Van, amikor kimerülten térünk haza. Most a a fáradtság érzése nem indokolja, hogy kihagyjuk a vacsorákat, sokkal kevésbé egyél "bármit". Ezért ma felfedez 3 finom tisztító turmixot nagyon könnyű és tápláló vacsoráihoz.
A vacsora elengedhetetlen a rendszeres test megőrzéséhez, az egészségünk gondozásához, sőt a fogyáshoz is.
Lefekvés anélkül, hogy bármit is ett volna, azt jelenti, hogy 10–12 órát kell eltölteni anélkül, hogy testünk tápanyagot kapna. Nem is tanácsos bőségesen vacsorázni, mert ez megakadályozhatja a jó pihenést. Az ilyen típusú gyakorlatok nem ajánlottak és nem is egészségesek.
Valami olyan egyszerű, mint a készülődés egy finom turmix mindig remek ötlet. Ne feledje azonban, hogy ezeket a természetes italokat viszont valamilyen fehérjével kell kiegészíteni.
A tojás, a lazac vagy a grillezett mell jó lehetőség lehet. Ezután három módszert kínálunk Önnek egy tisztító shake elkészítéséhez, valamint tápláló, amellyel a legjobban lefeküdhet.
Tisztító turmixok vacsoráihoz
Először beszéljünk a tisztító turmixokról vagy a híres méregtelenítő italokról. Fontos figyelembe venni néhány lényeges szempontot:
Az ilyen típusú könnyű és tisztító ital fogyasztása a nap végén mindig jó érzés. "Könnyebbet" eszünk és kiküszöböljük annak a méregterhelésnek a részét, amelyet a nap folyamán képesek vagyunk felhalmozni.
Javasoljuk, hogy vegye figyelembe ezt a három finom lehetőséget.
1. Kiwi, mandulatej és len turmix
Ezzel a természetes és emésztő itallal kellemesebbé válik az alvás és javul a béltranzit.
Ezt nem feledhetjük a mandulatej amellett, hogy tápláló, triptofánt is tartalmaz. Ez egyfajta aminosav, amely nagyon alkalmas a hangulat szabályozására.
A kivi eközben nemcsak a bélműködést segíti elő. Nagyon gazdag C-vitaminban is, ideális a test tisztítására és a máj egészségének gondozására.
A lenmag nagyon tápláló, segítenek abban irányítsuk súlyunkat és vigyázzunk a szívre. Ne habozzon megkeresni őket a legközelebbi gyógynövényesnél.
Hozzávalók
- 2 kivi.
- 1 pohár növényi mandulaital (200 ml).
- 1 evőkanál őrölt lenmag (10 g).
Készítmény
Ha a héten legalább 3 vacsorájához választja ezt a turmixot, akkor egészsége megköszön.
- Kezdjük azzal, hogy a kivi megpucoljuk és apró darabokra vágjuk a keverés megkönnyítése érdekében.
- A turmixgépbe kerülve csak hozzá kell adnia a pohár mandulaitalt és a kivi darabokat, majd néhány másodpercig verni kell.
- Ne tartalmazzon cukrot. Miután elkészült, csak meg kell hinteni a tetején a lenmagot. Finom!
2. Diuretikus rázás
A vacsora tisztító turmixainak ez a második része jól jön azokra a napokra, amikor a "teljesség" klasszikus érzésével tér haza mennyire zavar minket.
Vannak napok, amikor valóban érezzük magunkat telinek, dagadtnak és szinte étvágy nélkül. A legjobb, ha ezt az italt fél órával a vacsora előtt megissza.
Látni fogja, hogy egy idő után éhesnek érzi magát, és a belei kevésbé vannak túlterhelve.
Hozzávalók
- 5 evőkanál citromlé (50 ml).
- 1 csésze természetes ananász (200 g).
- ½ csésze papaya (100 g).
- 1 pohár víz (200 ml).
- 2 jégkocka.
Készítmény
Ha frissen issza, teste értékelni fogja. Könnyű és egészséges ital.
- Elkészítéséhez először meg kell szereznünk a citromlevet, valamint az ananász és a papaya pontos mennyiségét.
- Miután elkészült, a pohár vízzel együtt a turmixgépbe visszük.
- Verd meg néhány másodpercig, és add hozzá a jégkockákat. Meglátod, milyen jó neked.
3. Epertisztító shake
Szeretni fogod. Ez az utolsó tisztító turmix lehet a vacsoráid során csodálatos kiegészítés a nap utolsó étkezéséhez.
A test megtisztításán túl segít fedezni sok olyan tápanyagot, amelyet a napi stressz miatt "veszít".
Hozzávalók
- 10 eper.
- ½ banán.
- 1 teáskanál fehérjepor (5 g) (megtalálhatja gyógyszertárakban vagy egészséges élelmiszerboltokban).
- 1 pohár szójaital (200 ml).
Készítmény
- Kezdjük azzal, hogy az epret jól megmossuk, majd kettévágjuk.
- Ezután vegye be azt a fél banánt, és tegye a turmixgépbe az eperrel, a szójaitalral és a teáskanál fehérjeporral együtt.
- Vegyen egy homogén italt és igyon vacsoráin. Ha például töklevessel és kevés lazacsal kíséri, a test a legjobb módon fog lefeküdni.
Befejezésül, az itt bemutatott vacsorák tisztító turmixjaiból készítsük el azt, amelyik a legjobban tetszik, vagy amelyet a legjobban érez. Mindenekelőtt legyen állandó az ilyen típusú természetes alternatívákban és soha ne hagyja ki a vacsoráit.