Az evés és a pénzköltés nagyon hasonló mintákat követ és megosztja a szabályokat. Azok, amelyeket itt elmondunk, különösen hasznosak az egyik és a másik irányításához.
Matt Wallaert viselkedéspszichológus szerint, A pénz evése és költése nagyon hasonló viselkedéssel jár. Mindkét akcióban verseny folyik a mieink között azonnali kívánságok és következményeik. Most a pszichológusok alkalmazzák az egyik területen levont tanulságokat a másikra. Ez három tipp, amelyeket mindkét területen alkalmazhat:
Fékezzen, amikor visszaesik
A megtakarítást próbáló emberekben és a fogyni vágyókban az egyik legfontosabb pillanat az, amikor megszegik jó szándékukat, és engedik magukat elkísérteni kísértéseikkel. Ha ma megszakítja az étrendjét, úgy dönt, hogy kilép, és a következő hétfőn kezdi, akkor egy hét szabadságot ad magának. De ha többet eszik vagy költ, minden kalória vagy minden elköltött euró csak tovább ront a helyzeten. Ha van egy pillanatnyi gyengesége, akkor a legjobb, ha azt esésnek tekinti, és azonnal felkel, szemben azzal, hogy elengedi és új kezdési dátumot tűz ki.
Irányítsd a környezetet
Nem vásárolhatja meg azt, amit nem keres. Ez pénzt takarít meg, ezért az a tanács, hogy ne tegye ki magát a kedvelt üzletek elé, és ne nézze meg, mit talál. Mert valami mindig megjelenik. Ugyanez történik a testsúly esetén is: ha fogyni akar, akkor minimálisra kell csökkentenie az éttermi étkezést, abba kell hagynia az édességek és fagylaltok vásárlását, valamint abba kell hagynia a kalóriában gazdag ételek fogyasztását otthon.
Hozzon létre egy szigorú költségvetést
A kiadások nyomon követése ugyanolyan hasznos, mint a kalórianapló vezetése. Készítsen kalóriaköltségvetést, és döntsön úgy, hogy semmilyen körülmények között sem sérti meg. Fizessen készpénzzel a szupermarketben, mert számos tanulmány azt mutatja, hogy amikor készpénzt viszünk, jobb táplálkozási döntéseket hozunk, és az impulzusok kevésbé vesznek el bennünket, mint ha hitelkártyával fizetünk.
- Egészség Lea Michele trükkök a fogyáshoz (és illeszkednek az esküvői ruhához)
- Zsírégető kiegészítők, valóban működnek-e a fogyásban
- Testsúlycsökkentő trükkök 26 működő testsúlycsökkentő tipp - szupersport
- Trükkök a fogyáshoz Tényleg jó vizet inni citrommal éhgyomorra a fogyáshoz
- Három egyszerű szabály a reggeli fogyáshoz