gyakorlat

Finom karácsonyi édes! írta Bienvivir

Tartalomjegyzék

Gyakorlatok fogyás otthon

Szemben a nyár mindenki éreznünk kell testünkkel nyugodtan és keressük a lehető leghamarabb a fogyás módját. Bikini műveletnek hívjuk ...

Amit nem tudunk, az az, hogy ez visszapattanó hatást eredményezhet, ha hónapokkal később abbahagyjuk a diétát, ezért javaslatot teszünk gyakorlatsor mit tudsz csinálni otthonról hogy ne tegyen mentséget és mindig nagyon fitt maradjon. Most kezdődik!

1. Ugrókötél.

Ez az egyik hatékonyabb gyakorlatok amikor fogyni akarunk, mert az egész testünket teljesen megmozgatjuk. Ezenkívül segít nekünk edz a ellenállást, valamint javítja a szív- és légzést.

2. Zumba otthonról.

Ehhez a feladathoz csak egy számítógépre vagy egy intelligens TV-re van szükségünk, teljes hajlandóságunkra és Nagyon szeretnék!.

A Zumba az egyik kedvenc gyakorlata azoknak, akik utálják az edzőtermet. Vannak irányított táncórák speciális monitorok. Általában egy óráig tartanak, és bennük veszíthetünk 600 és 800 kalória anélkül, hogy észrevennéd.

Ha a kezdetei vannak, hogy formába lendüljön, javasoljuk, hogy aktiválja fogyás tánc otthon.

3. Zömök súlyú.

Ha azt akarjuk erősítsük a farizmainkat, a legajánlottabbak a híresek guggol, de ezen felül, ha hozzáadunk súlyt, képesek leszünk megerősíteni a karunkat is. Hajrá!

Próbálja ki, nem fogja megbánni! De légy türelmes, az eredmények elérése egy kis időt vesz igénybe.

Reméljük, hogy a választott videók nagy segítséget nyújtanak Önnek abban, hogy ezzel kezdje az otthoni fogyás gyakorlatait.

Mondja el, mit gondol? Olvastuk!