A tofu kiváló növényi fehérje, kalciumforrás és olcsó! De mindannyian tudjuk, hogy az ízét nem érdemes otthon írni. Meg akarja tanulni, hogyan kell gyorsan (10 perc alatt), egyszerűen (csak 3 összetevő) főzni a tofut és szuper ízletesé tenni? Itt hozok 3 receptet!
Hogyan kell főzni a tofut?
A szupermarketekben nagyon jó ízű tofu alapú készítményeket találhatunk, de sokkal drágábbak, mint a fehér tofu, és nem túl egészséges összetevőket tartalmaznak. Ezért inkább saját tofu alapú készítményeket főzök.
A problémát megtalálhatjuk abban, hogy nem szeretjük az ízét, vagy hogy a receptek túl bonyolultak.
Számos olyan receptet találhat tofuval, amelyek nagyon hosszú előzetes elkészítést igényelnek, például a tofut szalvéták közé téve és megnyomva, vagy órákig pácolva. De valljuk be, erre általában nincs idő. Gyorsan szeretnénk főzni valamit és enni! Ez a három recept körülbelül 10 perc alatt elkészül!
De először is mi a tofu?
A tofu keleti eredetű, és összehasonlítható az állati, de a szójatejből nyert sajttal. Alacsony kalória-, zsír- és fehérjetartalma van. Ez egy teljes növényi fehérje is, vagyis minden esszenciális aminosavat tartalmaz, amelyre szükségünk van. További információért olvassa el ezt a cikket -> növényi fehérjeforrások.
Vasat is szolgáltat, és a gyártása során felhasznált koagulánstól függően magas kalcium- és/vagy magnéziumtartalma is lehet.
- 759 Gyors receptek Gallina Blanca receptek
- 101 gyors és egyszerű receptötlet egy kiadós vacsorához
- 13 gyors és egyszerű Galette-stílusú gyümölcstorta recept, amelyek tökéletesek az őszi és
- 18 gyors és egyszerű recept olyan dolgokkal, amelyek biztosan vannak a hűtőszekrényben
- 21 gyors, egyszerű recept, modern csavarral, hogy újévkor sikerüljön megőrülni