A gyermek érkezése nagyon sok változást eredményez a nő életében. És bár ez egy sor gondozást igényel, az anya is. Úrsula Perona pszichológus mesél róla.

szülés utáni

Felülvizsgálta és jóváhagyta a pszichológus Ursula Perona 2020. július 9-én.

Utolsó frissítés: 2020. július 09

Amikor gyermek születik, anya is születik. De az ellátás és a figyelem, amelyet egyik és másik kap, nagyon különbözik egymástól. Az új anya elsöprő fizikai és pszichológiai változások következtében kilenc szenvedélyes hónap után érkezik a szüléshez. A fáradtság, a fizikai kényelmetlenség, az érzelmi hullámvölgyek, amelyek kilenc hónapon át kísérték, a szülést eredményezik. De ezzel még nincs vége.

Az új anya az újszülött gondozásának kimerítő és stresszes kihívásával néz szembe. És néha megjelenik a depresszió árnyéka.

A WHO szerint a fejlett országokban a nők 40% -a szenved valamilyen mentális rendellenességben terhesség alatt vagy után. Spanyolországban a pontos százalék 20%. Menjünk mélyebbre.

Mi a gyermekágy?

Ez a fizikai és pszichológiai alkalmazkodás időszaka amelyben a most szült nőnek meg kell szoknia az új életet.

Ezt a szakaszt általában úgy képzeljük el, hogy örömünkre szolgál a babánkkal való együttélés, de fizikai változásoknak vannak kitéve, például hormonális kontrollhiány vagy növekvő tej, ami fokozza a szorongást és a gyötrelmet új anyai szerepünk miatt. megjelenik a bizonytalanság és a csecsemő gondozásával kapcsolatos kétségek.

Eleget eszik? Sír, mert valami fáj? Képes leszek szoptatni? és végtelen kérdés, amely a fáradtsággal és a rossz alvással együtt olyan érzések lavináját kelti, amelyeket sokszor nem tudunk kezelni. A) Igen, sokunk végül szülés utáni szomorúságot él át, e feltételezett boldogság helyett.

Mi történik az elmével a szülés után?

A szülés utáni blues vagy a baby blues nagyon gyakori érzelmi zavar Az anyák körülbelül 80% -át érinti. A születés után 2-3 nappal jelenik meg, és általában egy-két hétig tart.

A terhesség alatt jelen lévő magas progeszteronszint manapság rohamosan csökken és ez érinti agyunk bizonyos területeit, amelyek felelősek a hangulat fenntartásáért, amelyet a következők fejeznek ki:

Miben különbözik a szülés utáni depresszió a babakékektől?

A szülés utáni depresszió olyan hangulati rendellenesség, amely a szülés után az anyák 15% -át érinti és a tünetek súlyossága miatt általában kezelést igényel.

A nők rendkívüli szomorúságot, szorongást és fáradtságot éreznek amelyek megnehezítik számukra a maguk és mások gondozásával kapcsolatos napi tevékenységek elvégzését.

Néhány leggyakoribb tünet egybeesik a szülés utáni szomorúság vagy a blues tüneteivel, de depresszió esetén a szomorúság és a szorongás érzése szélsőségesebb, és a következők is kiegészülnek:

  • Problémái vannak a babával való kötődéssel.
  • Folyamatosan kételkedik abban, hogy képes-e gondoskodni a babáról.
  • Komoly gondjai vannak a koncentrációval, a részletek emlékezésével és a döntések meghozatalával.
  • A korábban élvezetes tevékenységek iránti érdeklődés elvesztése.
  • Fizikai fájdalmak, például fejfájás, gyomorfájás vagy izomfájdalom.
  • Túl sokat vagy keveset eszik.
  • Szigetelve magát a barátoktól és a családtól.
  • Gondolkodni azon, hogy ártson magának vagy a babának.

Fontos figyelembe venni a tüneteket annak időben történő felismerése érdekében, mivel a szülés utáni depresszió hónapokig vagy évekig tarthat és általában alvási és étkezési problémákhoz vezet a gyermeknél, valamint magatartásához.

Gondozási recept az új anya számára

  • Foglaljon időt felnőttként, és ne csak anyaként. Sétálni a partnerünkkel, amikor visszatér a munkából, vegyen egy pihentető fürdőt, élvezze hobbijainkat és alkalmazza a szülés utáni "baba alvás, anya alvás" aranyszabályt.
  • Fejezze ki, amit érzünk. Tehermentesítsük magunkat partnerünkkel vagy olyan barátainkkal, akik ugyanazon a szakaszon mentek keresztül vagy mennek keresztül.
  • Delegált. Fogalmazza meg a prioritásokat és keressen más embereket, akik segítenek apránként alkalmazkodni.
  • Hozzon létre látogatási órákat. A család és a barátok szülés utáni látogatásai stresszforrássá válhatnak. Legyen határozott és kérje a számunkra legkényelmesebb időt vagy gyakoriságot.
  • Alacsonyabb szintű önkövetelés. Adj nekünk időt. Az anyaság hosszútávú verseny, mindent relativizálni lehet és megtanulni könnyedén venni a dolgokat.