnak ránk, hogy ha enni fogunk, és vannak fánkok, pizzák vagy valami nem annyira egészséges, az emberek bűntudattal eszik, és azt mondják: Meg fogok hízni és mit gondolsz, igen, mert már hajlamos vagy rá, hogy valami történjen, és így halad ".
3. Áramlás
Tudom, hogy ezerszer hallottad ezt, de igaz, amikor abbahagyod a megszállottságot mérleg, ha megszámolja a kalóriákat és elkezd bűntudat nélkül élvezni az ételeket, észreveszi, hogy tökéletes a súlya.
Ezek az érzelmek segítenek a fogyásban, mert mindenekelőtt egy pozitív pillanatban van, ahol béke van önmagával, azzal, ahogyan érzékeli önmagát, és ez hatással van az ételekre.
szem! Nem azt mondom, hogy ha napi egy liter fagylaltot vagy ócska ételt fogyaszt, akkor nem hízik meg ... de most egészséges ételeinek, testmozgásainak, sőt alkalmi desszertjeinek is célja már a jó közérzet, a szépség és az egészség.
Tedd meg, és tudasd velem, hogy megy. A közösségi hálóimban várom @ DeyaCano1 és ne felejtsd el, hogy csak te vagy felelős azért, ahogy élsz ... Vedd át az irányítást az életed felett.